{"id":18408,"date":"2015-03-28T22:07:07","date_gmt":"2015-03-28T22:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=18408"},"modified":"2015-03-28T22:07:56","modified_gmt":"2015-03-28T22:07:56","slug":"os-beneficios-do-quiabo-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/os-beneficios-do-quiabo-para-saude\/","title":{"rendered":"Os Benef\u00edcios do Quiabo para Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Os Benef\u00edcios do Quiabo<\/strong> para sa\u00fade, incluem sua capacidade de reduzir os n\u00edveis de colesterol total, melhorar a sa\u00fade digestiva, melhorar a vis\u00e3o, melhorar a sa\u00fade da pele, proteger a sa\u00fade infantil, prevenir certos tipos de c\u00e2ncer, fortalecer os ossos, melhorar a sa\u00fade cardiovascular, ajuda o sistema imunol\u00f3gico, reduz a press\u00e3o arterial, e proteger a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Informa\u00e7\u00e3o Nutricional do Quiabo:\u00a0<\/strong>O Quiabo pode n\u00e3o ser o vegetal mais convencional no jardim, mas o seu rico teor de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, B, C, E e K, bem como c\u00e1lcio, ferro, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, e de zinco. Al\u00e9m disso, quiabo cont\u00e9m altos n\u00edveis de fibra mucilaginoso.<\/p>\n

Os Benef\u00edcios do Quiabo:<\/strong><\/h2>\n

\"quiabo<\/a>Sa\u00fade Digestiva:<\/strong> <\/em>Talvez a melhor parte da adi\u00e7\u00e3o de quiabo na sua dieta \u00e9 o aumento significativo que pode ter sobre o seu consumo total de fibras. Fibra Mucilaginous que voc\u00ea encontra no quiabo pode ajudar a mover a comida atrav\u00e9s de seu aparelho digestivo, acrescentando granel. Isto significa que os movimentos intestinais s\u00e3o mais regulares e h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o nos problemas gastrointestinais, tais como distens\u00e3o abdominal, c\u00e3ibras, constipa\u00e7\u00e3o, e o excesso de g\u00e1s. Estranhamente, ele tamb\u00e9m ajuda a prevenir a diarr\u00e9ia Finalmente, a fibra pode ajuda a limpar o excesso de colesterol no organismo.<\/p>\n

Sa\u00fade dos Olhos:<\/strong> <\/em>O quiabo cont\u00e9m um elevado teor de vitamina A , bem como componentes antioxidantes, como beta caroteno, xanthein e lute\u00edna. Antioxidantes s\u00e3o compostos poderosos que destroem ou neutralizam os radicais livres, que s\u00e3o os subprodutos perigosos do metabolismo celular. Os radicais livres s\u00e3o respons\u00e1veis pela degrada\u00e7ao das c\u00e9lulas no corpo, incluindo os respons\u00e1veis pela vis\u00e3o. Com altos n\u00edveis de quiabo em sua dieta, voc\u00ea ter\u00e1 mais prote\u00e7\u00e3o para sua vis\u00e3o, incluindo a degenera\u00e7\u00e3o macular e catarata.<\/p>\n

Sa\u00fade da pele:<\/strong> <\/em>Os antioxidantes da vitamina A tamb\u00e9m s\u00e3o capazes de proteger a pele, promovendo a cicatriza\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, reduzindo o aparecimento de cicatrizes e acne, e eliminar rugas. Isto \u00e9 porque os antioxidantes s\u00e3o capazes de neutralizar os radicais livres, o que pode danificadas as c\u00e9lulas da pele.<\/p>\n

Sistema Imunol\u00f3gico:<\/strong> <\/em>Os v\u00e1rios componentes antioxidantes que h\u00e1 no quiabo, torn\u00e1-lo muito ben\u00e9fico para combater os radicais livres, mas o alto teor de vitamina C tamb\u00e9m significa que o sistema imunol\u00f3gico em geral \u00e9 impulsionado. A vitamina C pode estimular o sistema imune em criar mais gl\u00f3bulos brancos, que podem combater os outros agentes patog\u00e9nicos e mat\u00e9rias estranhas no corpo, que podem comprometer o sistema imune.<\/p>\n

\"quiabo\"<\/a>Press\u00e3o Arterial e Sa\u00fade do Cora\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/em> O quiabo \u00e9 uma boa fonte de ambas as vitaminas e minerais, incluindo pot\u00e1ssio, que \u00e9 um aspecto essencial da sa\u00fade humana. O pot\u00e1ssio \u00e9 necess\u00e1rio para manter o equil\u00edbrio de fluidos no corpo, porque ele equilibra s\u00f3dio. Al\u00e9m disso, pot\u00e1ssio ajuda a relaxar os vasos sangu\u00edneos e as art\u00e9rias, o que, por conseguinte, reduz a press\u00e3o arterial e diminui a tens\u00e3o sobre o sistema cardiovascular. Isto significa que a coagula\u00e7\u00e3o e aterosclerose ser\u00e1 muito reduzida.<\/p>\n

Efeitos Colaterais:<\/strong> <\/em>Uma coisa que voc\u00ea precisa se preocupar com quiabo, \u00e9 seus altos n\u00edveis de oxalatos. Oxalatos pode causar problemas nos rins e na ves\u00edcula, como a oxalatos tem v\u00ednculo com pedras existentes pode tamb\u00e9m lev\u00e1-los a crescer mais ainda. Fritar quiabo tamb\u00e9m pode conter perigosamente um alto n\u00edvel de sua ingest\u00e3o de colesterol para o dia, por isso, cozinh\u00e1-lo de outras maneiras \u00e9 s\u00e1bio, se voc\u00ea quiser manter um bom equil\u00edbrio do colesterol em seu corpo. al\u00e9m destas considera\u00e7\u00f5es, desfrute do quiabo.<\/p>\n

Fonte: Dicas de Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os Benef\u00edcios do Quiabo para sa\u00fade, incluem sua capacidade de reduzir os n\u00edveis de colesterol<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Os Benef\u00edcios do Quiabo para sa\u00fade, incluem sua capacidade de reduzir os n\u00edveis de colesterol","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18408"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18408\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}