{"id":2083,"date":"2014-06-29T12:11:10","date_gmt":"2014-06-29T12:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=2083"},"modified":"2014-06-29T12:11:10","modified_gmt":"2014-06-29T12:11:10","slug":"bolas-usadas-nos-exercicios-ajudam-a-fazer-diferentes-tipos-de-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/bolas-usadas-nos-exercicios-ajudam-a-fazer-diferentes-tipos-de-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Bolas usadas nos exerc\u00edcios ajudam a fazer diferentes tipos de atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A Copa do Mundo disputada no Brasil chegou na metade e todo mundo agora s\u00f3 quer saber de bola. O Bem Estar entrou no clima e o programa desta sexta-feira (27) mergulhou nesse tema.<\/p>\n

O m\u00e9dico do esporte Gustavo Magliocca e o educador f\u00edsico Jos\u00e9 Samora J\u00fanior mostraram diferentes tipos de bola que ajudam na atividade f\u00edsica. Os exerc\u00edcios v\u00e3o desde a bola de futebol, para ser chutada mesmo, at\u00e9 as bolas de pilates, que favorecem o fortalecimento da musculatura.<\/p>\n

Nem toda bola \u00e9 usada para ser chutada ou arremessada. O programa mostrou bolas que s\u00e3o pesadas ou grandes demais para um esporte competitivo, mas que s\u00e3o ideais para exerc\u00edcios espec\u00edfico, sejam de equil\u00edbrio, de for\u00e7a ou de alongamento:<\/p>\n

– Kettlebell:<\/strong> tem uma al\u00e7a e se parece com uma chaleira (“kettle”, em ingl\u00eas, da\u00ed o nome). \u00c9 usada como um peso dentro de algum tipo espec\u00edfico de treinamento. Serve para exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, e por isso ajudam a dar condicionamento f\u00edsico e a emagrecer. Tamb\u00e9m \u00e9 boa para reabilita\u00e7\u00e3o e corre\u00e7\u00e3o de postura.<\/p>\n

\"Medicine<\/div>\n
Medicine ball (Foto: Tadeu Meniconi\/G1)<\/strong><\/div>\n

 <\/p>\n

– Medicine ball:<\/strong> assim como a kettleball, a bola medicinal (como tamb\u00e9m \u00e9 chamada) \u00e9 usada como uma sobre carga para exerc\u00edcios tradicionais, dando uma din\u00e2mica diferente para o treino. A diferen\u00e7a \u00e9 que a medicine ball \u00e9 utilizada principalmente para arremessos em exerc\u00edcios de pot\u00eancia.<\/p>\n

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\"Bosu<\/div>\n
Bosu e fitball (Foto: Tadeu Meniconi\/G1)<\/strong><\/div>\n

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– Fitball e bosu:<\/strong> \u00e9 aquela bola grande, inflada, usada em aulas de treinamento funcional e pilates. \u00e9 usada em alongamentos e trabalha equil\u00edbrio e flexibilidade. Bosu \u00e9 a vers\u00e3o recortada pela metade da mesma bola, ou seja, \u00e9 na verdade uma semiesfera. Ela tem fun\u00e7\u00f5es parecidas com a da fitball.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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