{"id":25851,"date":"2015-08-05T11:51:54","date_gmt":"2015-08-05T14:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=25851"},"modified":"2015-08-05T11:57:05","modified_gmt":"2015-08-05T14:57:05","slug":"especialistas-mostram-como-conquistar-qualidade-de-vida-em-meio-ao-estresses-da-vida-urbana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/especialistas-mostram-como-conquistar-qualidade-de-vida-em-meio-ao-estresses-da-vida-urbana\/","title":{"rendered":"Especialistas mostram como conquistar qualidade de vida em meio ao estresses da vida urbana"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Por Alexandre Nunes<\/p>\n

Se ainda n\u00e3o foi poss\u00edvel encontrar, at\u00e9 agora, um caminho ou uma f\u00f3rmula que possa garantir um dia a dia totalmente sem estresse, problema contempor\u00e2neo que pode levar a um quadro de adoecimento grave, \u00e9 poss\u00edvel, no entanto, adotar procedimentos que reduzem a press\u00e3o emocional e possibilitam uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n

Dormir bem, pelo menos 8 horas por dia, respirar fundo antes de qualquer atitude ou decis\u00e3o, evitando atos impensados, ter mais paci\u00eancia e toler\u00e2ncia com o diferente, expressar sentimentos de amor ao pr\u00f3ximo, desligar do mundo durante alguns minutos para unir corpo, mente e esp\u00edrito, por meio da medita\u00e7\u00e3o e da prece, al\u00e9m de trabalhar o corpo e a mente de forma integrada com a pratica de atividade f\u00edsica, s\u00e3o algumas das sa\u00eddas recomendadas por especialistas.<\/p>\n

A doutora em Psicologia, Regina Azevedo, explica que \u00e9 importante que a pessoa busque uma melhor qualidade de vida, para que as situa\u00e7\u00f5es cotidianas n\u00e3o interfiram de maneira negativa no contexto biopsicossocial. “Para tanto, \u00e9 preciso desde cedo aprender a organizar a vida. \u00c9 inquestion\u00e1vel que o trabalho \u00e9 essencial na vidas de todos n\u00f3s, no entanto, precisamos de lazer e a maioria das pessoas com estresse n\u00e3o sabe sentir prazer, um elemento que previne ou ameniza o estresse e muitas pessoas n\u00e3o se permitem gozar a satisfa\u00e7\u00e3o de ter completado uma tarefa, seja ela qual for”, frisa.<\/p>\n

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A professora da UFCG e Faculdade Maur\u00edcio de Nassau deixa claro que o estresse \u00e9 uma defesa natural que ajuda o indiv\u00edduo a sobreviver, mas a cronicidade do est\u00edmulo estressante acarreta consequ\u00eancias danosas ao organismo humano. “\u00c9 natural as pessoas buscarem estrat\u00e9gias para resolver tais consequ\u00eancias, mas caso isso n\u00e3o aconte\u00e7a seu organismo n\u00e3o ir\u00e1 reagir de forma disfuncional diante dos problemas e dar\u00e1 sinais de cansa\u00e7o, que por sua vez, atinge os sistemas imunol\u00f3gico, end\u00f3crino, nervoso e o comportamento do dia a dia”, continua.<\/p>\n

Segundo esclarece a psic\u00f3loga cl\u00ednica, a continuidade dessa situa\u00e7\u00e3o afeta a pessoa, exaurindo suas for\u00e7as e ela cai num estado de exaust\u00e3o, de estresse propriamente dito. “Caso n\u00e3o consiga reverter o processo, as consequ\u00eancias n\u00e3o tardar\u00e3o a surgir: aumento da press\u00e3o arterial, crises de angina que podem levar ao infarto, dores musculares, nas costas, na regi\u00e3o cervical, altera\u00e7\u00f5es de pele, etc. Da\u00ed a import\u00e2ncia de a pessoa estar alerta para os sinais que o corpo registra”, complementa.<\/p>\n

Regina Azevedo acrescenta que pensar as coisas de forma funcional e pr\u00e1tica, ajuda os neurotransmissores a n\u00e3o explodir ou detonar o organismo. “Se formos resilientes e perceber o lado positivo ou o aprendizado que podemos tirar daquela situa\u00e7\u00e3o, mesmo que tudo pare\u00e7a complicado, \u00e9 um caminho para encontrar uma sa\u00edda sem precisar sofrer tanto ou sem experienciar sensa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis e estressantes, como problemas f\u00edsicos, mudan\u00e7as de humor, irritabilidade, ins\u00f4nia, baixa libido, dentre outros. Logo, verifica-se que a forma de pensarmos, age diretamente nos nossos sentimentos e, consequentemente, no nosso comportamento”, detalha.<\/p>\n

