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Conhecida por ser uma excelente fonte de vitamina C, a laranja \u00e9 uma fruta c\u00edtrica cultivada em todo mundo e pode ser consumida de diferentes formas, como em doces, saladas e sucos, sendo tamb\u00e9m muito apreciada pelo seu aroma.<\/p>\n
Com apenas 50 calorias para cada 100 gramas de consumo, a laranja faz parte daquele seleto grupo de alimentos super importantes para o bom funcionamento do organismo, pois, al\u00e9m de complementar uma boa dieta, previne o corpo de doen\u00e7as.<\/p>\n
Rica em flavonoides antioxidantes que auxiliam na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do organismo, essa doce fruta, recheada de a\u00e7\u00facar e carboidratos, al\u00e9m de fornecer muita energia tamb\u00e9m oferece outros incr\u00edveis benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade. Listamos alguns:<\/p>\n
\u2022 Fonte de limon\u00f3ides c\u00edtricas, que comprovadamente possibilitam o combate de diferentes tipos de c\u00e2ncer, como o de pele, pulm\u00e3o, est\u00f4mago, c\u00f3lon e mama.<\/p>\n
\u2022 Quando bebido regularmente, seu sumo previne doen\u00e7as renais, reduzindo forma\u00e7\u00f5es de pedras nos rins.<\/p>\n
\u2022 Gra\u00e7as a seus compostos de vitamina A, conhecidos como carotenoides, a ingest\u00e3o da fruta pode reduzir o risco de cancro do f\u00edgado.<\/p>\n
\u2022 Rica em fibra sol\u00favel, ela reduz o colesterol do corpo.<\/p>\n
\u2022 Seu pot\u00e1ssio ajuda no bom funcionamento do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u2022 Sua vitamina C neutraliza radicais livres que causam doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como o c\u00e2ncer e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
\u2022 Abundante em polifen\u00f3is, a fruta protege contra infec\u00e7\u00f5es virais.<\/p>\n
\u2022 Suas fibras diet\u00e9ticas estimulam os sucos digestivos, aliviando problemas relacionados \u00e0 pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n
\u2022 Sua vitamina A tamb\u00e9m ajuda na preven\u00e7\u00e3o de degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n
\u2022 Regula a press\u00e3o arterial elevada.<\/p>\n
\u2022 Seu magn\u00e9sio ajuda a manter a press\u00e3o arterial.<\/p>\n
\u2022 Seu betacaroteno, poderoso antioxidante, protege as c\u00e9lulas de danos causados por radicais livres, suavizando sinais de envelhecimento.<\/p>\n
A fruta tamb\u00e9m \u00e9 rica em Vitamina B, Vitamina E e minerais, como o Ferro, Zinco, Pot\u00e1ssio, C\u00e1lcio, Magn\u00e9sio e Mangan\u00eas. Lembrando que para se ter todos os benef\u00edcios da laranja \u00e9 preciso consumir a fruta pelo menos uma vez por dia.<\/p>\n
Fonte: Pensamento verde<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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