{"id":25680,"date":"2015-08-02T15:00:54","date_gmt":"2015-08-02T18:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=25680"},"modified":"2015-08-01T20:49:29","modified_gmt":"2015-08-01T23:49:29","slug":"ficar-de-pe-em-vez-de-sentado-melhora-saude-do-coracao-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ficar-de-pe-em-vez-de-sentado-melhora-saude-do-coracao-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Ficar de p\u00e9, em vez de sentado melhora sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, diz estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Passar mais tempo em p\u00e9, em vez de sentado, pode melhorar os n\u00edveis do a\u00e7\u00facar, gordura e colesterol no sangue, de acordo com um novo estudo publicado nesta sexta-feira no \u201cEuropean Heart Journal\u201d.<\/p>\n

Pesquisadores da Austr\u00e1lia deram monitores de atividade a 782 homens e mulheres, com idades entre 36 e 80 anos. Os equipamentos podiam determinar quanto tempo cada participante passava dormindo, sentado ou deitado, al\u00e9m de caminhando e correndo. Foram analisadas amostras de sangue, altura, peso e circunfer\u00eancia da cintura. Os pesquisadores ent\u00e3o estimaram o impacto na sa\u00fade de se substituir o per\u00edodo sentado para o em p\u00e9 ou andando.<\/p>\n

\u2014 O tempo em p\u00e9 em compara\u00e7\u00e3o com o sentado foi significativamente associado com menores n\u00edveis de a\u00e7\u00facar e gordura no sangue \u2014 afirmou Genevieve Healy, pesquisador da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica, da Universidade de Queensland, na Austr\u00e1lia. \u2014 Al\u00e9m disso, substituir o tempo sentado pelo de uma caminhada tamb\u00e9m foi associada com uma redu\u00e7\u00e3o na cintura e no \u00edndice de massa corporal (IMC).<\/p>\n

Duas horas a mais por dia passadas em p\u00e9 em vez de sentada reduz em 2% os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e em 11% o de triglicer\u00eddeos (gordura). J\u00e1 o resultado de se passar duas horas por dia caminhando em vez de sentado reduziu em 11% o \u00edndice de massa corpora e em 7,5 cm, em m\u00e9dia, a circunfer\u00eancia da cintura. Al\u00e9m disso, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue ca\u00edram 11% e os n\u00edveis de triglicer\u00eddios, em 14% por cada duas horas gastadas caminhando em vez de sentado.<\/p>\n

\u2014 Estas descobertas trazem importantes evid\u00eancias de que estrat\u00e9gias para aumentar a quantidade de tempo em p\u00e9 ou caminhando em vez de sentado pode trazer benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o e o metabolismo de muitas pessoas \u2014 afirmou Healy, que aconselha. \u2014 Levante-se para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O pesquisador lembra que isto tem importantes aplica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade p\u00fablica, uma vez que permanecer sentado por muitas horas \u00e9 um comportamento bastante comum em ambientes de trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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