{"id":22971,"date":"2015-06-16T19:00:51","date_gmt":"2015-06-16T19:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=22971"},"modified":"2015-06-16T14:22:38","modified_gmt":"2015-06-16T14:22:38","slug":"seis-itens-naturais-que-combatem-dor-de-cabeca-e-enxaqueca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/seis-itens-naturais-que-combatem-dor-de-cabeca-e-enxaqueca\/","title":{"rendered":"Seis itens naturais que combatem dor de cabe\u00e7a e enxaqueca"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quem sofre de enxaquecas e dores de cabe\u00e7a sabe o quanto esses persistentes inc\u00f4modos podem atrapalhar as tarefas do dia a dia; a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o, muitas vezes, \u00e9 tomar um remedinho. Por\u00e9m, segundo pesquisa da Universidade de Edimburgo, na Esc\u00f3cia, o uso de drogas com paracetamol durante longo per\u00edodos, mesmo que apenas uma vez por dia, pode causar danos no f\u00edgado e no c\u00e9rebro, e outras pesquisas indicam que mulheres gestantes devem limitar o consumo de paracetamol devido a poss\u00edveis efeitos que podem ser causados posteriormente em seus filhos.<\/p>\n

O rem\u00e9dio \u00e9 eficaz no combate \u00e0s dores, no entanto, \u00e0s vezes algumas mudan\u00e7as na rotina podem tornar essas p\u00edlulas desnecess\u00e1rias. Confira abaixo alguns itens que podem ajudar a fazer essa mudan\u00e7a.<\/p>\n

Mas \u00e9 bom lembrar que \u00e9 sempre recomendada uma conversa com seu m\u00e9dico antes de qualquer mudan\u00e7a que possa impactar sua sa\u00fade ou, caso outros sintomas apare\u00e7am.
\nAlimentos ricos em magn\u00e9sio<\/p>\n

Espinafre, am\u00eandoas, acelga e chocolate amargo s\u00e3o ricos em magn\u00e9sio. Pesquisas apontam que a defici\u00eancia de magn\u00e9sio pode contribuir para alguns casos de enxaqueca, por ser essencial nos processos intracelulares. Se voc\u00ea toma muito caf\u00e9 ou ingere muito a\u00e7\u00facar, seu corpo pode precisar mais de magn\u00e9sio do que o normal (se quiser saber sobre mais alimentos que auxiliam a aumentar a ingest\u00e3o de magn\u00e9sio, clique aqui e aqui).
\n\u00c1gua<\/p>\n

A ingest\u00e3o do l\u00edquido vital \u00e9 sempre aconselhada e faz muito bem para a sa\u00fade. A aus\u00eancia tamb\u00e9m pode trazer diferentes malef\u00edcios ao corpo, como dores de cabe\u00e7a e dor nas articula\u00e7\u00f5es (a \u00e1gua serve como lubrificante para elas). Caso esteja com dor de cabe\u00e7a, fa\u00e7a um teste: beba um copo de \u00e1gua e espere vinte minutos. Se a dor passar, era desidrata\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea se esquece de tomar \u00e1gua durante o dia, existem aplicativos que ajudam o usu\u00e1rio a se hidratar, mas se aplicativos n\u00e3o s\u00e3o sua praia, que tal um copo inteligente que te ajuda a se hidratar corretamente?
\nPimentas<\/p>\n

Elas possuem um ingrediente ativo chamado capsicina, respons\u00e1vel pelo ardor da pimenta e por outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e at\u00e9 o emagrecimento (veja mais aqui aqui e aqui, respectivamente). N\u00e3o possui apenas esses benef\u00edcios, mas tamb\u00e9m auxilia no al\u00edvio da dor. Quando aplicada localmente, pode entorpecer os nervos, provendo al\u00edvio para dor, especialmente para aqueles com artrite. Quando ingerida regularmente, serve n\u00e3o apenas para o al\u00edvio de dor, mas tamb\u00e9m atua como um agente anti-inflamat\u00f3rio e mant\u00e9m os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar est\u00e1veis.
\nGengibre<\/p>\n

Rico em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio (lembra do magn\u00e9sio de alguns itens atr\u00e1s?), o gengibre tamb\u00e9m auxilia no est\u00edmulo da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, facilitando o fluxo de sangue para o c\u00e9rebro e aliviando a enxaqueca. Sua ingest\u00e3o frequente ajuda a prevenir sintomas de enxaqueca a longo prazo. Ingerir em grandes quantidades n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel para gestantes.<\/p>\n

Pode ser consumido regularmente em diversas formas: ralado, em p\u00f3, ch\u00e1 e at\u00e9 em bala. Caso nenhuma das op\u00e7\u00f5es pare\u00e7am apetitosas para voc\u00ea, tente combin\u00e1-lo com outros ch\u00e1s e sucos.<\/p>\n

Fazer seu pr\u00f3prio ch\u00e1 de gengibre em casa \u00e9 muito f\u00e1cil. Para 500 ml de \u00e1gua, rale 25 g de gengibre fresco. Ferva a bebida por 15 minutos, coe e deixe esfriar antes de beber.
\n\u00d3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta<\/p>\n

Para dores de cabe\u00e7a, \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta pode fazer maravilhas. Muitas dores de cabe\u00e7a s\u00e3o causadas por tens\u00e3o e o \u00f3leo de hortel\u00e3 se mostrou efetivo na indu\u00e7\u00e3o de relaxamento muscular, agindo na dor localizada.
\nA\u00e7afr\u00e3o-da-terra<\/p>\n

Outro agente anti-inflamat\u00f3rio poderoso, o a\u00e7afr\u00e3o-da-terra (ou c\u00farcuma) pode ajudar a prevenir a dor da inflama\u00e7\u00e3o antes mesmo de come\u00e7ar. No geral, o a\u00e7afr\u00e3o-da-terra \u00e9 um antioxidante poderoso e um anti-inflamat\u00f3rio que pode trazer benef\u00edcios contra o c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m est\u00e1 presente no curry, portanto, invista em deliciosas receitas indianas com criatividade.<\/p>\n

Lembrando que o paracetamol costuma fazer mal em grandes quantidades ou se ingerido por longos per\u00edodos. Consulte sempre seu m\u00e9dico!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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