{"id":24248,"date":"2015-07-09T16:00:16","date_gmt":"2015-07-09T16:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=24248"},"modified":"2015-07-08T23:28:38","modified_gmt":"2015-07-08T23:28:38","slug":"conheca-algumas-dicas-simples-para-manter-seu-figado-sempre-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-algumas-dicas-simples-para-manter-seu-figado-sempre-saudavel\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a algumas dicas simples para manter seu f\u00edgado sempre saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O f\u00edgado \u00e9 o principal \u00f3rg\u00e3o catalisador de gordura e desintoxicante de todo o organismo humano. Cada mol\u00e9cula de gordura ingerida passa necessariamente por ele, mas se ele estiver sobrecarregado por alguma das 500 outras atividades vitais de que \u00e9 capaz, certamente ocorrer\u00e1 um delay<\/i> no seu organismo. Ele transforma toxinas lipossol\u00faveis (gordura) em hidrossol\u00faveis (\u00e1gua) para que o corpo possa elimin\u00e1-las mais facilmente. Dentre as 500 fun\u00e7\u00f5es, est\u00e3o desde metabolizar gordura at\u00e9 regular horm\u00f4nios. N\u00e3o \u00e0 toa ele se chama “liver” em ingl\u00eas, que significa “aquele ligado ao pr\u00f3prio viver”.<\/p>\n

Evite \u201cbugar\u201d se f\u00edgado. Tome conta dele com as s dicas abaixo:<\/p>\n

1.<\/span> Ele possui muita necessidade de vitaminas e minerais devido \u00e0s diversas atividades simult\u00e2neas; por isso, uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos nutritivos \u00e9 ideal;<\/p>\n

2.<\/span> Como aditivos e conservantes precisam ser filtrados, n\u00e3o \u00e9 bom exagerar em elementos artificiais, como a\u00e7\u00facar branco (refinado), ado\u00e7antes (que s\u00e3o qu\u00edmicos) e corantes;<\/p>\n

3.<\/span> Evite fortemente margarina, azeites e \u00f3leos refinados, gordura animal e frituras;<\/p>\n

4.<\/span> Beba de oito a dez copos de \u00e1gua pura e filtrada por dia. Isso ajuda o fluxo de toxinas para fora do seu organismo;<\/p>\n

5.<\/span> O ideal mesmo \u00e9 come\u00e7ar o dia com um copo grande de \u00e1gua (se for de seu gosto pessoal, quente) com a metade de um lim\u00e3o espremido. O \u00e1cido c\u00edtrico estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile, um dos meios para excre\u00e7\u00e3o, al\u00e9m da urina e do “n\u00famero dois”;<\/p>\n

6.<\/span> Coma bastante cenoura, beterraba, folhas verdes e outros vegetais verdinhos (de prefer\u00eancia org\u00e2nicos);<\/p>\n

7.<\/span> Alho, cebola e br\u00f3colis tamb\u00e9m devem entrar no card\u00e1pio por conterem pequenas quantidades de enxofre, que ajuda na desintoxica\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

8.<\/span>\u00a0Polivitam\u00ednicos e suplementos minerais s\u00e3o uma boa pedida porque a defici\u00eancia de um s\u00f3 elemento pode desequilibrar todo o processo de purifica\u00e7\u00e3o – mas \u00e9 importante saber, com o seu m\u00e9dico, se eles s\u00e3o necess\u00e1rios ao seu corpo;<\/p>\n

9.<\/span> Massageie a regi\u00e3o do f\u00edgado e ves\u00edcula biliar, que fica abaixo das costelas do lado direito do corpo. Isso ajuda a levar mais sangue com nutrientes para a \u00e1rea.<\/p>\n

10.<\/span> N\u00e3o sobrecarregue: o f\u00edgado j\u00e1 tem muitas fun\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea abusar de bebidas alco\u00f3licas ou tomar muitos comprimidos (um para dor de cabe\u00e7a, outro para c\u00f3lica…) vai sobrecarreg\u00e1-lo. \u00c9 de gr\u00e3o em gr\u00e3o que a galinha… Ganha uma doen\u00e7a cr\u00f4nica<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Outras dicas s\u00e3o:<\/p>\n

\u2022 Beba uma x\u00edcara ou duas de ch\u00e1 verde diariamente, que \u00e9 cheio de antioxidantes.
\n\u2022 Coma frutas frescas ao inv\u00e9s de tomar sucos cheios de a\u00e7\u00facares. Frutas c\u00edtricas s\u00e3o cheias de antioxidantes;
\n\u2022 Legumes refogados s\u00e3o uma deliciosa op\u00e7\u00e3o que desintoxica;
\n\u2022 Alimentos amargos estimulam a produ\u00e7\u00e3o de bile: end\u00edvia (prima da chic\u00f3ria), mel\u00e3o de s\u00e3o caetano, feno grego;
\n\u2022 Alho, rico no amino\u00e1cido chamado metionina, protege e estimula o figado. Gergelim tamb\u00e9m.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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