{"id":2185,"date":"2014-06-30T13:00:10","date_gmt":"2014-06-30T13:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=2185"},"modified":"2014-06-30T12:33:29","modified_gmt":"2014-06-30T12:33:29","slug":"conheca-a-selecao-dos-11-alimentos-que-compoem-uma-dieta-saudavel-contra-o-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-a-selecao-dos-11-alimentos-que-compoem-uma-dieta-saudavel-contra-o-cancer\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a sele\u00e7\u00e3o dos 11 alimentos que comp\u00f5em uma dieta saud\u00e1vel contra o c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O futebol inspira. O t\u00e9cnico conhece as melhores caracter\u00edsticas dos jogadores e faz sua escala\u00e7\u00e3o. Bem entrosados e se apresentando no momento certo, os jogadores formam a equipe que disputar\u00e1 o primeiro lugar da competi\u00e7\u00e3o. Na sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 diferente: escalar e combinar os nutrientes de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o as melhores estrat\u00e9gias para manter o bom funcionamento do corpo e garantir n\u00e3o apenas a forma, mas as fun\u00e7\u00f5es dos \u00f3rgaos e c\u00e9lulas.<\/p>\n

Diante de doen\u00e7as como o c\u00e2ncer, as perguntas s\u00e3o muitas e os estudos ainda n\u00e3o conseguiram determinar definitivamente os fatores que o provocam e os elementos que de fato podem proteger o corpo. Os especialistas insistem que n\u00e3o h\u00e1 milagres, j\u00e1 que \u00e9 uma doen\u00e7a complexa e misteriosa, com padr\u00f5es para o \u00f3rg\u00e3o afetado e evolui de formas diferentes em cada indiv\u00edduo. O que se sabe \u00e9 que o c\u00e2ncer \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica preven\u00edvel e as diretrizes do Fundo Mundial de Pesquisa em C\u00e2ncer recomendam uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, rica em frutas e hortali\u00e7as, com pelo menos cinco por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias.<\/p>\n

\u2014 Certos nutrientes podem estar associados a um menor risco de desenvolvimento de alguns tipos de c\u00e2ncer. Mas considerando que qualquer tipo de c\u00e2ncer n\u00e3o \u00e9 bem-vindo, \u00e9 fundamental manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada que inclua diversos nutrientes protetores e rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, leguminosas \u2014 orienta Maria Eduarda Melo, nutricionista do Instituto Nacional de C\u00e2ncer Jos\u00e9 Alencar Gomes da Silva (INCA).<\/p>\n

Para a doutora Lunamaris Salum de Abreu, m\u00e9dica nutr\u00f3loga da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), escolher bem o que se come \u00e9 uma das formas de preven\u00e7\u00e3o e tratamento do c\u00e2ncer.<\/p>\n

\u2014 N\u00e3o podemos supervalorizar nutrientes isolados e baseados em modismos, j\u00e1 que nenhum alimento tem poderes m\u00e1gicos. Mas podemos escalar os grupos de alimentos que devem compor uma dieta saud\u00e1vel e que forne\u00e7am os nutrientes necess\u00e1rios para estar bem em todas as fases de sua vida \u2014 pondera a m\u00e9dica.<\/p>\n

A nutr\u00f3loga fez uma lista, baseada em algumas pesquisas e aspectos que est\u00e3o associados a menores riscos de tumores.<\/p>\n

\u2014 Uma primeira dica simples e geral \u00e9 consumir mais alimentos naturais e frescos. Quanto menos industrializados melhor \u2014 indica Lunamaris.<\/p>\n

Veja a escala\u00e7\u00e3o da sele\u00e7\u00e3o de 11 grupos de alimentos que s\u00e3o expoentes no combate e preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n

O cuidado \u00e9 di\u00e1rio<\/strong><\/p>\n

As especialistas afirmam que \u00e9 leviano atribuir a qualquer alimento o poder de cura e refor\u00e7am a import\u00e2ncia do equil\u00edbrio entre esses e outros grupos de alimentos.<\/p>\n

\u2014 O feij\u00e3o, bem como outros gr\u00e3os, \u00e9 um alimento extremamente importante de estar presente na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria do brasileiro. Ele faz parte da nossa cultura e \u00e9 rico em nutrientes e fibras e n\u00e3o pode ficar de fora \u2014 lembra Maria Eduarda Melo.<\/p>\n

Para o caso da escolha das frutas, por exemplo, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 pelas que est\u00e3o na \u00e9poca. A nutricionista explica que elas normalmente possuem menores concentra\u00e7\u00f5es de agrot\u00f3xicos.<\/p>\n

\u2014 O importante \u00e9 se informar e ser cuidadoso. O t\u00e9cnico da equipe que vai escalar os alimentos \u00e9 o pr\u00f3prio indiv\u00edduo que vai comer. \u00c9 preciso que cada um tenha consci\u00eancia de suas escolhas e saiba que \u00e9 diariamente que se mant\u00e9m a sa\u00fade \u2014 recomenda a nutr\u00f3loga Lunamaris Salum.<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O futebol inspira. O t\u00e9cnico conhece as melhores caracter\u00edsticas dos jogadores e faz sua escala\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",150,96,false],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",300,192,false],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/alimentacao_equilibrada.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O futebol inspira. O t\u00e9cnico conhece as melhores caracter\u00edsticas dos jogadores e faz sua escala\u00e7\u00e3o.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}