{"id":23632,"date":"2015-06-28T13:00:35","date_gmt":"2015-06-28T13:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=23632"},"modified":"2015-06-27T23:37:59","modified_gmt":"2015-06-27T23:37:59","slug":"seu-filho-bebe-agua-o-suficiente-metade-das-criancas-e-jovens-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/seu-filho-bebe-agua-o-suficiente-metade-das-criancas-e-jovens-nao\/","title":{"rendered":"Seu filho beb\u00ea \u00e1gua o suficiente? Metade das crian\u00e7as e jovens, n\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Uma pesquisa publicada no American Journal of Public Health, nos Estados Unidos, constatou que mais da metade das crian\u00e7as e adolescentes no pa\u00eds n\u00e3o bebe \u00e1gua o suficiente<\/strong>. O estudo foi realizado pela Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard com base nas estat\u00edsticas do National Health and Nutrition Examination Survey, que re\u00fane dados de 4 mil crian\u00e7as de 6 a 19 anos, registrados entre 2009 e 2012. \u201cEssas descobertas s\u00e3o importantes porque chamam a aten\u00e7\u00e3o para um problema de sa\u00fade em potencial ao qual n\u00e3o foi dada muita aten\u00e7\u00e3o no passado\u201d, explicou a autora do estudo Erica Kenney, p\u00f3s-doutoranda do Departamento de Ci\u00eancias Sociais e Comportamentais da Harvard Chan School.<\/p>\n

Normalmente, m\u00e3es e pais se preocupam em manter as crian\u00e7as hidratadas no ver\u00e3o<\/a>, mas se descuidam durante o inverno. \u00c9 claro que o risco de desidrata\u00e7\u00e3o durante as altas temperaturas \u00e9 maior, uma vez que o calor faz com que as pessoas transpirem mais e, consequentemente, eliminem mais \u00e1gua do organismo. Por\u00e9m, no inverno<\/a>, a transpira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m acontece, s\u00f3 que por meio de outros mecanismos. \u201cQuando a crian\u00e7a fica muito agasalhada em uma temperatura que n\u00e3o est\u00e1 t\u00e3o baixa, ela tamb\u00e9m vai suar e desidratar\u201d, alerta a pediatra Neuma Kormann, do Hospital Pequeno Pr\u00edncipe (PR). O uso de aquecedores<\/a>, que tem se tornado cada vez mais comum, contribui para isso, sem contar que deixa o ar mais seco.<\/p>\n

Outro ponto fundamental \u00e9 que o frio tamb\u00e9m aumenta a incid\u00eancia de problemas respirat\u00f3rios<\/a>, o que pode complicar a vida de algumas crian\u00e7as. \u201cDoen\u00e7as como asma<\/a>, que causam taquipneia (que \u00e9 o aumento do n\u00famero de respira\u00e7\u00f5es por minuto), fazem com que o organismo perca mais l\u00edquido para o meio ambiente. \u00c9 uma perda que n\u00e3o se mensura, mas acontece\u201d, explica a pediatra. Tamb\u00e9m por conta da diminui\u00e7\u00e3o das temperaturas, \u00e9 necess\u00e1rio haver um maior esfor\u00e7o metab\u00f3lico para manter o calor do corpo, o que aumenta o consumo de \u00e1gua do organismo.<\/p>\n

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Pouca \u00e1gua = desidrata\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/div>\n

Os pesquisadores observaram que uma boa parte das crian\u00e7as que tomava menos \u00e1gua do que o recomendado tinha pelo menos um grau leve de desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>, o que pode deixar o organismo mais debilitado e propenso a infec\u00e7\u00f5es. \u201cA \u00e1gua \u00e9 o soluto para rea\u00e7\u00f5es que acontecem no organismo, por isso ela \u00e9 essencial\u201d, explica Neuma. \u201cCerca de 60 a 70% do corpo humano \u00e9 composto por ela. Perder esse l\u00edquido gera desequil\u00edbrio, levando a dist\u00farbios metab\u00f3licos\u201d, completa o pediatra Cid Pinheiro, do Hospital S\u00e3o Luiz Morumbi (SP). Como a \u00e1gua \u00e9 um elemento essencial na maioria dos processos do metabolismo, a falta de hidrata\u00e7\u00e3o adequada pode causar preju\u00edzos, tanto nos sistemas circulat\u00f3rio e excretor at\u00e9 na regula\u00e7\u00e3o da temperatura do corpo. Nos casos extremos de desidrata\u00e7\u00e3o, h\u00e1 possibilidade de crise convulsiva e \u00f3bito.<\/p>\n

