{"id":1613,"date":"2014-06-19T12:08:29","date_gmt":"2014-06-19T12:08:29","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=1613"},"modified":"2014-06-19T17:17:55","modified_gmt":"2014-06-19T17:17:55","slug":"pare-de-roer-as-unhas-com-sete-solucoes-testadas-e-as-receitas-incluem-metodos-para-combater-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pare-de-roer-as-unhas-com-sete-solucoes-testadas-e-as-receitas-incluem-metodos-para-combater-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Pare de roer as unhas com sete solu\u00e7\u00f5es testadas e m\u00e9todos para combater a ansiedade"},"content":{"rendered":"

Textura estranha, nem r\u00edgida e nem flex\u00edvel. Tamb\u00e9m n\u00e3o tem uma cor atraente, que motive uma mordida e, menos ainda, sabor agrad\u00e1vel. Mesmo assim, h\u00e1 quem n\u00e3o resista a mordiscar as unhas<\/a> e ro\u00ea-las at\u00e9 que sangrem os dedos. “O organismo sofre com os microorganismos que s\u00e3o ingeridos e tamb\u00e9m h\u00e1 riscos para os dentes”, afirma o dermatologista Oct\u00e1vio Moraes J\u00fanior, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.<\/p>\n

Normalmente associado a crises de ansiedade ou de autoestima, o mau h\u00e1bito tem cura. H\u00e1 desde solu\u00e7\u00f5es mais simples, como o uso de esmaltes, at\u00e9 outras mais trabalhosas e que v\u00e3o al\u00e9m dos cuidados est\u00e9ticos. Conhe\u00e7a algumas op\u00e7\u00f5es sugeridas pelos especialistas e trace a sua estrat\u00e9gia para acabar com a mania de roer as unhas.<\/p>\n

\"Di\u00e1rio<\/p>\n

\n

Identifique os momentos que despertam a mania<\/strong>
\nRoer as unhas \u00e9 um alerta de ansiedade<\/a>. Para lidar com o sentimento, sem destruir a apar\u00eancia das m\u00e3os, que tal mapear os momentos em que voc\u00ea entra em crise? “Repare se isso acontece numa reuni\u00e3o de trabalho, no tr\u00e2nsito ou na hora de tomar qualquer decis\u00e3o importante”, afirma a psic\u00f3loga Id\u00e1ira Amoretti Santos, de Santa Catarina. Sabendo o que causa o problema, \u00e9 hora de aprender a lidar com ele: voc\u00ea pode inventar a sua pr\u00f3pria maneira ou buscar ajuda de um terapeuta, caso ache que ser\u00e1 dif\u00edcil acabar com a mania por si s\u00f3. Mas o segredo est\u00e1 no autoconhecimento.<\/p>\n<\/div>\n

\"Unhas <\/a>Mantenha as unhas curtas e lixadas<\/strong>
\nManter as unhas curtas e lixadas evita que elas se enganchem em roupas ou objetos, inibindo aquela vontade incontrol\u00e1vel de arrancar o pedacinho lascado – e a\u00ed dar in\u00edcio \u00e0 roedura sem fim. Al\u00e9m disso, conserv\u00e1-las assim dificulta o ac\u00famulo de micr\u00f3bios, sujeira e produtos qu\u00edmicos, explica o dermatologista Oct\u00e1vio. “Quem tem unhas fracas tamb\u00e9m deve evitar o uso de acetona, que aumenta a porosidade e s\u00f3 piora o problema”, explica o m\u00e9dico.<\/div>\n
\"Unhas <\/a>Fa\u00e7a as unhas semanalmente<\/strong>
\nManter as unhas feitas \u00e9 um grande incentivo para as mulheres pararem de ro\u00ea-las. No caso dos homens, o efeito depende do uso de base: o produto, al\u00e9m de dar gosto ruim \u00e0s unhas, deixa a superf\u00edcie delas mais lisa e dificulta o atrito com os dentes. Mas reserve uma semana por m\u00eas para deixar as unhas sem esmalte. “O uso constante de acetona leva a \u00e0 descama\u00e7\u00e3o da unha”, afirma o dermatologista<\/div>\n
\"Esmalte <\/a>Teste o esmalte com gosto ruim<\/strong>
\nO uso do esmalte<\/a> com gosto ruim ajuda a lembrar que roer as unhas n\u00e3o est\u00e1 com nada. Ao levar as m\u00e3os \u00e0 boca – ato impulsivo na maioria das vezes – o sabor amargo serve como lembrete de que \u00e9 melhor parar j\u00e1 com isso. “Chega um momento em que a pessoa perde a consci\u00eancia de que est\u00e1 roendo suas unhas e o esmalte pode ajudar neste processo”, afirma a psic\u00f3loga Id\u00e1ira. Antes de comprar o produto, no entanto, pe\u00e7a indica\u00e7\u00e3o de um dermatologista e se previna contra problemas relacionados \u00e0 ingest\u00e3o.<\/div>\n
\"Unhas <\/a>Tente unhas posti\u00e7as<\/strong>
\nExistem dois tipos de unhas posti\u00e7as: as compradas prontas e as que s\u00e3o moldadas sob medida. Nos dois casos, a estrat\u00e9gia \u00e9 criar uma barreira sobre a superf\u00edcie original e dificultar a vida de quem est\u00e1 acostumado a roer as unhas. Mas, assim como o esmalte de gosto ruim, o uso pede cautela. “A aplica\u00e7\u00e3o constante pode alterar a estrutura das unhas e deix\u00e1-las fracas. Isso pode levar \u00e0 descama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 causar infec\u00e7\u00f5es”, afirma o dermatologista.<\/div>\n
\"Chiclete <\/a>Mastigue um chiclete<\/strong>
\nO chiclete n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o, mas ajuda a dar uma folga para as unhas. O movimento repetitivo, quase inconsciente, tamb\u00e9m pode funcionar como uma v\u00e1lvula de escape para a ansiedade. “Mas a solu\u00e7\u00e3o definitiva s\u00f3 vem quando voc\u00ea entende o que desperta a ansiedade e descobre maneiras de aliviar as crises”, afirma a psic\u00f3loga Id\u00e1ira.<\/div>\n
\"Ansiedade <\/a>Extravase a ansiedade<\/strong>
\nRoer as unhas \u00e9 uma atitude de defesa contra a ansiedade, por isso maneiras de aliviar este sentimento ajudam a combater o mau h\u00e1bito. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> ou de atividades relaxantes, seja ouvir um CD ou escrever num blog, ocupa a sua aten\u00e7\u00e3o enquanto as unhas ficam de lado.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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