{"id":20887,"date":"2015-05-11T17:00:16","date_gmt":"2015-05-11T17:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=20887"},"modified":"2015-05-11T14:46:05","modified_gmt":"2015-05-11T14:46:05","slug":"como-evitar-que-seus-olhos-fiquem-cansados-apos-um-dia-inteiro-olhando-para-telas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/como-evitar-que-seus-olhos-fiquem-cansados-apos-um-dia-inteiro-olhando-para-telas\/","title":{"rendered":"Como evitar que seus olhos fiquem \u2018cansados\u2019 ap\u00f3s um dia inteiro olhando para telas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>S<\/span>e voc\u00ea passa boa parte do seu dia com os olhos grudados a um dispositivo luminoso (computador, celular e at\u00e9 televis\u00e3o), saiba que sua sa\u00fade ocular est\u00e1 em perigo. Um estudo recente do The Vision Council<\/a> sugere que 68% da gera\u00e7\u00e3o dos millenials (nascidos depois da d\u00e9cada de 1990) sofrem os efeitos da “tens\u00e3o no olhos” causados por aparelhos digitais.<\/p>\n

V\u00e1rios fatores podem causar a tens\u00e3o ocular, mas a principal causa \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o a dispositivos que emitem luz. Convenhamos que nossas intera\u00e7\u00f5es com esses objetos s\u00e3o cada vez mais naturais – ou voc\u00ea consegue passar mais de um dia sem mexer no celular ou assistir televis\u00e3o?<\/p>\n

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Sintomas e causa<\/div>\n<\/div>\n

Os sintomas da vers\u00e3o digital da tens\u00e3o ocular s\u00e3o olhos desconfort\u00e1veis, vermelhos, secos e\u00a0 irritados. Al\u00e9m de fadiga ocular, vis\u00e3o emba\u00e7ada, lacrimejamento e dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n

Isso acontece por que piscamos menos quando olhamos para uma tela, o que leva \u00e0 secura e irrita\u00e7\u00e3o dos olhos. A luz azul emitida por monitores digitais tamb\u00e9m aumenta a tens\u00e3o ocular – e o The Vision Council relata que a exposi\u00e7\u00e3o cumulativa e constante \u00e0 essa luz pode danificar as c\u00e9lulas da retina.<\/p>\n

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Evitando a tens\u00e3o<\/div>\n<\/div>\n

A maneira mais simples (e \u00f3bvia) para evitar a tens\u00e3o ocular digital \u00e9 fazer pausas e olhar para longe de telas. No entanto, as orienta\u00e7\u00f5es divergem sobre quantas vezes a pausa na exposi\u00e7\u00e3o dos olhos deve ser feita.<\/p>\n

The Vision Council defende uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos. J\u00e1 o Minist\u00e9rio do Trabalho canadense sugere uma pausa de cinco minutos de pausa de opera\u00e7\u00e3o do computador para cada hora trabalhada.<\/p>\n

Outra dica \u00e9 ajustar as configura\u00e7\u00f5es de brilho do seu celular, TV e computador. Isso vai te ajudar a for\u00e7ar menos a vis\u00e3o quando estiver lendo alguma coisa. A ilumina\u00e7\u00e3o ao seu redor tamb\u00e9m conta muito. Certifique-se que o brilho da tela n\u00e3o \u00e9 maior que os n\u00edveis de luz no ambiente. Se os sintomas persistirem, procure seu oftalmologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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