{"id":2106,"date":"2014-06-29T17:00:29","date_gmt":"2014-06-29T17:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=2106"},"modified":"2014-06-29T12:52:58","modified_gmt":"2014-06-29T12:52:58","slug":"evitar-frituras-e-fundamental-para-reduzir-o-risco-de-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/evitar-frituras-e-fundamental-para-reduzir-o-risco-de-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Evitar frituras \u00e9 fundamental para reduzir o risco de diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>No Brasil, quando uma crian\u00e7a \u00e9 diagnosticada com diabetes, geralmente \u00e9 do tipo 1, ou seja, autoimune. Acontece quando o organismo produz anticorpos que, em vez de proteger o corpo, atacam as c\u00e9lulas do p\u00e2ncreas respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o da insulina, horm\u00f4nio que coloca a glicose (a\u00e7\u00facar) dentro das c\u00e9lulas para que sirva como fonte de energia. Embora n\u00e3o exista cura, h\u00e1 formas de controle.<\/p>\n

O problema \u00e9 que paralelamente ao aumento da obesidade, as crian\u00e7as come\u00e7aram a ser\u00a0 diagnosticadas com uma esp\u00e9cie de diabetes que s\u00f3 aparecia em adultos: o tipo 2, em que o excesso de peso e de gordura no corpo cria uma resist\u00eancia \u00e0 insulina e prejudica sua a\u00e7\u00e3o no organismo. H\u00e1 20 anos, esse tipo de doen\u00e7a em crian\u00e7as era rar\u00edssimo. Hoje, dados da American Diabetes Association mostram que a cada 100 casos de diabetes em crian\u00e7as e adolescentes norte-americanos, 30 j\u00e1 s\u00e3o do tipo 2.<\/p>\n

A professora Angela Maria Spinola, chefe do setor de endocrinologia pedi\u00e1trica da Unifesp, explica que, no Brasil, ainda h\u00e1 poucos casos que evoluem para esse dist\u00farbio, mas os quadros de resist\u00eancia \u00e0 insulina s\u00e3o frequentes. Ou seja: o horm\u00f4nio n\u00e3o d\u00e1 conta de cumprir sua fun\u00e7\u00e3o de promover o aproveitamento da glicose \u2013 e isso acontece, principalmente, devido ao exagero na ingest\u00e3o de doces e carboidratos. Consequentemente, o p\u00e2ncreas passa a trabalhar redobrado para produzir insulina em maior quantidade. Como tempo, ele n\u00e3o d\u00e1 conta da sobrecarga e as taxas de a\u00e7\u00facar come\u00e7am a subir, a caminho do diabetes.<\/p>\n

Antes que isso aconte\u00e7a, a sa\u00edda \u00e9 adotar, novamente, h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como atividade f\u00edsica regular e uma dieta inteligente. Isso significa, claro, diminuir as guloseimas a\u00e7ucaradas e gordurosas e procurar, sempre que poss\u00edvel, substituir os carboidratos simples, como o p\u00e3o branco, pelos integrais, que s\u00e3o absorvidos mais lentamente pelo organismo, promovendo saciedade e mantendo as taxas de insulina mais est\u00e1veis.<\/p>\n

\n
Exerc\u00edcio f\u00edsico, sim!<\/div>\n<\/div>\n

H\u00e1 quem diga que o maior culpado do aumento da obesidade infantil \u00e9 o sedentarismo. O Brasil \u00e9 hoje o pa\u00eds com maior \u00edndice de inatividade f\u00edsica da Am\u00e9rica Latina. \u201cA cada cinco crian\u00e7as, quatro s\u00e3o sedent\u00e1rias. O nosso corpo foi feito para funcionar bem com movimento e isso vem da evolu\u00e7\u00e3o das esp\u00e9cies, na qual sobrevivia aquele que se movimentava e corria mais para n\u00e3o se tornar presa. Hoje em dia, estamos perdendo essa caracter\u00edstica e quem sofre \u00e9 o organismo\u201d, lamenta o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e nutri\u00e7\u00e3o Marcio Atalla, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica s\u00e3o incont\u00e1veis: ela melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, derruba a taxa de LDL ao mesmo tempo em que aumenta a de HDL, eleva a sensibilidade \u00e0 insulina e, claro, queima calorias, afastando a amea\u00e7a da obesidade.<\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) \u00e9 de que crian\u00e7as devem praticar atividade f\u00edsica pelo menos cinco vezes por semana, variando entre brincadeiras que exigem movimento, como pega-pega, at\u00e9 a pr\u00e1tica de esportes, como nata\u00e7\u00e3o. \u201cO que a gente aconselha \u00e9 que a crian\u00e7a tenha gosto pelo exerc\u00edcio. Por isso, pai e filho precisam chegar a um consenso sobre a melhor modalidade. Tamb\u00e9m n\u00e3o adianta s\u00f3 mandar a crian\u00e7a se exercitar, os pais precisam dar o exemplo, sempre\u201d, explica Atalla. Comece levando seu filho para brincar no parque no pr\u00f3ximo fim de semana. A sa\u00fade dele e a sua agradecem!<\/p>\n

*Material consultado: A Sa\u00fade de Nossos Filhos (Ed.Manole, 2012), Diretrizes Brasileiras de Hipertens\u00e3o Arterial, da Sociedade Brasileira de Cardiologia (2007), Vigitel Brasil 2012 \u2013 Estudo do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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