Ela revela que o primeiro aspecto a ser considerado \u00e9 identificar a causa do estresse, verificar se \u00e9 poss\u00edvel afast\u00e1-la e ressignificar a forma de interpretar aquela situa\u00e7\u00e3o-problema. “O que est\u00e1 acontecendo comigo, fisicamente, psicologicamente e socialmente? Como estou interpretando e vivendo esta situa\u00e7\u00e3o? De qual outra forma posso pensar? Quais estrat\u00e9gias posso utilizar? Como posso viver de uma forma menos danosa aquilo que n\u00e3o posso mudar? Estas reflex\u00f5es s\u00e3o essenciais para preven\u00e7\u00e3o e supera\u00e7\u00e3o do estresse”, garante.<\/p>\n

No entanto, a especialista pondera que \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o que, quando o n\u00edvel de estresse j\u00e1 \u00e9 considerado avan\u00e7ado, \u00e9 necess\u00e1rio e primordial a ajuda de profissionais especialistas, tais como m\u00e9dicos, psic\u00f3logos, fisioterapeutas e educadores f\u00edsicos, para um melhor direcionamento na forma de lidar com o problema e viver de forma qualitativa. Regina conclui parafraseando o fil\u00f3sofo e psic\u00f3logo americano William James, ao dizer que “a maior arma contra o estresse \u00e9 nossa habilidade de escolher um pensamento ao inv\u00e9s de outro”.<\/p>\n

Estresse: mundo contempor\u00e2neo altera sa\u00fade biopsicossocial do ser humano<\/strong><\/p>\n

A contemporaneidade trouxe consigo muitas evolu\u00e7\u00f5es e, com elas cobran\u00e7as e autocobran\u00e7as que tem como consequ\u00eancias uma “bomba” de emo\u00e7\u00f5es que pode ser considerada perigosa \u00e0 sa\u00fade biopiscossocial do ser humano: o estresse. A afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 da psic\u00f3loga cl\u00ednica Regina Azevedo.<\/p>\n

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Ela \u00e9 da opini\u00e3o que a palavra estresse foi naturalizada, haja vista as pessoas se referirem a este problema para dizer que o dia foi corrido, com muitos afazeres, ou que est\u00e1 com o seu humor um pouco alterado. No entanto, segundo a psic\u00f3loga, estas viv\u00eancias n\u00e3o necessariamente geram sinais de estresse, pois o que as pessoas est\u00e3o sentindo, na realidade, \u00e9 cansa\u00e7o e exaust\u00e3o.<\/p>\n

Ela explica que, neste sentido, \u00e9 de suma import\u00e2ncia compreender que o termo estresse denota um mecanismo fisiol\u00f3gico do organismo sem o qual o ser humano, nem os outros animais, teriam sobrevivido. “Na \u00e9poca das cavernas, por exemplo, se os nossos antepassados n\u00e3o reagissem rapidamente ao se depararem com um animal selvagem e faminto, n\u00e3o existir\u00edamos, pois n\u00e3o teriam deixado descendentes. Estamos aqui, porque os nossos antepassados se estressavam, ou seja, liberavam adrenalina que provocavam rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas para que, diante do perigo, fugissem ou enfrentassem o animal”, observa.<\/p>\n

Regina esclarece que estresse atual, no entanto, \u00e9 bem diferente do que existia no passado. “Agora o estresse resulta de pequenos problemas acumulados, como boletos n\u00e3o pagos e compromisso atrasado devido ao tr\u00e2nsito congestionado, bem como problemas de ordem social, como sequestros rel\u00e2mpagos e assaltos”, constata.<\/p>\n

