{"id":29822,"date":"2015-10-14T17:00:25","date_gmt":"2015-10-14T20:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=29822"},"modified":"2015-10-14T13:42:38","modified_gmt":"2015-10-14T16:42:38","slug":"altas-temperaturas-exigem-cuidados-dobrados-com-hidratacao-e-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/altas-temperaturas-exigem-cuidados-dobrados-com-hidratacao-e-alimentacao\/","title":{"rendered":"Altas temperaturas exigem cuidados dobrados com hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio ao ar livre requer mais aten\u00e7\u00e3o e cuidados em dias de alta temperatura. Atividades de cunho aer\u00f3bico, como caminhadas, corridas, andar de bicicleta ou at\u00e9 mesmo uma simples partida de futebol devem ser praticadas em hor\u00e1rios de menor agressividade solar.<\/p>\n

O otorrino Fl\u00e1vio Santos alerta que a pr\u00e1tica desses exerc\u00edcios em Teresina \u00e9 recomendada antes das 8h da manh\u00e3 e ap\u00f3s \u00e0s 18h. \u201cA umidade de Teresina \u00e9 quase similar a de um deserto, 20% de umidade quando o ideal deveria ser 60%. Isso requer uma aten\u00e7\u00e3o dobrada com a hidrata\u00e7\u00e3o e a alimenta\u00e7\u00e3o, para que o corpo possa suportar tal exposi\u00e7\u00e3o\u201d, alertou o m\u00e9dico.<\/p>\n

Esta \u00e9poca do ano apresenta um elevado \u00edndice de atendimento de pacientes com doen\u00e7as respirat\u00f3rias devido as altas temperaturas e a baixa umidade \u201cEsses dois fatores dificultam ainda mais o conforto dos pacientes que j\u00e1 tem problemas al\u00e9rgicos e respirat\u00f3rios, pois \u00e9 ainda mais dif\u00edcil para o pulm\u00e3o deste paciente se adaptar a esse ar com pouca qualidade\u201d, afirmou o m\u00e9dico.<\/p>\n

Outro problema que se intensifica neste per\u00edodo de altas temperaturas \u00e9 o sangramento nasal. \u201cO tempo quente e seco resseca a mucosa nasal, deixando-a mais suscet\u00edvel \u00e0s infec\u00e7\u00f5es e hemorragias\u201d, explicou Fl\u00e1vio Santos. O uso do umidificador de ar nos per\u00edodos de tempo seco \u00e9 fundamental para evitar desidrata\u00e7\u00e3o e ressecamento das narinas.<\/p>\n

Mas, para o medico, n\u00e3o praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos em hor\u00e1rios muito quentes, beber bastante \u00e1gua, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas e vegetais e umidificar o nariz com solu\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica s\u00e3o as medidas mais simples e eficazes para ter qualidade de vida nos meses mais quentes do ano.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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