{"id":24298,"date":"2015-07-10T16:00:07","date_gmt":"2015-07-10T16:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=24298"},"modified":"2015-07-10T13:54:40","modified_gmt":"2015-07-10T13:54:40","slug":"a-nova-receita-para-combater-a-depressao-90-minutos-na-natureza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/a-nova-receita-para-combater-a-depressao-90-minutos-na-natureza\/","title":{"rendered":"A nova receita para combater a depress\u00e3o: 90 minutos na natureza"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quer se livrar da depress\u00e3o? Caminhe na natureza. De acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, 90 minutos andando entre \u00e1rvores e arbustos diminui o n\u00edvel de pensamentos negativos e reduz a atividade nas \u00e1reas cerebrais relacionadas a doen\u00e7as mentais. O estudo, publicado no peri\u00f3dico Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)<\/em>, na \u00faltima semana, sugere que parques naturais pr\u00f3ximos aos grandes centros s\u00e3o essenciais para manter a sa\u00fade mental dos seres humanos.<\/p>\n

“Nossas descobertas s\u00e3o importantes porque demonstram o impacto da natureza na regula\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es – o que pode explicar de que forma ela nos faz sentir melhor”, diz o cientista Gregory Bratman, um dos autores do estudo.<\/p>\n

Humor urbano –<\/strong> Para chegar a essas conclus\u00f5es, os pesquisadores partiram de estimativas de sa\u00fade globais, como as que mostram que pessoas que vivem nas cidades grandes t\u00eam risco 20% maior de desenvolver ansiedade e 40% maior de ter transtornos de humor. Para aqueles que nascem em ambientes urbanos e jamais saem das cidades, a probabilidade de desenvolver esquizofrenia \u00e9 duas vezes maior. Os cientistas decidiram, ent\u00e3o, verificar se a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza estaria ligada a essas estat\u00edsticas.<\/p>\n

No estudo, dois grupos de participantes caminharam por 90 minutos. Um deles em uma \u00e1rea repleta de carvalhos e arbustos e o outro, ao longo de uma rodovia com tr\u00e1fego intenso. Antes e depois da caminhada, os pesquisadores mediram a atividade cerebral, os batimentos card\u00edacos e velocidade da respira\u00e7\u00e3o dos participantes.<\/p>\n

Ao fim das caminhadas, os cientistas encontraram poucas diferen\u00e7as nas condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas dos caminhantes. No entanto, as mudan\u00e7as cerebrais foram marcantes. Naqueles que caminharam no ambiente natural, a atividade neuronal na regi\u00e3o do c\u00e9rebro relacionada aos pensamentos negativos repetitivos diminuiu consideravelmente. Essa \u00e1rea \u00e9 fortemente relacionada a doen\u00e7as mentais, como depress\u00e3o, e a altos n\u00edveis de ang\u00fastia e ansiedade.<\/p>\n

Estudos anteriores conduzidos por Bratman mostraram que passar um tempo na natureza tem impacto positivo no humor, diminui a ansiedade e melhora atividades cognitivas, como a mem\u00f3ria. Essa foi a primeira vez, contudo, que os cientistas conseguiram quantificar o impacto da natureza na mente humana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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