Diversas categorias profissionais s\u00e3o afetadas de forma mais intensa pelo estresse, a exemplo das pessoas que trabalham nos setores de seguran\u00e7a, que t\u00eam o mais elevado n\u00edvel de estresse diante da lida di\u00e1ria com a viol\u00eancia urbana, seguido dos motoristas de transportes coletivos, que enfrentam diariamente as dificuldades de um tr\u00e2nsito ca\u00f3tico, al\u00e9m dos profissionais de sa\u00fade que encaram m\u00faltiplas jornadas, em hospitais e ambulat\u00f3rios cheios de gente \u00e0 procura de tratamento.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica melhora sa\u00fade do corpo e da mente de forma integrada e diminui o estresse<\/strong><\/p>\n

A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas pode se constituir numa das sa\u00eddas para combater o estresse do dia a dia, \u00e9 o que garante o educador f\u00edsico Fabian L\u00facio Almeida Lima, ex-atleta de futsal e jud\u00f4 e praticante de nata\u00e7\u00e3o e v\u00f4lei.<\/p>\n

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Segundo Fabian, os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam a reduzir os n\u00edveis de horm\u00f4nios estressantes como o cortisol, a adrenalina e a noradrenalina. “A atividade f\u00edsica atualmente \u00e9 uma das principais vertentes para uma fuga dos problemas do dia a dia. A academia se constitui num espa\u00e7o de socializa\u00e7\u00e3o, porque l\u00e1 as pessoas, al\u00e9m de cuidar da sa\u00fade do corpo, saem da rotina cotidiana e formam grupos compostos por novas amizades, com isso cuidando tamb\u00e9m da mente, ou seja, do emocional”, acrescenta.<\/p>\n

O educador f\u00edsico observa que esse conjunto de coisas ajuda a aumentar a autoestima e a diminuir a ansiedade, impaci\u00eancia, insatisfa\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a depress\u00e3o. “Quando voc\u00ea pratica uma atividade f\u00edsica, est\u00e1 trabalhando de forma integrada o corpo e a mente, e isso vai promover, na mente, melhorias no psicol\u00f3gico da pessoa e vai ocasionar, no corpo, uma melhor disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, melhoria cardiovascular e do t\u00f4nus muscular. Tudo isso auxilia na distra\u00e7\u00e3o e relaxamento e influencia diretamente na diminui\u00e7\u00e3o do estresse”, reitera.<\/p>\n

Fabian L\u00facio explica que outra experi\u00eancia que ele vivencia na sua profiss\u00e3o, principalmente quando exerce a atividade de personal trainer, \u00e9 quando constata que os exerc\u00edcios f\u00edsicos aplicados contribuem para trazer de volta a autoestima dos seus alunos. “Quando monitoro e mostro a cada um deles que o esfor\u00e7o da atividade f\u00edsica resulta numa mudan\u00e7a corporal positiva, sinto que isso vai devolvendo a qualidade de vida e consequentemente afastando o estresse, porque quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 se sentindo bem com o seu corpo, o seu emocional n\u00e3o funciona bem”, complementa.<\/p>\n

Psicoterapia e terapia medicamentosa s\u00e3o formas de tratamento do estresse<\/strong><\/p>\n

O estresse tem ra\u00edzes emocionais, a partir de situa\u00e7\u00f5es de dificuldades de ordem pessoal, familiar e ocupacional, que podem desencadear altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, principalmente, com a presen\u00e7a de subst\u00e2ncias estimulantes que o c\u00e9rebro elabora e despeja na corrente sangu\u00ednea, como as adrenalinas. De acordo com a opini\u00e3o do psic\u00f3logo e professor Gilson Rolim, do Servi\u00e7o de Psicologia do Hospital Napole\u00e3o Laureano, a tend\u00eancia do indiv\u00edduo sobre o efeito da adrenalina \u00e9 se estressar.<\/p>\n

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Como trabalha h\u00e1 muitos anos num ambiente hospitalar onde prevalece a luta contra o c\u00e2ncer, Gilson Rolim tem constatado que a doen\u00e7a, seja ela qual for, pode ser considerada como outro fator que leva ao estresse, ou seja, uma situa\u00e7\u00e3o fora do comum, fora do esperado. “A doen\u00e7a p\u00f5e todo o organismo em situa\u00e7\u00e3o de prontid\u00e3o e isso nada mais \u00e9 do que uma situa\u00e7\u00e3o de estresse”, justifica.<\/p>\n

