{"id":25362,"date":"2015-07-28T21:00:22","date_gmt":"2015-07-28T21:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=25362"},"modified":"2015-07-28T00:02:18","modified_gmt":"2015-07-28T00:02:18","slug":"dormir-pouco-e-tao-ruim-quanto-fumar-alerta-estudioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dormir-pouco-e-tao-ruim-quanto-fumar-alerta-estudioso\/","title":{"rendered":"Dormir pouco acelera o processo de envelhecimento e \u00e9 t\u00e3o ruim quanto fumar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>As pessoas que se vangloriam sobre encarar o dia tendo dormido menos de cinco horas devem saber que esse h\u00e1bito faz t\u00e3o mal para a sa\u00fade quanto fumar, por causa do dano que pode ser causado pela priva\u00e7\u00e3o de sono, declarou o neurocientista da Universidade de Oxford Russell Foster.<\/p>\n

O coment\u00e1rio do pesquisador segue estudos que sugerem que trabalhar no turno da noite acelera o processo de envelhecimento e est\u00e1 ligado ao aumento dos riscos de c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes do tipo dois. Foster, diretor do Instituto de Neuroci\u00eancia de Sono e Ciclo Circadiano, apelou para uma mudan\u00e7a de atitudes no sentido de ir dormir cedo.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 certamente uma cultura de, bem, eu tive apenas cinco horas de sono na noite passada, olha como sou fant\u00e1stico!\u201d, ironizou ao jornal ingl\u00eas “Telegraph”. \u201cNa verdade, n\u00f3s devemos condenar esse tipo de coisa – da mesma forma que desaprovamos fumar. Acho que devemos come\u00e7ar a reprovar o h\u00e1bito de n\u00e3o levar a s\u00e9rio o nosso sono.\u201d\"\"<\/p>\n

Segundo o especialista, negligenciar o ato de dormir pode causar riscos n\u00e3o apenas em empregos como sa\u00fade e transporte, em que os perigos eram \u00f3bvios, mas tamb\u00e9m pode danificar a qualidade das decis\u00f5es cruciais.<\/p>\n

\u201cA falta de sono danifica toda uma s\u00e9rie de habilidades – empatia, informa\u00e7\u00e3o de processamento, capacidade de lidar com as pessoas. Al\u00e9m de tudo, voc\u00ea fica excessivamente impulsivo, com dificuldade de racioc\u00ednio\u201d, pontuou. \u201cOlhe para as recentes decis\u00f5es sobre a crise grega. Vemos grandes debates que atravessam a noite, o que tem um impacto enorme, e as decis\u00f5es s\u00e3o tomadas quando as habilidades est\u00e3o muito prejudicadas.\u201d<\/p>\n

Foster acrescentou, ainda, que muitos daqueles que se levantam antes do amanhecer n\u00e3o estavam cientes do qu\u00e3o mal isso pode fazer para o funcionamento de seu c\u00e9rebro. Para ele, \u00e0s quatro horas da manh\u00e3 a nossa capacidade de processar informa\u00e7\u00f5es \u00e9 semelhante \u00e0 quantidade de \u00e1lcool que nos faria ficar \u201clegalmente b\u00eabados\u201d – t\u00e3o mal quanto se tiv\u00e9ssemos \u201cbebido alguns u\u00edsques e cervejas\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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