![\"oregano\"](\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/oregano1-620x330.jpg?ad9cc4\")
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Pense em or\u00e9gano e muito provavelmente o que vir\u00e1 \u00e0 sua cabe\u00e7a \u00e9 o tempero espalhado sobre uma deliciosa pizza de mussarela. Apesar de ser mais conhecido por\u00a0n\u00f3s brasileiros na forma desidratada, o or\u00e9gano tamb\u00e9m pode ser encontrado como folhas frescas e tamb\u00e9m como \u00f3leo, esse \u00faltimo utilizado at\u00e9 como cosm\u00e9tico. Mas voc\u00ea sabe para que serve o or\u00e9gano?<\/p>\n
O or\u00e9gano seco carrega uma boa parte das propriedades do or\u00e9gano in natura, mas a planta fresca e seu \u00f3leo concentram a maioria dos benef\u00edcios do or\u00e9gano para boa forma e sa\u00fade. Tanto o or\u00e9gano seco quanto as folhas frescas da erva possuem \u00f3leos vol\u00e1teis com propriedades diur\u00e9ticas, antibacterianas, expectorantes, antioxidantes, entre outras, como veremos logo mais.<\/p>\n
De origem mediterr\u00e2nea, o or\u00e9gano \u00e9 uma excelente fonte de vitaminas e minerais, al\u00e9m de compostos que permitem seu uso como planta medicinal. Principais ingredientes do or\u00e9gano:<\/p>\n <\/center>Veja abaixo os 10 principais benef\u00edcios do or\u00e9gano para boa forma e sa\u00fade. Descubra para que serve esse nosso tempero t\u00e3o conhecido.<\/p>\n Imaginar que o or\u00e9gano emagrece pode parecer um pouco dif\u00edcil quando estamos acostumados a associar o tempero a um prato t\u00e3o cal\u00f3rico como a pizza, mas a verdade \u00e9 que o \u00f3leo de or\u00e9gano auxilia na perda de peso<\/a>. Essa propriedade do or\u00e9gano se deve \u00e0 presen\u00e7a do carvacrol, o composto ativo do or\u00e9gano que pode prevenir ganho de peso atrav\u00e9s da modula\u00e7\u00e3o de alguns genes e da redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o no tecido adiposo branco.<\/p>\n Em um estudo publicado em 2012 no \u201cThe Journal of Nutritional Biochemistry\u201d, pesquisadores induziram a obesidade em ratos atrav\u00e9s de uma dieta com alto teor de gordura. Ratos que n\u00e3o receberam carvacrol tornaram-se obesos muito rapidamente gra\u00e7as \u00e0 dieta hipercal\u00f3rica. J\u00e1 ratos que receberam o composto carvacrol em conjunto com a dieta ganharam significativamente menos peso e tamb\u00e9m apresentaram taxas menores de colesterol e triglic\u00e9rides. Ap\u00f3s an\u00e1lise da fun\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, notou-se que os genes envolvidos na forma\u00e7\u00e3o de novas c\u00e9lulas de gordura foram suprimidos devido ao uso do carvacrol.<\/p>\n O\u00a0\u00f3leo de or\u00e9gano tamb\u00e9m pode ajudar a emagrecer de maneira indireta, reduzindo o apetite. Isso ocorre porque o \u00f3leo possui digest\u00e3o mais lenta que os carboidratos e prote\u00ednas, retardando a absor\u00e7\u00e3o dos alimentos e prolongando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n Vale lembrar ainda que as folhas frescas de or\u00e9gano s\u00e3o ricas em fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e tamb\u00e9m prolongam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n O \u00f3leo de or\u00e9gano pode ser um \u00f3timo relaxante muscular quando aplicado diretamente sobre a pele. Misture uma parte de \u00f3leo de or\u00e9gano com outra parte igual de azeite e aplique na \u00e1rea dolorida, massageando suavemente. Essa propriedade do \u00f3leo de or\u00e9gano pode ser especialmente ben\u00e9fica para quem pratica atividade f\u00edsica, pois ajuda a melhorar dores musculares e permite uma melhor recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino.<\/p>\n A mistura com o azeite tamb\u00e9m pode ser utilizada para tratar dores nas costas e distens\u00f5es musculares leves.<\/p>\n Sobretudo na forma de \u00f3leo, um dos benef\u00edcios do or\u00e9gano \u00e9 estimular a secre\u00e7\u00e3o de bile pelo f\u00edgado. Entre outras fun\u00e7\u00f5es, a bile facilita a digest\u00e3o de gorduras, atuando como um detergente e permitindo a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n O or\u00e9gano tamb\u00e9m melhora a indigest\u00e3o, a flatul\u00eancia e a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento que pode ocorrer ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Diversas pesquisas confirmam benef\u00edcios do or\u00e9gano no combate a organismos nocivos que causam infec\u00e7\u00f5es, como os v\u00edrus e bact\u00e9rias. Um estudo recente desenvolvido pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos afirma que o \u00f3leo de or\u00e9gano \u00e9 capaz de eliminar a Salmonela e a E. coli, duas bact\u00e9rias associadas a infec\u00e7\u00f5es causadas por intoxica\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n Outra pesquisa analisou a rela\u00e7\u00e3o entre as propriedades or\u00e9gano e organismos potencialmente nocivos \u00e0 sa\u00fade e constatou que tomar 600 mg de \u00f3leo de or\u00e9gano todos os dias pode levar a uma completa elimina\u00e7\u00e3o desses agentes.<\/p>\n Al\u00e9m de diminuir as dores causadas pelas c\u00f3licas, o consumo regular de or\u00e9gano tamb\u00e9m contribui para regular o ciclo menstrual e at\u00e9 mesmo prevenir a menopausa precoce.