{"id":28729,"date":"2015-09-26T09:00:33","date_gmt":"2015-09-26T12:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=28729"},"modified":"2015-09-25T21:53:18","modified_gmt":"2015-09-26T00:53:18","slug":"alimentacao-rica-em-fibras-ajuda-no-bom-funcionamento-do-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alimentacao-rica-em-fibras-ajuda-no-bom-funcionamento-do-intestino\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras ajuda no bom funcionamento do intestino"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quem tem problemas no intestino sabe que eles atrapalham muito a vida. O Bem Estar<\/span> desta sexta-feira (25) falou sobre pris\u00e3o de ventre, doen\u00e7a de Crohn, c\u00e2ncer colorretal, hemorroida. Como est\u00e1 a sa\u00fade do seu intestino? O que fazer para ele funcionar bem? Os alimentos certos melhoram o tr\u00e1fego intestinal. Participaram do programa o consultor e cirurgi\u00e3o do aparelho digestivo F\u00e1bio Atu\u00ed e a nutricionista Lara Natacci.<\/p>\n

O principal elemento que deve existir na alimenta\u00e7\u00e3o para garantir a sa\u00fade do intestino \u00e9 a fibra. Ela pode ser encontrada nas frutas, vegetais e gr\u00e3os. A fibra pode ser sol\u00favel e insol\u00favel. Os dois tipos s\u00e3o importantes na dieta e proporcionam benef\u00edcios ao sistema digestivo por manter sua regularidade.<\/p>\n

Entretanto, todo excesso \u00e9 ruim. O ideal \u00e9 ingerir entre 25g e 30g de fibras por dia. Um aumento consider\u00e1vel no consumo de fibras pode causar gases e flatul\u00eancia, por isso \u00e9 recomendado que o aumento seja gradual.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante beber \u00e1gua. “Comer fibras, beber \u00e1gua e fazer exerc\u00edcios ajudam a soltar o intestino”, lembra F\u00e1bio Atu\u00ed.<\/p>\n

O Bem Estar separou os cinco alimentos campe\u00f5es em fibras: feij\u00e3o cozido (1 x\u00edcara cont\u00e9m 6,8 g de fibras), am\u00eandoa (1 x\u00edcara cont\u00e9m 5,3 g de fibras), br\u00f3colis (1 x\u00edcara cont\u00e9m 5,2 g de fibras), ameixa seca (4 unidades cont\u00eam 5 g de fibras) e aveia em flocos (2 colheres de sopa cont\u00eam 2,6 g de fibras).<\/p>\n

Doen\u00e7a de Crohn<\/strong>
\nA doen\u00e7a de Crohn afeta todo o aparelho digestivo. Ela ainda \u00e9 relativamente rara no Brasil, na compara\u00e7\u00e3o com outros pa\u00edses. A doen\u00e7a \u00e9 um mist\u00e9rio para os especialistas. O pr\u00f3prio fator gen\u00e9tico \u00e9 incerto. \u201cN\u00e3o \u00e9 uma coisa simples, heredit\u00e1ria. Parece que \u00e9 uma rela\u00e7\u00e3o multig\u00eanica, precisa ter uma combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios genes para desenvolver a doen\u00e7a\u201d, explica o gastroenterologista Fl\u00e1vio Steinwurz.<\/p>\n

Os sintomas b\u00e1sicos s\u00e3o c\u00f3licas, diarreia, febre, mas tamb\u00e9m pode haver dor nas juntas, les\u00f5es na pele e at\u00e9 nos olhos. Tudo a partir de feridas no aparelho digestivo.<\/p>\n

A doen\u00e7a de Crohn n\u00e3o tem cura, s\u00f3 controle. Os medicamentos indicados podem custar de R$ 300 a R$ 10 mil por m\u00eas. Seis deles, aprovados pela Anvisa para uso no Brasil, s\u00e3o disponibilizados pelo SUS, com um controle rigoroso. A documenta\u00e7\u00e3o inclui formul\u00e1rios, exames que comprovem a doen\u00e7a e a renova\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica das receitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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