{"id":2418,"date":"2014-07-05T15:00:23","date_gmt":"2014-07-05T15:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=2418"},"modified":"2014-07-05T11:22:55","modified_gmt":"2014-07-05T11:22:55","slug":"terceira-idade-mudancas-dessa-fase-afetam-paladar-equilibrio-e-ate-olfato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/terceira-idade-mudancas-dessa-fase-afetam-paladar-equilibrio-e-ate-olfato\/","title":{"rendered":"Terceira idade: mudan\u00e7as dessa fase afetam paladar, equil\u00edbrio e at\u00e9 olfato"},"content":{"rendered":"

Por muito tempo os idosos foram considerados sin\u00f4nimos de invalidez, como se fossem velhinhos que n\u00e3o entende muito bem o que falamos ou que n\u00e3o consegue fazer nada sozinho – mas isso est\u00e1 longe de ser verdade. Hoje vemos muitos homens e mulheres com mais de 60 anos que est\u00e3o ativos, levando suas vidas com sa\u00fade e um sorriso no rosto. No entanto, \u00e9 importante entender que mesmo com essa mudan\u00e7a de paradigma, o envelhecimento <\/a>chega acompanhado de certas mudan\u00e7as que na maioria das vezes s\u00e3o deixadas de lado. “Muitas pessoas se preocupam com o decl\u00ednio cognitivo e ossos mais fracos, mas h\u00e1 outras preocupa\u00e7\u00f5es menos conhecidas que merecem aten\u00e7\u00e3o”, explica o geriatra Roberto Dischinger, respons\u00e1vel pelo residencial para a terceira idade Lar Sant’ana, em S\u00e3o Paulo. \u00c9 importante estarmos cientes dessas mudan\u00e7as para poder encontrar as melhores formas de contorn\u00e1-las ou preveni-las, incentivando o envelhecimento saud\u00e1vel. “Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, controle de estresse e doen\u00e7as, assim como consultas m\u00e9dicas peri\u00f3dicas, t\u00eam rela\u00e7\u00e3o direta com a manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as desde a juventude”, afirma o geriatra. Confira quais s\u00e3o as mudan\u00e7as desconhecidas da terceira idade e entenda melhor esse processo:<\/p>\n

\"idosa<\/p>\n

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Dificuldades no paladar <\/strong><\/h3>\n

A partir dos 60 anos, \u00e9 comum ocorrer no idoso uma diminui\u00e7\u00e3o na capacidade de perceber gostos doces e salgados dos alimentos, enquanto os sabores \u00e1cidos e amargos se mant\u00eam inalterados. “Isso acontece devido \u00e0 atrofia das papilas gustativas que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo paladar”, diz o geriatra Roberto Dischinger, respons\u00e1vel pelo residencial para a terceira idade Lar Sant’ana. Outro fator que tamb\u00e9m pode alterar o paladar \u00e9 o uso de certos medicamentos. O especialista afirma que \u00e9 esse \u00e9 o motivo porque os idosos tendem a acrescentar mais sal ou a\u00e7\u00facar aos alimentos. “Uma alternativa \u00e9 acrescentar temperos naturais aos pratos, tais como alho, cebola, cheiro verde, or\u00e9gano e manjeric\u00e3o, que real\u00e7am o sabor dos alimentos e eliminam essa dificuldade”, afirma a nutricionista Flavia Medeiros Leite, coordenadora do Programa Crescer e parte da equipe multidisciplinar do Lar Sant’ana. “\u00c9 importante tamb\u00e9m que o momento da refei\u00e7\u00e3o seja atrativo, com pratos variados e balanceados, pois com a diminui\u00e7\u00e3o do paladar o idoso tende a diminuir a ingest\u00e3o de alimentos, podendo ficar com um quadro de desnutri\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

\"idoso <\/a><\/p>\n

Altera\u00e7\u00f5es no olfato<\/h3>\n

Considerando que no processo de envelhecimento existem diversas altera\u00e7\u00f5es sensoriais, o olfato tamb\u00e9m pode ser afetado. Altera\u00e7\u00f5es como o aumento de tecidos moles e atrofia das gl\u00e2ndulas mucosas – muitas vezes ocasionando o ressecamento do muco nasal e consequentemente a obstru\u00e7\u00e3o nasal – podem explicar as dificuldades de identificar odores. “Isso tamb\u00e9m pode ocorrer principalmente ap\u00f3s os 80 anos, quando as dificuldades para identifica\u00e7\u00e3o de odores ocorrem devido \u00e0 degenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema nervoso central”, explica o geriatra Roberto. “Esse pode ser considerado um sintoma inicial de doen\u00e7as como Parkinson e Alzheimer, levando em conta que a percep\u00e7\u00e3o que o idoso tem sobre seu olfato depende tamb\u00e9m dos sistemas nervoso central e perif\u00e9rico, que s\u00e3o os maiores afetados por essas doen\u00e7as”.<\/p>\n

