{"id":22874,"date":"2015-06-14T21:00:13","date_gmt":"2015-06-14T21:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=22874"},"modified":"2015-06-14T00:41:51","modified_gmt":"2015-06-14T00:41:51","slug":"descubra-os-beneficios-da-atemoia-para-quem-tem-prisao-de-ventre-e-colesterol-elevado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/descubra-os-beneficios-da-atemoia-para-quem-tem-prisao-de-ventre-e-colesterol-elevado\/","title":{"rendered":"Descubra os benef\u00edcios da atemoia para quem tem pris\u00e3o de ventre e colesterol elevado"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Regula a press\u00e3o<\/p>\n

Devido \u00e0 presen\u00e7a de pot\u00e1ssio<\/strong> em sua polpa, a atemoia auxilia na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, pois esse mineral \u00e9 vaso dilatador. Usado pelo corpo para equilibrar a \u00e1gua e o pot\u00e1ssio \u00e9 tamb\u00e9m elemento necess\u00e1rio para a contra\u00e7\u00e3o muscular. Uma dieta rica em pot\u00e1ssio \u00e9 \u00f3tima para praticantes de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Ajuda na recupera\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados<\/p>\n

Em compara\u00e7\u00e3o com a pinha, a atemoia tem menos vitamina C (35,9 mg e 10,1 mg por cada 100 g de polpa, respectivamente), por\u00e9m, ainda assim, seu consumo auxilia na recupera\u00e7\u00e3o de uma gripe <\/strong>j\u00e1 que esse nutriente fortalece as defesas do corpo. Al\u00e9m disso, a vitamina C ajuda na potencializa\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o do ferro dos alimentos, participa do processo de cicatriza\u00e7\u00e3o da pele e reduz a suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Coma in natura<\/p>\n

O melhor jeito de ingerir a fruta \u00e9 da forma como a natureza nos mandou, pois assim se preservam os nutrientes. Se optar pelo suco, por exemplo, a vitamina C se perde em cerca de 20 minutos a partir do momento que for feito, assim como as fibras<\/a><\/strong> presentes se quebram.<\/p>\n

\u00c9 rica em fibras<\/p>\n

Nada disso. Ela \u00e9 rica em fibras, important\u00edssimas para o adequado funcionamento intestinal, que al\u00e9m de diminuir a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e de gordura \u00e9 ideal para quem tem diabetes ou colesterol<\/strong> elevado.<\/p>\n

Use casca e sementes<\/p>\n

\u201cSe devidamente usadas, n\u00e3o fazem mal \u00e0 sa\u00fade\u201d, explica a nutricionista Juliana Fontes (SP). Embora seja dif\u00edcil consumir a casca in natura<\/strong> devido ao seu formato pontiaguado, \u00e1spero e por n\u00e3o ter um sabor muito agrad\u00e1vel. Para aproveitar os benef\u00edcios da fruta, Juliana apresenta algumas sugest\u00f5es: \u201cpode ser usada para fazer geleia ou at\u00e9 mesmo compota\u201d, diz. A casca da atemoia possui fibras e minerais. E as sementes<\/strong>? \u201cRicas tamb\u00e9m nesses elementos, podem ser trituradas e colocadas sobre iogurtes, frutas, saladas, sorvetes e at\u00e9 no arroz com feij\u00e3o\u201d, responde a nutricionista.<\/p>\n

\u00c9 fonte de energia<\/p>\n

A atemoia tem 243 calorias<\/a><\/strong> em uma unidade de 250 g, sendo indicada para dar um g\u00e1s nos compromissos do dia a dia. Isso se deve \u00e0 quantidade de carboidratos encontrada em sua polpa. \u201cSendo assim, ela pode ser consumida, por\u00e9m, com modera\u00e7\u00e3o, principalmente por quem est\u00e1 tentando controlar os ponteiros da balan\u00e7a\u201d, alerta a nutricionista.<\/p>\n

Comprar na esta\u00e7\u00e3o<\/p>\n

J\u00e1 \u00e9 tempo de atemoia \u2013 e o per\u00edodo vai at\u00e9 novembro. Durante a safra de qualquer alimento, sua qualidade nutricional \u00e9 melhor, apresentando maiores taxas de nutrientes; em especial, as vitaminas e os minerais. \u201cE quanto mais maduro<\/strong> o fruto estiver, maior sua quantidade de nutrientes\u201d, confirma Juliana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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