Ele acrescenta que \u00e9 no momento no qual o indiv\u00edduo passa por uma s\u00e9rie de exames e investiga\u00e7\u00e3o diagn\u00f3stica, que o organismo dele est\u00e1 em situa\u00e7\u00e3o de estresse. “Isso acontece porque a pessoa fica apreensiva, angustiada e na expectativa dos resultados. Geralmente, h\u00e1 um pensar antecipado de que as coisas n\u00e3o v\u00e3o bem, porque foi ele quem percebeu os primeiros sinais, os primeiros sintomas e essa espera gera uma expectativa tamb\u00e9m estressante”, considera.<\/p>\n

Alguns sintomas de estresse, que se manifestam no corpo, podem ser elencados, tais como dor de cabe\u00e7a, agita\u00e7\u00e3o, febre, cansa\u00e7o, tristeza, queda de cabelo, irritabilidade, mau humor, ins\u00f4nia, diarreia ou pris\u00e3o de ventre, ang\u00fastia e baixa produtividade no trabalho, mas com rela\u00e7\u00e3o ao tratamento, o especialista classifica o mesmo como uma das quest\u00f5es mais subjetivas, porque depende de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n

“Existem v\u00e1rios m\u00e9todos de tratamento, desde orienta\u00e7\u00f5es que favorecem o indiv\u00edduo a ser menos ocioso e ele permanecendo menos ocioso fica menos estressado, at\u00e9 \u00e0 quest\u00e3o da ado\u00e7\u00e3o dos acompanhamentos, que p\u00f5em nas sess\u00f5es de psicoterapia algumas interven\u00e7\u00f5es e modelos mais saud\u00e1veis de lidar com certas situa\u00e7\u00f5es da vida. Na verdade, \u00e9 preciso oferecer \u00e0s pessoas uma motiva\u00e7\u00e3o na busca da qualidade de vida, mas isso depende de cada indiv\u00edduo”, sustenta.<\/p>\n

Gilson Rolim explica que alguns pacientes precisam de uma terapia medicamentosa a base de ansiol\u00edticos, que s\u00e3o os tranquilizantes. “Alguns precisam de um ansiol\u00edtico para acalm\u00e1-los, para que sejam menos ansiosos e tenham menos estresse. J\u00e1 do ponto de vista da psicoterapia, \u00e9 poss\u00edvel oferecer ao paciente modelos que sirvam para que ele possa desenvolver outras atividades de vida, sem necessariamente ser apenas em fun\u00e7\u00e3o do estresse”, esclarece.<\/p>\n

Ele acrescenta que para quem se descobre estressado ou que vai a um cl\u00ednico geral e recebe a not\u00edcia de que est\u00e1 sofrendo v\u00e1rios problemas por causa do estresse, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar um profissional especializado. “Geralmente o m\u00e9dico est\u00e1 capacitado para receber essas queixas iniciais e ao mesmo tempo oferecer a melhor ajuda, atrav\u00e9s de um encaminhamento para um psiquiatra, ou para um psic\u00f3logo, os profissionais mais procurados para atender essa demanda e que est\u00e3o aptos para lidar com o comportamento humano e suas rea\u00e7\u00f5es”, assegura.<\/p>\n

Pr\u00e1tica da yoga ajuda a conquistar qualidade de vida e harmonizar corpo, mente e esp\u00edrito<\/strong><\/p>\n

As pessoas passam o dia correndo em mil tarefas para vencer o tempo e sem prestar aten\u00e7\u00e3o a si mesmas. Esse pode ser um caminho para o estresse, no entender da professora de yoga, Luciana Silveira. “O grande fator do estresse hoje em dia \u00e9 a falta de percep\u00e7\u00e3o de si mesmo”, reitera.<\/p>\n

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A professora de yoga explica que as pessoas vivem acumulando sentimentos negativos no dia a dia e que isso explode num determinado momento. “\u00c0s vezes isso acontece no trabalho que a pessoa n\u00e3o gosta e, por conta disso, est\u00e1 insatisfeita com a pr\u00f3pria vida. O conv\u00edvio com algumas pessoas vem trazendo certas m\u00e1goas, certos rancores e isso pode causar o estresse, seja na forma de uma doen\u00e7a, seja na forma de agress\u00e3o a outra pessoa”, detalha.<\/p>\n

