{"id":29448,"date":"2015-10-08T14:00:59","date_gmt":"2015-10-08T17:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=29448"},"modified":"2015-10-07T21:53:48","modified_gmt":"2015-10-08T00:53:48","slug":"exposicao-a-luz-artificial-tem-impacto-negativo-na-duracao-do-sono-segundo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exposicao-a-luz-artificial-tem-impacto-negativo-na-duracao-do-sono-segundo-estudo\/","title":{"rendered":"Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial tem impacto negativo na dura\u00e7\u00e3o do sono, segundo estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u201cA sociedade atual \u00e9 muito exposta \u00e0 ilumina\u00e7\u00e3o el\u00e9trica artificial em adi\u00e7\u00e3o ao ciclo de luz natural e isso tem impacto na dura\u00e7\u00e3o e na qualidade do sono e, consequentemente, na sa\u00fade e no bem-estar. Restri\u00e7\u00f5es ao sono t\u00eam sido associadas a problemas como obesidade e diabetes do tipo 2, entre outros\u201d, disse Claudia Roberta de Castro Moreno, da Faculdade de Sa\u00fade P\u00fablica (FSP) da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n

Um estudo foi realizado por pesquisadores de Brasil, Reino Unido e Su\u00e9cia, que comparou padr\u00f5es de sono de uma popula\u00e7\u00e3o da Amaz\u00f4nia brasileira entre pessoas que t\u00eam energia el\u00e9trica em casa \u2013 e s\u00e3o expostos \u00e0 luz artificial \u00e0 noite \u2013 e indiv\u00edduos que n\u00e3o tem acesso \u00e0 eletricidade. Diferen\u00e7as no ciclo di\u00e1rio do sono e na produ\u00e7\u00e3o de melatonina<\/a> foram constatados.<\/p>\n

A pesquisa foi feita com cerca de 700 seringueiros residentes da Reserva Extrativista Chico Mendes, no munic\u00edpio de Xapuri, Acre, que possu\u00edam n\u00e3o s\u00f3 h\u00e1bitos semelhantes, mas como origem \u00e9tnica homog\u00eanea \u2013 a maioria era descendente de nordestinos vivia ali h\u00e1 gera\u00e7\u00f5es. Houve parceria com a Universidade Federal do Acre (UFAC), com a Universidade Federal do Paran\u00e1 (UFPR), com a Universidade Cat\u00f3lica de Santos (Unisantos), com a University of Surrey<\/i>, na Inglaterra, com a Stockholm University<\/i>, na Su\u00e9cia, e com a Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n

Segundo a pesquisadora respons\u00e1vel, os seringueiros acordam muito cedo, \u00e0s 4h da manh\u00e3, e v\u00e3o trabalhar no seringal, regressando \u00e0 tarde e adormecendo ao anoitecer por n\u00e3o terem energia el\u00e9trica em casa, expostos a uma altern\u00e2ncia de 12 horas no claro e outras 12 horas no escuro.<\/p>\n

O estudo<\/h3>\n

Foi realizado em duas fases. A primeira teve apenas entrevistas com os trabalhadores, em que os pesquisadores coletaram dados demogr\u00e1ficos e de estilo de vida e informa\u00e7\u00f5es sobre o sono de cada um. De acordo com as respostas, na segunda fase, foram separados tr\u00eas grupos com 20 trabalhadores cada, conforme os hor\u00e1rios e ambientes de trabalho: oper\u00e1rios que trabalham somente durante o dia, somente \u00e0 noite e seringueiros que trabalham tanto de dia quanto \u00e0 noite.<\/p>\n

Os grupos foram monitorados ao longo de 15 dias e informa\u00e7\u00f5es foram coletadas em rela\u00e7\u00e3o aos padr\u00f5es de sono e ao per\u00edodo em que est\u00e3o acordados por meio de act\u00edmetros – monitores port\u00e1teis de atividade f\u00edsica. Tamb\u00e9m foram coletadas amostras salivares para an\u00e1lise dos n\u00edveis de melatonina (horm\u00f4nio produzido durante a noite que regula o sono).<\/p>\n

Os pesquisadores observaram um atraso significativo no tempo de aparecimento da melatonina em trabalhadores com luz el\u00e9trica em compara\u00e7\u00e3o com o outro grupo e constataram que os seringueiros com luz el\u00e9trica em casa dormem 30 minutos a menos por dia do que os que n\u00e3o t\u00eam eletricidade, o que equivale a uma perda de 2,5 horas de sono por semana, fazendo com que, aos finais de semana, os trabalhadores com ilumina\u00e7\u00e3o el\u00e9trica durmam mais.<\/p>\n

\u201cA sociedade moderna promove um estilo de vida que trabalha contra o alinhamento circadiano<\/a>, com o aumento da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial e uso de equipamentos eletr\u00f4nicos. O estudo contribuiu para ampliar o entendimento sobre o equil\u00edbrio desejado entre a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial e \u00e0 natural e sua influ\u00eancia na sa\u00fade das pessoas\u201d, explicou a pesquisadora respons\u00e1vel pelo estudo da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n

Agora, como pr\u00f3ximo passo, os pesquisadores planejam estudar o padr\u00e3o alimentar dos trabalhadores da regi\u00e3o, que fazem uma refei\u00e7\u00e3o robusta \u00e0s 5h da manh\u00e3, no in\u00edcio da jornada de trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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