Um dos sinais que indicam a perda olfativa \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do peso em consequ\u00eancia da perda de apetite. O tratamento depende da causa, mas \u00e9 recomendado que o acompanhamento seja feito por uma equipe multidisciplinar. “Para facilitar a ingest\u00e3o dos alimentos, pode-se melhorar a apresenta\u00e7\u00e3o dos pratos e a forma de preparo dos alimentos”, ressalta a nutricionista Flavia.<\/p>\n<\/div>\n

\"idosa <\/a><\/p>\n

Dificuldades em fazer v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo<\/h3>\n

Existe uma \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo que os especialistas chamam de aten\u00e7\u00e3o dividida – que \u00e9 ativada quando precisamos prestar aten\u00e7\u00e3o em duas ou mais tarefas ao mesmo tempo. “A partir da meia-idade ou ap\u00f3s os 70 anos, ocorre um decl\u00ednio normal das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, podendo repercutir na mem\u00f3ria e nesse tipo de aten\u00e7\u00e3o”, explica a psic\u00f3loga especialista em terceira idade Roberta Seriacopi, de S\u00e3o Paulo. De acordo com a especialista, durante o processo de envelhecimento, \u00e9 comum as pessoas apresentarem falhas no controle do excesso de informa\u00e7\u00f5es e na manuten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es irrelevantes durante execu\u00e7\u00e3o de uma tarefa. Isso torna mais lenta a nossa capacidade de alternar de uma tarefa para outra, prejudicando o desempenho. Outro sinal comum de que a aten\u00e7\u00e3o dividida do idoso est\u00e1 comprometida \u00e9 o fato de ele n\u00e3o conseguir se lembrar de assuntos que foram comentados durante uma refei\u00e7\u00e3o ou enquanto ele estava assistindo televis\u00e3o, por exemplo. “Isso acontece porque ele estava concentrado em apenas uma das tarefas, e seu c\u00e9rebro n\u00e3o conseguiu captar e processar a nova informa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea estava fornecendo”, explica Roberta. Uma forma de lidar com isso \u00e9 a estimula\u00e7\u00e3o cognitiva por meio de atividades que envolvam duas ou mais tarefas simult\u00e2neas.<\/p>\n<\/div>\n

\"idosa <\/a><\/p>\n

Pele ressecada<\/h3>\n

A pele \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o que mais evidentemente demonstra os sinais de envelhecimento. “Muitas altera\u00e7\u00f5es decorrentes da idade, como perda de tecido de sustenta\u00e7\u00e3o de gordura subcut\u00e2nea, diminui\u00e7\u00e3o dos pelos, altera\u00e7\u00e3o na distribui\u00e7\u00e3o de pigmenta\u00e7\u00e3o de pele e pelos e diminui\u00e7\u00e3o de gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas e seb\u00e1ceas, ocasionam uma pele mais ressecada, fr\u00e1gil e sem a preserva\u00e7\u00e3o de elasticidade”, afirma o geriatra Roberto. O especialista diz que pele dos idosos tamb\u00e9m tende a ficar mais ressecada devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da quantidade de \u00e1gua corporal nessa fase da vida. “Todos esses fatores tornam a pele do idoso mais propensa a machucados e infec\u00e7\u00f5es.” Entre os cuidados para esse problema est\u00e3o a ingest\u00e3o de \u00e1gua, banhos com sabonete neutro<\/a> e \u00e1gua <\/a>morna e aplica\u00e7\u00e3o de um hidratante <\/a>corporal ap\u00f3s.<\/p>\n<\/div>\n

\"idoso <\/a><\/p>\n

Dist\u00farbios da vis\u00e3o<\/h3>\n

Problemas relacionados \u00e0 vis\u00e3o podem impedir ou dificultar a independ\u00eancia dos idosos na realiza\u00e7\u00e3o das atividades di\u00e1rias. Com o envelhecimento, ocorre uma redu\u00e7\u00e3o na acuidade visual e na acomoda\u00e7\u00e3o \u00e0 luminosidade, bem como na clareza da vis\u00e3o noturna e do campo de vis\u00e3o perif\u00e9rico. “Consequentemente, ler, assistir TV e realizar atividades manuais podem ser mais cansativo e dificultoso”, ressalta o geriatra Roberto. “Para evitar pequenos desconfortos, o ideal \u00e9 manter a ilumina\u00e7\u00e3o permanente, uma vez que a adapta\u00e7\u00e3o dos idosos a mudan\u00e7as de luz torna-se mais lenta.” Entre as altera\u00e7\u00f5es visuais mais frequentes, os especialistas citam presbiopia, catarata<\/a>, glaucoma<\/a>, degenera\u00e7\u00e3o macular e retinopatia diab\u00e9tica<\/a>. \u00c9 importante a preven\u00e7\u00e3o por meio da investiga\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico precoce dessas altera\u00e7\u00f5es, uma vez que elas s\u00e3o comuns na faixa et\u00e1ria.<\/p>\n<\/div>\n