Para saber se a crian\u00e7a est\u00e1 bem hidratada, a melhor maneira \u00e9 observar a urina, avaliando a cor, o volume e a frequ\u00eancia com que seu filho vai ao banheiro. O ideal \u00e9 que o xixi seja claro, abundante e eliminado muitas vezes ao longo do dia. Outro sinal \u00e9 observar a mucosa da boca: \u201cA saliva tem que estar fluida, l\u00edquida, n\u00e3o espessa, como um chiclete\u201d, diz Neuma. Olho encovado (conhecido como \u201colho fundo\u201d) com pouco brilho e choro sem l\u00e1grimas tamb\u00e9m serve de alerta.<\/p>\n

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S\u00f3 suco n\u00e3o vale!<\/div>\n<\/div>\n
\"beber<\/div>\n

Surpreendentemente, o estudo revelou que cerca de um quarto das crian\u00e7as e adolescentes relataram que n\u00e3o bebem \u00e1gua \u201cpura\u201d. \u201cHoje, as pessoas est\u00e3o substituindo a \u00e1gua por outros l\u00edquidos, que cont\u00eam grande quantidade de sais e glicose, como os sucos\u201d, explica Pinheiro. Sim, eles podem fornecer energia e vitaminas importantes ao organismo, principalmente se forem preparados na hora de tomar. Mas, assim como ch\u00e1 e leite, n\u00e3o substituem a ingest\u00e3o de \u00e1gua. \u201cAs crian\u00e7as n\u00e3o querem beber \u00e1gua porque ela n\u00e3o tem sabor, e ent\u00e3o os pais passam a ofertar outros l\u00edquidos. A crian\u00e7a percebe que s\u00e3o mais doces, saborosos e ent\u00e3o param de tom\u00e1-la\u201d, completa o pediatra.<\/p>\n

A quest\u00e3o \u00e9 que a fun\u00e7\u00e3o da \u00e1gua no organismo \u00e9 justamente equilibrar a quantidade de sais. Se o corpo perde \u00e1gua, ele est\u00e1 aumentando a concentra\u00e7\u00e3o de sais no organismo, o que pode provocar uma s\u00e9rie de problemas, como j\u00e1 mencionado. Do mesmo modo, quando o l\u00edquido ingerido j\u00e1 cont\u00e9m uma grande quantidade de sais, como acontece com sucos industrializados<\/a> e isot\u00f4nicos, o corpo vai precisar de muito mais \u00e1gua para equilibrar o organismo. Assim, em vez de suprir a necessidade de l\u00edquido, ela aumenta.<\/p>\n

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Dicas para ingerir mais l\u00edquidos<\/div>\n<\/div>\n

A quantidade de \u00e1gua que beb\u00eas e crian\u00e7as devem consumir varia de acordo com o peso e a idade da crian\u00e7a. Algumas dicas podem ajudar seu filho a se manter sempre hidratado:<\/p>\n

– A fam\u00edlia deve dar o exemplo. Se os pais est\u00e3o acostumados a ingerir \u00e1gua, a crian\u00e7a tamb\u00e9m vai aprender;<\/p>\n

– A crian\u00e7a n\u00e3o v\u00ea muita gra\u00e7a em parar a brincadeira para se hidratar (principalmente as pequenas), por isso \u00e9 preciso oferecer o l\u00edquido regularmente ao longo do dia;<\/p>\n

– Na hora do almo\u00e7o ou do jantar, a crian\u00e7a normalmente acaba se satisfazendo com o suco em vez de comer \u2013 porque \u00e9 mais f\u00e1cil e doce. Para n\u00e3o prejudicar o apetite, melhor oferecer l\u00edquidos entre as refei\u00e7\u00f5es;<\/p>\n

– Deixe sempre uma garrafa d\u2019\u00e1gua \u00e0 m\u00e3o: seja na bolsa, no carro, na sala de brincar ou no quarto da crian\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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