{"id":16246,"date":"2015-02-20T13:00:38","date_gmt":"2015-02-20T13:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=16246"},"modified":"2015-02-20T11:11:24","modified_gmt":"2015-02-20T11:11:24","slug":"conheca-quais-alimentos-devem-ser-evitados-para-combater-certos-problemas-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-quais-alimentos-devem-ser-evitados-para-combater-certos-problemas-de-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a quais alimentos devem ser evitados para combater certos problemas de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
\n
\n

\"\"<\/a>Estamos constantemente ouvindo que devemos comer isso e n\u00e3o aquilo, e acaba se tornando uma tarefa dif\u00edcil distinguir o que realmente podemos adotar em nossas dietas. Uma maneira de resolver esse problema \u00e9 reduzir a lista de comidas que devemos evitar e classificar os piores alimentos de acordo com cada problema de sa\u00fade.<\/p>\n

Alto n\u00edvel de\u00a0colesterol<\/span><\/a>: margarina<\/h3>\n

\u00c9 interessante trocar a\u00a0manteiga pela margarina<\/a> devido \u00e0 alta quantidade de s\u00f3dio, no entanto, a margarina pode estar carregada de gorduras trans, que causam o aumento do “colesterol ruim<\/a>” (LDL)\u00a0e a diminui\u00e7\u00e3o do “colesterol bom” (HDL) no sangue. Al\u00e9m disso, caso voc\u00ea precise regular a ingest\u00e3o de alimentos processados, lembre-se de que margarina \u00e9 altamente processada, ent\u00e3o voc\u00ea pode troc\u00e1-la por azeite ou at\u00e9 mesmo ponderar a recomenda\u00e7\u00e3o da\u00a0OMS<\/a> (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) e fazer uso restrito de manteiga e moderado de margarina.<\/p>\n

Aumento de peso:\u00a0ado\u00e7antes<\/span><\/a><\/h3>\n

Seria normal supor que trocar a\u00e7\u00facar por ado\u00e7antes n\u00e3o-cal\u00f3ricos levaria \u00e0 perda de peso. No entanto, parece que o corpo tem um senso de humor ir\u00f4nico. Ado\u00e7antes podem levar ao aumento de peso, e para piorar, tamb\u00e9m podem levar ao aumento dos n\u00edveis de glicose. O que acontece \u00e9 que os ado\u00e7antes podem contribuir em mudan\u00e7as que ocorrem no organismo justamente para diminuir a glicose; isto \u00e9, ado\u00e7antes artificiais usados para combater a obesidade e suas complica\u00e7\u00f5es acabam contribuindo para as mesmas epidemias que eles est\u00e3o destinados a prevenir.<\/p>\n

Problemas hormonais: enlatados<\/h3>\n

N\u00e3o s\u00e3o todas as latas que s\u00e3o revestidas com produtos qu\u00edmicos industriais, contudo, aquelas que s\u00e3o devem ser evitadas. O Bisfenol A (BPA), por exemplo, \u00e9 um estrog\u00eanio sint\u00e9tico que pode afetar o sistema hormonal mesmo em pequenas quantidades – leia mais sobre os perigos do BPA\u00a0aqui<\/a> e descubra os perigos que este componente pode trazer ao reutilizar sua garrafinha de \u00e1gua\u00a0aqui<\/a>. Ele costuma estar presente no revestimento interno de enlatados.<\/p>\n

Glicemia alta: cereais matinais infantis<\/h3>\n

Os cereais matinais destinados a crian\u00e7as est\u00e3o cheios de a\u00e7\u00facar. Para sermos mais precisos,cerca de 37% da composi\u00e7\u00e3o \u00e9 puro a\u00e7\u00facar, segundo estudos do grupo de pesquisa de consumo brit\u00e2nico\u00a0Which<\/a>, e portanto, o consumo di\u00e1rio \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade, podendo acarretar em altos n\u00edveis de glicemia.<\/p>\n

Excesso de merc\u00fario: peixes, peixe-espada, cavalas, etc.<\/h3>\n

O metilmerc\u00fario \u00e9 uma neurotoxina que pode ser prejudicial ao c\u00e9rebro e ao sistema nervoso quando h\u00e1 alta ingest\u00e3o de tal componente. Gra\u00e7as \u00e0 interfer\u00eancia humana, o metilmerc\u00fario \u00e9 encontrado na maioria dos peixes e \u00e0s vezes h\u00e1 uma concentra\u00e7\u00e3o muito alta dele. Principalmente gr\u00e1vidas e mulheres amamentando devem evitar o consumo excessivo de peixes em geral, e do peixe-espada e da cavala mais especificamente, que sofrem mais com esse processo.<\/p>\n

Comida geneticamente modificada: soja e seus derivados<\/h3>\n

Fugir de alimentos geneticamente modificados n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil; \u00e9 dito que 75% de todas as comidas vendidas em supermercados s\u00e3o geneticamente modificadas ou possuem ingredientes transg\u00eanicos. Milho e soja est\u00e3o no topo dessa lista. Portanto, se voc\u00ea quer evitar alimentos geneticamente modificados, fique atento \u00e0s embalagens que indiquem a exist\u00eancia de \u00f3leo de soja, leite de soja, farinha de soja ou lecitinas de soja, a menos que esteja indicado que o alimento seja org\u00e2nico ou livre de componentes transg\u00eanicos.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o “limpa”: hamb\u00fargueres industrializados<\/h3>\n

O bife de vacas criadas em fazendas e que s\u00e3o alimentadas com capim \u00e9 uma coisa; algo totalmente diferente s\u00e3o as carnes de gado industrializadas: as condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o imundas, h\u00e1 um abundante uso de horm\u00f4nios de crescimento e uma dieta composta de milho geneticamente modificado. Um peda\u00e7o de bife geralmente vem de um s\u00f3 animal, no entanto, carnes mo\u00eddas e processadas, como hamb\u00fargueres industrializados, s\u00e3o a mistura de carnes de centenas de animais.<\/p>\n

Diabetes: refrigerante<\/h3>\n

N\u00e3o seria exagero chamar refrigerantes de diabetes em garrafa.\u00a0Pesquisas<\/a> indicam que quem toma uma lata de refrigerante por dia tem 20% mais chances de desenvolver diabetes do que quem consome uma lata ou menos por m\u00eas, devido a alta quantidade de a\u00e7\u00facar na composi\u00e7\u00e3o da bebida.<\/p>\n

e finalmente\u2026<\/span><\/p>\n

C\u00e2ncer:\u00a0carnes processadas<\/a><\/h3>\n

Essa \u00e9 uma verdade que ningu\u00e9m quer ouvir, mas\u00a0estudos<\/a> mostram que pessoas que comem muita carne processada e embutidos (como presunto, bacon e lingui\u00e7a) t\u00eam mais chances de ter morte prematura ou de desenvolver\u00a0c\u00e2ncer<\/a> e doen\u00e7as card\u00edacas. Sabemos que comer feij\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a mesma coisa que saborear aquela carne defumada deliciosa… mas se voc\u00ea quiser uma vida longeva, melhor abandonar o bacon.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estamos constantemente ouvindo que devemos comer isso e n\u00e3o aquilo, e acaba se tornando uma<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/alimentacao1.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Estamos constantemente ouvindo que devemos comer isso e n\u00e3o aquilo, e acaba se tornando uma","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}