<\/p>\n Para melhorar as c\u00f3licas, a dica \u00e9 mastigar algumas folhas frescas de or\u00e9gano ao longo do dia ou ent\u00e3o fazer um ch\u00e1. Se n\u00e3o tiver or\u00e9gano fresco, misture uma colher pequena de or\u00e9gano a uma x\u00edcara de \u00e1gua e leve ao fogo, desligando assim que levantar fervura. Abafe por 3 minutos e tome antes de esfriar.<\/p>\n Tome o ch\u00e1 de tr\u00eas a quatro vezes por dia, sempre morno e preferencialmente sem a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante.<\/p>\n O or\u00e9gano possui boas quantidades de pot\u00e1ssio, um importante nutriente para as c\u00e9lulas e l\u00edquidos corporais. O pot\u00e1ssio ajuda a controlar a press\u00e3o arterial elevada e batimentos card\u00edacos acelerados causados pelo consumo excessivo de s\u00f3dio, e por isso estes s\u00e3o outros\u00a0benef\u00edcios do or\u00e9gano.<\/p>\n Os antioxidantes e o \u00f4mega 3 presentes no or\u00e9gano ajudam a diminuir inflama\u00e7\u00f5es e colaboram para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Um dos maiores benef\u00edcios do or\u00e9gano \u00e9 a sua capacidade de fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, auxiliando no combate a infec\u00e7\u00f5es virais como a gripe. Assim que come\u00e7ar a notar os sinais da infec\u00e7\u00e3o misture de 3 a 6 gotas de \u00f3leo de or\u00e9gano com um pouco de \u00e1gua e tome antes das refei\u00e7\u00f5es. Repita o tratamento por pelo menos cinco dias.<\/p>\n Os principais compostos ativos do or\u00e9gano atuam como poderosos antioxidantes \u2013 ou seja, combatem radicais livres<\/a> e contribuem para a preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as e tamb\u00e9m atuam contra o envelhecimento precoce.<\/p>\n O \u00e1cido rosmar\u00ednico e o timol s\u00e3o dois desses potentes antioxidantes que tornam o or\u00e9gano um agente com capacidade antioxidante 30 vezes maior que a ma\u00e7\u00e3, 12 vezes maior que a laranja e 4 vezes maior que o mirtilo, esse \u00faltimo uma das frutas mais ricas em antioxidantes que temos \u00e0 nossa disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Folhas frescas de or\u00e9gano s\u00e3o ricas em fibras que auxiliam a bile a se ligar a toxinas e facilitar sua elimina\u00e7\u00e3o pelo intestino. Isso obriga o organismo a utilizar colesterol para produzir mais sais biliares, o que leva a uma redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol e diminui o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n J\u00e1 as propriedades do or\u00e9gano anti-inflamat\u00f3rias e antibacterianas permitem uma progress\u00e3o mais lenta de certos tipos de c\u00e2ncer, como o de pr\u00f3stata e o de mama.<\/p>\n Os benef\u00edcios do or\u00e9gano para sa\u00fade n\u00e3o param por a\u00ed. O carvacrol, os terpenos e flavon\u00f3ides do or\u00e9gano podem atuar como agentes de purifica\u00e7\u00e3o do pulm\u00e3o, limpando o trato respirat\u00f3rio e os tubos branquiais. Isso significa um al\u00edvio durante um ataque de asma, que se caracteriza por dificultar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Como tomar or\u00e9gano para melhorar a asma:<\/p>\n O or\u00e9gano \u00e9 seguro para a sa\u00fade se consumido em quantidades normais, mas seu uso pode provocar alergia de pele e v\u00f4mitos em algumas pessoas sens\u00edveis \u00e0 planta.<\/p>\n Embora n\u00e3o se conhe\u00e7am efeitos colaterais graves do or\u00e9gano durante a gesta\u00e7\u00e3o, recomenda-se que mulheres gr\u00e1vidas evitem o consumo de ch\u00e1 ou \u00f3leo de or\u00e9gano sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o tiver acesso ao or\u00e9gano fresco, procure comprar o \u00f3leo de or\u00e9gano org\u00e2nico e utilize-o regularmente no preparo de pratos e na finaliza\u00e7\u00e3o de saladas (ou dilu\u00eddo em \u00e1gua para tratar algumas das condi\u00e7\u00f5es mencionadas anteriormente).<\/p>\n Revis\u00e3o Geral pela\u00a0Dra. Patr\u00edcia Leite<\/a>\u00a0– (no G+<\/a>)<\/em><\/p>\n Fonte: Mundo Boa Forma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pense em or\u00e9gano e muito provavelmente o que vir\u00e1 \u00e0 sua cabe\u00e7a \u00e9 o tempero<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Pense em or\u00e9gano e muito provavelmente o que vir\u00e1 \u00e0 sua cabe\u00e7a \u00e9 o tempero","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28038"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28038\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"or\u00c7gano\"](\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/or%C3%87gano.jpg?ad9cc4\")
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<\/div>\n<\/div>\nAjuda a perder peso<\/h3>\n
Diminui dores musculares e inflama\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
Auxilia a digest\u00e3o<\/h3>\n
\u00c9 um excelente Antibactericida e Antifungicida<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nRegula a menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Previne a gripe<\/h3>\n
\u00c9 fonte de Antioxidantes<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nAtua na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer<\/h3>\n
Controla os ataques de asma<\/h3>\n
\n
Efeitos colaterais do or\u00e9gano<\/h3>\n
Como consumir<\/h3>\n