{"id":2101,"date":"2014-06-29T16:00:32","date_gmt":"2014-06-29T16:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=2101"},"modified":"2014-06-29T23:33:03","modified_gmt":"2014-06-29T23:33:03","slug":"por-que-sentimos-um-aperto-no-peito-quando-estamos-tristes-ou-ansiosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/por-que-sentimos-um-aperto-no-peito-quando-estamos-tristes-ou-ansiosos\/","title":{"rendered":"Por que sentimos um aperto no peito quando estamos tristes ou ansiosos?"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"intro\"><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/aperto_tristes.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-2102\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/aperto_tristes.jpg\" alt=\"\" width=\"415\" height=\"265\" \/><\/a><strong>O<\/strong><\/span><strong> respons\u00e1vel por esse efeito \u00e9 a adrenalina<\/strong>. Quando passamos por situa\u00e7\u00f5es de estresse, como tristeza ou ansiedade, o c\u00e9rebro envia uma mensagem para o corpo liberar uma dose extra desse horm\u00f4nio, produzido pelas gl\u00e2ndulas suprarrenais. A adrenalina nos deixa em alerta e produz rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas: tonifica os m\u00fasculos, acelera os batimentos card\u00edacos e dilata as pupilas.<\/p>\n<p>Os m\u00fasculos intercostais superiores, aqueles que ficam na regi\u00e3o do t\u00f3rax, contraem-se para aumentar a quantidade de oxig\u00eanio no sangue o mais rapidamente poss\u00edvel com o objetivo de fornecer energia. Isso prepara o corpo para agir com rapidez, caso necess\u00e1rio. \u201cEm algumas situa\u00e7\u00f5es, a tens\u00e3o \u00e9 tanta que pode causar dor na regi\u00e3o tor\u00e1cica\u201d, diz o m\u00e9dico e especialista em ansiedade e estresse Geraldo Possendoro, da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria (ABP).<\/p>\n<p>Para n\u00e3o ter um piripaque, uma t\u00e9cnica infal\u00edvel \u00e9 fazer a respira\u00e7\u00e3o abdominal (veja o passo a passo abaixo). Alguns minutos por dia j\u00e1 s\u00e3o suficientes para aliviar a tens\u00e3o, oxigenar o c\u00e9rebro e relaxar a musculatura. Agora sabemos que h\u00e1 muita ci\u00eancia por tr\u00e1s daquele conselho popular que diz para \u201crespirar e contar at\u00e9 dez\u201d.<\/p>\n<div class=\"foto componente_materia midia-largura-690\" style=\"max-width: 690px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"img-responsive\" title=\" (Foto: Samuel Rodrigues\/Editora Globo)\" src=\"http:\/\/s2.glbimg.com\/g-RdaX_ZxT1mwOXkHxUK-u1QaFA=\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2014\/06\/10\/275_sduvida_01.jpg\" alt=\" (Foto: Samuel Rodrigues\/Editora Globo)\" width=\"635\" height=\"575\" \/><label class=\"foto-legenda\" style=\"max-width: 690px;\"> (Foto: Samuel Rodrigues\/Editora Globo)<\/label><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O respons\u00e1vel por esse efeito \u00e9 a adrenalina. 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