{"id":17442,"date":"2015-03-11T11:19:11","date_gmt":"2015-03-11T11:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=17442"},"modified":"2015-03-11T11:20:49","modified_gmt":"2015-03-11T11:20:49","slug":"como-a-maca-atua-para-prevenir-ou-remover-as-gorduras-do-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/como-a-maca-atua-para-prevenir-ou-remover-as-gorduras-do-figado\/","title":{"rendered":"Como a ma\u00e7\u00e3 atua para prevenir ou remover as gorduras do f\u00edgado"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ela est\u00e1 entre as frutas<\/strong> mais consumidas no Brasil, ocupando a quarta posi\u00e7\u00e3o no ranking do Instituto Brasileiro de Frutas (Ibraf), atr\u00e1s apenas da banana, da laranja e do mam\u00e3o. Al\u00e9m de apresentar uma gama de variedades, ser saborosa, leve e ainda agregar sabor a diversas receitas doces e salgadas, contrapondo um gostinho suavemente adocicado, a ma\u00e7\u00e3<\/strong> \u00e9 indispens\u00e1vel para quem quer se alimentar com qualidade e consequentemente garantir mais sa\u00fade.<\/p>\n

Ela \u00e9 rica em sais minerais<\/strong>, como c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e ferro, e, especificamente para ajudar o f\u00edgado<\/a><\/strong> a se livrar das gorduras, cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia das mais importantes: a pectina. \u201c\u00c9 uma fibra sol\u00favel que facilita a digest\u00e3o<\/strong> de gorduras pelo organismo\u201d, diz a nutricionista Karin Honorato (MG). A nutricionista Salete Brito, nutricionista funcional, refor\u00e7a que as fibras sol\u00faveis como a pectina se juntam \u00e0s c\u00e9lulas de gordura e as eliminam do organismo, impedindo que fiquem acumuladas no f\u00edgado. \u201cAl\u00e9m de auxiliarem na remo\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo\u201d, completa.<\/p>\n

Quanto ao processo digestivo ela ainda ajuda a evitar a transforma\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar em gordura, tem propriedades microbicidas e ativa o tr\u00e2nsito intestinal<\/strong>. Outro benef\u00edcio que n\u00e3o pode ficar de lado \u00e9 que ela tem a capacidade de atuar como moderadora de apetite porque d\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Uma pesquisa da Universidade da Pensilv\u00e2nia, nos Estados Unidos, apontou que comer uma ma\u00e7\u00e3 15 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 cinco vezes mais eficiente do que tomar medica\u00e7\u00e3o para inibir o apetite.<\/p>\n

Modo de usar:<\/strong> para aproveitar a maior concentra\u00e7\u00e3o de quercetina, a ma\u00e7\u00e3 deve ser saboreada in natura e com a casca, devidamente higienizada. Se poss\u00edvel, ao menos uma unidade deve ser inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Se enjoar e quiser varia\u00e7\u00f5es, vale coloc\u00e1-la em vitaminas<\/a><\/strong>, sucos com diversas frutas, em saladas de frutas e at\u00e9 mesmo fazer ch\u00e1 com a casca dela.<\/p>\n

Uma fruta completa<\/p>\n

A ma\u00e7\u00e3 n\u00e3o pode ficar de lado se o objetivo \u00e9 prevenir ou remover as gorduras do f\u00edgado<\/strong>. Mas n\u00e3o para por a\u00ed, porque a fruta traz in\u00fameros outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Entre m\u00e9dicos e nutricionistas, \u00e9 considerada uma fruta quase completa. Ela cont\u00e9m \u00e1cido m\u00e1lico, taninos, flavonoides e polifen\u00f3is que retardam o envelhecimento e previnem contra o c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m ajuda a limpar os dentes, embora n\u00e3o substitua a escova\u00e7\u00e3o, favorece a mem\u00f3ria por conter o compostofisetina, evita o ac\u00famulo do colesterol ruim e at\u00e9 atua para manter longe as crises de asma<\/strong>.<\/p>\n

No Brasil, as variedades fuji e gala s\u00e3o as mais produzidas. Mas por aqui tamb\u00e9m \u00e9 f\u00e1cil encontrar a argentina. Assim, \u00e9 poss\u00edvel variar e n\u00e3o deixar de aproveitar tudo de bom que a fruta tem a oferecer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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