{"id":17427,"date":"2015-03-11T10:54:27","date_gmt":"2015-03-11T10:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=17427"},"modified":"2015-03-11T10:54:27","modified_gmt":"2015-03-11T10:54:27","slug":"estudo-de-uma-universidade-americana-revela-que-adolescentes-estao-dormindo-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-de-uma-universidade-americana-revela-que-adolescentes-estao-dormindo-menos\/","title":{"rendered":"Estudo de uma universidade americana revela que adolescentes est\u00e3o dormindo menos"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Um estudo de uma universidade americana mediu os preju\u00edzos da falta de sono para o desenvolvimento dos adolescentes.<\/p>\n

Catorze anos, o futuro pela frente. E alguns advers\u00e1rios tamb\u00e9m. Felipe tem uma rotina intensa em Nova York: sete horas de aula por dia, dever de casa \u00e0 tarde. E \u00e0 noite: “A gente fica jogando partidas e partidas, a gente fica l\u00e1 se divertindo, dando risada”, conta o estudante.<\/p>\n

Jornal Nacional: E quando v\u00ea a hora j\u00e1 passou?
\nFelipe Oliveira: J\u00e1 passou, j\u00e1 est\u00e1 na hora de dormir. Ou j\u00e1 era hora de dormir.<\/p>\n

Das 23h \u00e0s 6h50, s\u00e3o menos de oito horas de sono por dia. Ele n\u00e3o \u00e9 exce\u00e7\u00e3o. Os adolescentes est\u00e3o dormindo menos, segundo uma pesquisa da Universidade de Columbia com mais de 270 mil jovens, de 12 a 19 anos. Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, quem mais perdeu horas de sono foram os adolescentes de 15 anos.<\/p>\n

O come\u00e7o dos anos 90, 72% deles dormiam mais de sete horas por dia. Em 2012, o percentual caiu para 63%. Nessa idade, o ideal s\u00e3o 9 horas, de acordo com a Funda\u00e7\u00e3o do Sono dos Estados Unidos.<\/p>\n

Liz conta que dorme de cinco a seis horas. “Fico conversando nas redes sociais e fazendo o trabalho da escola”.<\/p>\n

Dormir bem \u00e9 importante em qualquer idade, mas na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia o sono \u00e9 essencial para o desenvolvimento. O corpo e a mente precisam dessas horas de descanso, mas o que os pesquisadores descobriram \u00e9 que muitos adolescentes que dormem pouco acham que dormem o suficiente.<\/p>\n

Os mais pobres s\u00e3o os que menos t\u00eam no\u00e7\u00e3o do risco, diz Katherine Keyes, autora da pesquisa. “A falta de sono afeta a concentra\u00e7\u00e3o e o desempenho. No longo prazo, pode provocar doen\u00e7as cr\u00f4nicas, mentais e obesidade”, explica.<\/p>\n

Alex culpa o clima de competi\u00e7\u00e3o: “Estudo muito e fa\u00e7o o melhor porque h\u00e1 uma press\u00e3o enorme para conseguir uma boa universidade. Quando for adulto, espero dormir mais”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um estudo de uma universidade americana mediu os preju\u00edzos da falta de sono para o<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/adolescente_sono.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Um estudo de uma universidade americana mediu os preju\u00edzos da falta de sono para o","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17427"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}