Na opini\u00e3o de Luciana Silveira, viver n\u00e3o tem f\u00f3rmula e evitar o estresse tamb\u00e9m n\u00e3o tem uma receita. “O que podemos fazer \u00e9 procurar alternativas para nos mantermos atentos aos acontecimentos, sejam bons ou ruins, e procurar um caminho que nos permita enfrentar o dia a dia de forma que possamos extrair de qualquer situa\u00e7\u00e3o um aprendizado. Respirar fundo antes de qualquer atitude ou decis\u00e3o, evitando atitudes impensadas, considero que seja uma forma de contornar o estresse. Identificar a causa do estresse acredito que seja o primeiro passo”, recomenda.<\/p>\n

Ela evidencia que a pr\u00e1tica da yoga ajuda a conquistar qualidade de vida, seja com rela\u00e7\u00e3o ao corpo, seja com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mente e ao esp\u00edrito, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios f\u00edsicos (posturas), respirat\u00f3rios (pranayamas) e medita\u00e7\u00e3o, que levam ao equil\u00edbrio das energias ps\u00edquicas e f\u00edsicas proporcionando \u00e0 pessoa entrar em contato com pr\u00f3prio eu. “Assim passamos a nos conhecer melhor e, utilizando essas ferramentas, elevamos nosso n\u00edvel de consci\u00eancia e conquistamos o equil\u00edbrio que nos leva \u00e0 qualidade de vida. Essas pr\u00e1ticas tornam nosso corpo mais saud\u00e1vel e estimulam a mente e o espirito”, afirma.<\/p>\n

Luciana Silveira esclarece que o objetivo da yoga \u00e9 unir corpo, mente e esp\u00edrito, atrav\u00e9s da consci\u00eancia total. Ela acrescenta que a pr\u00e1tica visa o desenvolvimento do ser, levando-o a autorrealiza\u00e7\u00e3o e a consci\u00eancia de si mesmo. “A yoga contribui para o autoconhecimento, respeito a si mesmo, atitude de contentamento e controle mental, assim o indiv\u00edduo consegue controlar o estresse e at\u00e9 elimin\u00e1-lo. Por\u00e9m para alcan\u00e7ar isso, a pr\u00e1tica deve ser di\u00e1ria e constante, al\u00e9m de exigir dedica\u00e7\u00e3o”, adverte.<\/p>\n

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A professora enfatiza que a yoga \u00e9 um grande aliado no combate ao estresse, j\u00e1 que produz not\u00e1veis efeitos sobre o corpo, aliviando e curando doen\u00e7as, as mais variadas. Segundo ela, a yoga tamb\u00e9m proporciona sa\u00fade e resist\u00eancia f\u00edsica, propicia dom\u00ednio sobre as fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas (ritmo card\u00edaco, respira\u00e7\u00e3o), serenidade e equil\u00edbrio. “A sa\u00fade \u00e9 resultado de mente e esp\u00edrito em harmonia com o corpo, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, a\u00e7\u00f5es e pensamentos positivos. A qualidade de vida requer pr\u00e1tica e, para mudar e melhorar a vida, o indiv\u00edduo deve praticar todos os dias. O objetivo \u00e9 integrar a yoga ao dia a dia, proporcionando bem-estar e alegria ao praticante”, resume.<\/p>\n

Dentro da Yoga, as posturas servem para fortalecer a musculatura e alinhar as energias sutis, assim pode-se dizer que todas a posturas levam ao relaxamento. Estas posturas aliadas \u00e0 respira\u00e7\u00e3o, t\u00e9cnicas que se denominam pranayamas, relaxam a mente, elevam a consci\u00eancia e eliminam o estresse. Trata-se de um conjunto de pr\u00e1ticas.<\/p>\n

“Estudo yoga desde os anos 70, uma li\u00e7\u00e3o para toda a vida e que me acompanha desde ent\u00e3o. Pratico yoga para ajudar em diversos casos de sa\u00fade, a exemplo de estresse, c\u00e2ncer, depress\u00e3o, pessoas que t\u00eam dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e estudantes que n\u00e3o conseguem passar em exames e provas, entre outros. Atualmente sou uma das coordenadoras da Associa\u00e7\u00e3o de Yoga da Paraiba (AYPB), cujo objetivo \u00e9 agregar, atualizar, informar e especializar os profissionais e praticantes de yoga no Estado da Para\u00edba”, revela Luciana Silveira, que estudou Yoga na Faculdade de Ci\u00eancias Bio-Ps\u00edquicas do Paran\u00e1 e que ensina na Guna Yoga, em Jo\u00e3o pessoa.<\/p>\n

