{"id":18061,"date":"2015-03-22T15:48:49","date_gmt":"2015-03-22T15:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=18061"},"modified":"2015-03-22T15:48:49","modified_gmt":"2015-03-22T15:48:49","slug":"dieta-antienvelhecimento-saudavel-reduz-idade-e-quilos-na-balanca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-antienvelhecimento-saudavel-reduz-idade-e-quilos-na-balanca\/","title":{"rendered":"Dieta antienvelhecimento saud\u00e1vel &#8220;reduz&#8221; idade e quilos na balan\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-18062\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Conseguir perder o peso desejado e ainda parecer mais jovem e ter a pele mais bonita \u00e9 o melhor dos mundos para quem se preocupa com o corpo. O foco da <strong>dieta <\/strong>antienvelhecimento \u00e9 exatamente esse.<\/p>\n<p>Composto principalmente por <strong>alimentos <\/strong>ricos em antioxidantes, o card\u00e1pio deve ser de baixa caloria (com redu\u00e7\u00e3o de 30% a 50% da quantidade ingerida normalmente), para garantir tamb\u00e9m o <strong>emagrecimento<\/strong>. Peixes (ricos em \u00f4mega-3), cereais integrais (cheios de fibras), frutas, verduras e legumes (com antioxidantes, vitaminas A, C e E), e muita \u00e1gua s\u00e3o a base do programa alimentar.<\/p>\n<p>Cranberry, rom\u00e3, uva, frutas vermelhas e c\u00edtricas, tomate e ma\u00e7\u00e3 s\u00e3o alguns dos exemplos de itens que vale a pena inserir na lista de compras. Em compensa\u00e7\u00e3o, alimentos gordurosos, farinha branca e doces est\u00e3o de fora, por estimularem a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres, provocadores do envelhecimento precoce.<\/p>\n<p>Para que o efeito rejuvenescedor da comida seja mais percept\u00edvel, \u00e9 preciso tamb\u00e9m buscar novos h\u00e1bitos de vida. Al\u00e9m de mudar a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso ter comportamentos mais saud\u00e1veis, como n\u00e3o fumar, controlar o estresse, usar protetor solar e praticar atividades f\u00edsicas com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseguir perder o peso desejado e ainda parecer mais jovem e ter a pele mais<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/dieta_antienvelhecimento.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Conseguir perder o peso desejado e ainda parecer mais jovem e ter a pele mais","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18061"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18061\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}