{"id":2453,"date":"2014-07-05T19:42:10","date_gmt":"2014-07-05T19:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=2453"},"modified":"2014-07-05T19:44:50","modified_gmt":"2014-07-05T19:44:50","slug":"abacate-traz-beneficios-para-a-saude-e-a-beleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/abacate-traz-beneficios-para-a-saude-e-a-beleza\/","title":{"rendered":"Abacate traz benef\u00edcios para a sa\u00fade e a beleza"},"content":{"rendered":"

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Que tal degustar uma salada com abacate no almo\u00e7o, ou um cachorro-quente com abacate no lanche? Pode parecer estranho, mas usar a fruta em diversos pratos \u00e9 uma das caracter\u00edsticas da culin\u00e1ria do Chile, pa\u00eds advers\u00e1rio do Brasil no jogo de hoje, v\u00e1lido pelas oitavas de final da Copa do Mundo. Rico em vitaminas, minerais e glutationa, um poderoso antioxidante, o alimento \u00e9 capaz de ajudar na preven\u00e7\u00e3o de problemas doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer, entre outras doen\u00e7as.<\/p>\n

Segundo o nutricionista Fl\u00e1vio Alberto, do Hospital Barra Day, como o abacate \u00e9 muito cal\u00f3rico, o ideal \u00e9 limitar o consumo a 100 gramas (tr\u00eas a quatro colheres de sopa) por semana, por\u00e7\u00e3o que cont\u00e9m cerca de 165 calorias.<\/p>\n

\u2014 A fruta deve ser ingerida pura ou com ado\u00e7ante \u00e0 base de sucralose, que \u00e9 mais natural \u2014 ensina.<\/p>\n

As vitaminas mais presentes no alimento s\u00e3o a A, as do complexo B, a C e a E. Entre os minerais, s\u00e3o abundantes o ferro e o c\u00e1lcio, que auxilia na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose.<\/p>\n

\u2014 Ele tamb\u00e9m ajuda na reposi\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, por isso \u00e9 muito bom para atletas \u2014 afirma Alberto.<\/p>\n

Nutri\u00e7\u00e3o nos cabelos<\/strong><\/p>\n

De acordo com a especialista capilar Paula Dias, as vitaminas e os antioxidantes do abacate o tornam um excelente aliado da hidrata\u00e7\u00e3o, do brilho e da maciez dos fios.<\/p>\n

\u2014 Produtos que cont\u00e9m o \u00f3leo ou o extrato da fruta s\u00e3o indicados principalmente para pessoas com cabelos secos e danificados \u2014 diz a especialista, do Sal\u00e3o Paula Dias, acrescentando que massagens caseiras feitas com abacate tamb\u00e9m d\u00e3o bons resultados.<\/p>\n

Lanche que emagrece<\/strong><\/p>\n

Para quem est\u00e1 tentando perder peso, comer abacate no lanche pode ajudar no processo. Basta misturar quatro colheres da fruta amassada a tr\u00eas gotas de lim\u00e3o. O ado\u00e7ante \u00e9 a gosto. Recomenda-se usar a receita uma vez por semana.<\/p>\n

Bom para o intestino<\/strong><\/p>\n

Fonte de fibras, o alimento tamb\u00e9m ajuda a regularizar o intestino. O bom funcionamento do \u00f3rg\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante para quem quer emagrecer, lembra Fl\u00e1vio Alberto.<\/p>\n

Alian\u00e7a potente<\/strong><\/p>\n

Em saladas que contenham tomate e cenoura, o abacate potencializa a absor\u00e7\u00e3o do licopeno e do betacaroteno, nutrientes presentes nesses alimentos, respectivamente.<\/p>\n

Outros benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n

A fruta auxilia na preven\u00e7\u00e3o de anemia e da esteatose hep\u00e1tica (f\u00edgado gorduroso) e fortalece a imunidade.<\/p>\n

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Fonte: Extra<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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