Terapia para o estresse segundo a psicologia esp\u00edrita<\/strong><\/p>\n

Exercitar as virtudes exemplificadas por Jesus, cultivar a paci\u00eancia e a humildade, crescer em amor, educar a compreens\u00e3o dos deveres que abra\u00e7a. Estas s\u00e3o as recomenda\u00e7\u00f5es esp\u00edritas para a supera\u00e7\u00e3o do mau estresse e conviv\u00eancia com o estresse bom, j\u00e1 que o ser humano vive em estado de estresse permanente, algo necess\u00e1rio, segundo os esp\u00edritas, para que o ser humano evolua, material e espiritualmente.<\/p>\n

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Para o capit\u00e3o Jos\u00e9 Dantas Neto, dirigente esp\u00edrita e primeiro militar a exercer as fun\u00e7\u00f5es de psic\u00f3logo dentro de um quartel do Ex\u00e9rcito Brasileiro, o caminho para se prevenir do mau estresse \u00e9 ser obediente aos ensinamentos de Jesus. “Na hora que voc\u00ea permite expressar no seu interior, a raiva, o \u00f3dio e a inveja, que s\u00e3o evidentemente atitudes anti-cr\u00edsticas, est\u00e1 desenvolvendo uma tend\u00eancia para o mau estresse”, explica.<\/p>\n

Outra recomenda\u00e7\u00e3o importante para o enfrentamento das situa\u00e7\u00f5es estressantes \u00e9 renovar as ideias, buscar uma mudan\u00e7a de atitude mental e procurar o ref\u00fagio da prece renovadora. Com isso, a pessoa robustece as energias emocionais e ps\u00edquicas, al\u00e9m de revitalizar os sistemas f\u00edsico e psicol\u00f3gico, que est\u00e3o momentaneamente afetados.<\/p>\n

“Na hora em que voc\u00ea se afasta de um sentimento de amor pelo pr\u00f3ximo, est\u00e1 desenvolvendo dentro de si uma desarmonia muito grande para o seu estado emocional e seu sistema nervoso, ou seja, para sua sa\u00fade emocional. J\u00e1 na hora que voc\u00ea tenha um sentimento, uma vontade de ajudar e fazer caridade, est\u00e1 fortalecendo a sua alma, o seu estado emocional”, garante.<\/p>\n

A terap\u00eautica complementar esp\u00edrita, a exemplo dos passes, fluidoterapia, reuni\u00f5es de estudo, etc., s\u00e3o recursos que ajudam a pacificar e transformar a alma. Al\u00e9m disso, a musicoterapia, yoga, medita\u00e7\u00e3o, acupuntura, biodan\u00e7a e reiki s\u00e3o recursos alternativos que tamb\u00e9m contribuem eficazmente para o relax e para renovar as energias gastas.<\/p>\n

Na opini\u00e3o de Jos\u00e9 Dantas Neto, a liga\u00e7\u00e3o entre o esp\u00edrito e o emocional \u00e9 uma coisa inconteste hoje em dia. “Os cientistas e pesquisadores n\u00e3o discutem mais isso. Hoje n\u00e3o se tem mais d\u00favida sobre essa liga\u00e7\u00e3o. Eu sempre digo que o ser humano tem dois plugues com os quais se liga a Deus, ou seja, o cora\u00e7\u00e3o e a mente. Na hora que voc\u00ea tem um sentimento de raiva, de inveja, uma vontade de trair algu\u00e9m, voc\u00ea est\u00e1 exatamente agredindo e poluindo esses dois plugues e ficando com a sua liga\u00e7\u00e3o com Deus extremamente complicada”, observa.<\/p>\n

Segundo ele, o estresse antes de chegar a um estado de desequil\u00edbrio emocional, passa pela alma. “Temos a nossa mente e as nossas emo\u00e7\u00f5es e isso tudo s\u00e3o reflexos da nossa alma. Na hora que voc\u00ea est\u00e1 expressando sentimentos de amor e de ajuda, ou seja, na hora que voc\u00ea est\u00e1 indo por esse caminho, est\u00e1 tamb\u00e9m defendendo e fortalecendo a imunidade do seu organismo contra as doen\u00e7as e os desequil\u00edbrios emocionais”, conclui.<\/p>\n