\"idosa <\/a><\/p>\n

Qual era a palavra mesmo?<\/h3>\n

Sentir dificuldade para encontrar o termo certo durante uma conversa \u00e9 muito comum em idosos. “Isso acontece porque a capacidade de processar as informa\u00e7\u00f5es fica mais lenta e a aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode estar alterada, prejudicando assim a mem\u00f3ria de trabalho (quando ele precisa memorizar algo para usar em seguida, como quando decoramos um n\u00famero de telefone na agenda para digit\u00e1-lo logo ap\u00f3s) e mem\u00f3ria epis\u00f3dica (mem\u00f3ria de hist\u00f3rias e eventos do pr\u00f3prio passado)”, diz a psic\u00f3loga Roberta. Quando h\u00e1 falta da aten\u00e7\u00e3o, a manuten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es pela mem\u00f3ria fica prejudicada, dificultando a lembran\u00e7a de palavras durante uma conversa. De acordo com a psic\u00f3loga o melhor a fazer nesses casos n\u00e3o \u00e9 completar as palavras pelo idoso ou ent\u00e3o repreend\u00ea-lo. Tente dar pistas que possam ajud\u00e1-lo a lembrar da palavra por si, de forma que ele exercite sua mem\u00f3ria. “Devemos ressaltar que nem toda a falta de aten\u00e7\u00e3o ou perda de mem\u00f3ria \u00e9 sinal de doen\u00e7as, mas que qualquer problema que gere dificuldades em suas atividades di\u00e1rias deve ser comunicado ao m\u00e9dico.”<\/p>\n<\/div>\n

\"idosa <\/a><\/p>\n

Manter o equil\u00edbrio<\/h3>\n

Com o passa da idade, o corpo sofre altera\u00e7\u00f5es no controle da postura e do andar, que desempenham um papel importante no equil\u00edbrio dos idosos. “Eles apresentam dificuldades na regula\u00e7\u00e3o das respostas relacionadas a velocidade e precis\u00e3o dos movimentos, causando assim um desequil\u00edbrio”, explica o geriatra Roberto. Outro fator que pode gerar desequil\u00edbrio nos idosos s\u00e3o altera\u00e7\u00f5es no sistema vestibular, como a labirintite. De acordo com o geriatra, a atividade f\u00edsica contribui para ganho de for\u00e7a muscular, amplitude de movimento, percep\u00e7\u00e3o corporal e melhora os reflexos, podendo auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de quedas e altera\u00e7\u00f5es do equil\u00edbrio.<\/p>\n<\/div>\n

\"idosa <\/a><\/p>\n

Reflexos e racioc\u00ednio r\u00e1pido<\/h3>\n

As fun\u00e7\u00f5es cognitivas como mem\u00f3ria, racioc\u00ednio, velocidade de processamento e reflexos tendem a diminuir conforme os neur\u00f4nios v\u00e3o envelhecendo. “Por isso o ideal \u00e9 sempre estimular o c\u00e9rebro, para que esse preju\u00edzo seja o m\u00ednimo poss\u00edvel”, afirma a psic\u00f3loga Roberta Seriacopi. A melhor maneira de prevenir essa degenera\u00e7\u00e3o \u00e9 adotando h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como dieta balanceada, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e controle de estresse e doen\u00e7as, assim como consultas m\u00e9dicas peri\u00f3dicas. “Mais uma vez, \u00e9 importante ressaltar que simples altera\u00e7\u00f5es no racioc\u00ednio e reflexos nem sempre indicam doen\u00e7as graves, entretanto, qualquer mudan\u00e7a deve ser investigada atrav\u00e9s de avalia\u00e7\u00f5es e exames.”<\/p>\n<\/div>\n

\"idosa <\/a><\/p>\n

M\u00fasculos e ossos mais fracos<\/h3>\n

Para entender porque os m\u00fasculos e ossos ficam mais fracos com o passar da idade, \u00e9 importante saber que nossos ossos crescem somente at\u00e9 os 20 anos e sua densidade aumenta at\u00e9 os 35 anos, come\u00e7ando a perder-se progressivamente a partir disso. O mesmo acontece com os m\u00fasculos: a partir dos 65 anos de idade, nossa massa muscular vai sendo perdida, cerca de 1% a cada ano. Pessoas que praticaram exerc\u00edcios durante a juventude e mantiveram h\u00e1bitos que contribu\u00edram para o fortalecimento desses \u00f3rg\u00e3os possuem um “pico” de massa \u00f3ssea e muscular maior do que as pessoas que n\u00e3o mantiveram bons h\u00e1bitos, e por isso demoram mais a apresentar problemas nesses sistemas. “No entanto, pessoas que n\u00e3o possu\u00edam altos picos de massa muscular e \u00f3ssea tendem a sofrer de problemas como osteoporose e sarcopenia mais rapidamente”, explica Roberto Dischinger. O especialista afirma que praticar exerc\u00edcios j\u00e1 na idade avan\u00e7ada ajuda a impedir a perda, prevenindo essas doen\u00e7as, mas a pessoa n\u00e3o conquistar\u00e1 mais massa \u00f3ssea ou muscular do que j\u00e1 tem.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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