{"id":15993,"date":"2015-02-15T14:00:44","date_gmt":"2015-02-15T14:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=15993"},"modified":"2015-02-15T12:59:30","modified_gmt":"2015-02-15T12:59:30","slug":"culinarista-afirma-que-lanches-sao-dispensaveis-na-dieta-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/culinarista-afirma-que-lanches-sao-dispensaveis-na-dieta-das-criancas\/","title":{"rendered":"Culinarista afirma que lanches s\u00e3o dispens\u00e1veis na dieta das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>N\u00e3o que seja proibido comer algum tipo de lanche, mas ultimamente penso que as pessoas est\u00e3o transformando o que deveria ser apenas um lanchinho em uma verdadeira refei\u00e7\u00e3o. E depois ainda reclamam que o filho n\u00e3o come.<\/p>\n

Quando meus filhos eram muito pequenos, raramente pediam lanche entre as refei\u00e7\u00f5es. E quando isso acontecia, oferecia frutas (especialmente banana e mam\u00e3o), iogurtes e queijos variados, que eram os alimentos que tinha em casa. E a\u00ed uma por\u00e7\u00e3o pequena dava conta da fominha fora de hora.<\/p>\n

Mas tem um detalhe que n\u00e3o comentei: eles acordam cedo e dormem mais cedo ainda. Tomam caf\u00e9 da manh\u00e3 por volta das 7h, almo\u00e7am pouco antes do meio-dia e \u00e0s 18h30 j\u00e1 est\u00e3o jantando. Logo depois, dormem, bem cedo mesmo.<\/p>\n

Mas eu sei que essa n\u00e3o \u00e9 a realidade de muitas das nossas crian\u00e7as, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Com essa vida corrida e atribulada, filhos e pais chegam mais tarde em casa, saem cedo demais e o espa\u00e7o entre as refei\u00e7\u00f5es fica grande. A\u00ed, a barriguinha dos pequenos ronca e o lanche se faz necess\u00e1rio – mas tem que ser s\u00f3 um lanche para n\u00e3o atrapalhar as refei\u00e7\u00f5es principais. Isso tem que ficar claro na hora de preparar o alimento.<\/p>\n

Comida de verdade<\/strong><\/p>\n

E se \u00e9 para comer, ainda que pequenos bocados, que seja comida de verdade, algo que realmente alimente e n\u00e3o s\u00f3 encha barriga.<\/p>\n

Se o lanche \u00e9 para a escola ou um passeio, ter uma lancheira t\u00e9rmica ajuda muito e aumenta o n\u00famero de op\u00e7\u00f5es para carregar por a\u00ed. Quando o lanche \u00e9 em casa, as possibilidades s\u00e3o ainda mais numerosas. Voc\u00ea pode usar toda a sua criatividade, colocar os preconceitos de lado e aproveitar para mostrar novas apresenta\u00e7\u00f5es para antigos sabores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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