Biodan\u00e7a traz mais paci\u00eancia e toler\u00e2ncia em situa\u00e7\u00f5es estressantes<\/strong><\/p>\n

A Biodan\u00e7a pode proporcionar uma melhor qualidade de vida para a pessoa submetida a um estresse cr\u00f4nico, porque \u00e9 uma pr\u00e1tica que repercute em todos os \u00e2mbitos da vida, levando a pessoa a uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, ao mesmo tempo em que tamb\u00e9m muda sua vis\u00e3o do mundo. Assim, a pessoa aprende a evitar situa\u00e7\u00f5es estressantes e a ter mais paci\u00eancia e toler\u00e2ncia com o diferente. O coment\u00e1rio foi feito por Sinfr\u00f4nio Lima, facilitador de biodan\u00e7a, titulado pela International Biocentric Foundation e fundador da Escola Paraibana de Biodan\u00e7a.<\/p>\n

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Ele explicou que a biodan\u00e7a \u00e9 um trabalho de desenvolvimento pessoal para conectar as pessoas com a sacralidade da vida. “Quando o processo avan\u00e7a, a pessoa se fortalece e decide que quer fazer mudan\u00e7as em sua vida. Assim, cada pessoa \u00e9 respons\u00e1vel por sua vida e seu processo de crescimento. A Biodan\u00e7a facilita este florescer”, afirmou.<\/p>\n

Sinfr\u00f4nio Lima recomendou que para aumentar a resist\u00eancia ao estresse \u00e9 preciso n\u00e3o faltar \u00e0s sess\u00f5es. “Um dos efeitos colaterais da Biodan\u00e7a \u00e9 uma renova\u00e7\u00e3o org\u00e2nica, que vai do n\u00edvel celular at\u00e9 o visual externo. Muitos praticantes parecem mais jovens, e muita gente revela que as pessoas comentam mudan\u00e7as f\u00edsicas que as pr\u00f3prias pessoas ainda n\u00e3o perceberam. A crian\u00e7a tem muita vitalidade, sexualidade, criatividade, afetividade e transcend\u00eancia. Ao longo da vida, as pessoas v\u00e3o tendo estas linhas bloqueadas por preconceitos, condicionamentos e ideologias”, detalhou.<\/p>\n

Ele comentou que algumas pessoas ainda n\u00e3o entenderam a preciosidade de cada instante da vida e, por causa, disso adiam seus projetos para quando as crian\u00e7as crescerem ou para quando se aposentarem. O especialista acrescenta que a\u00ed se d\u00e3o conta que n\u00e3o est\u00e3o vivendo, j\u00e1 que est\u00e3o sempre xingando e reclamando. Mas, segundo Sinfr\u00f4nio, reclamar n\u00e3o diminui o tamanho das filas, n\u00e3o melhora o tr\u00e2nsito, nem resolve os problemas.<\/p>\n

“Com a biodan\u00e7a, progressivamente, semana ap\u00f3s semana, as pessoas s\u00e3o convidadas a se conectar mais consigo mesmas, com o semelhante, e com o mundo que nos rodeia. A vida passa a ter sentido, e cada dia \u00e9 precioso. As pessoas perdem o h\u00e1bito de reclamar e passam a agir. As filas, o tr\u00e2nsito, os problemas continuam os mesmos. Mas n\u00e3o nos tiram mais do s\u00e9rio. Assim \u00e9 poss\u00edvel encarar a press\u00e3o do dia a dia e diminuir o estresse”, ressaltou.<\/p>\n

Com uma experi\u00eancia de 19 anos de atua\u00e7\u00e3o na \u00e1rea da biodan\u00e7a, inclusive ministrando cursos de forma\u00e7\u00e3o de facilitadores, Sinfr\u00f4nio Lima tem observado que assim como o alimento, o estilo de vida e as convic\u00e7\u00f5es das pessoas s\u00e3o determinantes do estado de sa\u00fade ou doen\u00e7a. “Assim, para conquistar qualidade de vida, precisamos alimentar nossa mente com pensamentos positivos, evitando o h\u00e1bito de ver as coisas pelo lado negativo. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante refor\u00e7ar nosso esp\u00edrito com sentimentos de afeto, solidariedade e cuidado, e o corpo com movimentos harmonizadores, ao inv\u00e9s dos habituais movimentos que causam tens\u00e3o”, receitou.<\/p>\n

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