O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0(Garcinia mangostana<\/i>) \u00e9 uma\u00a0fruta\u00a0tropical ex\u00f3tica, com um sabor doce e levemente \u00e1cido. \u00c9 considerado o Alimento dos Deuses ou a Rainha das Frutas em diversas culturas, gra\u00e7as aos in\u00fameros benef\u00edcios que proporciona a sa\u00fade e por ser fonte de\u00a0nutrientes,\u00a0fibras\u00a0e\u00a0antioxidantes exclusivos.<\/p>\n Nativo da regi\u00e3o tropical, o\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 cultivado em v\u00e1rias partes do Sudeste Asi\u00e1tico \u2013 como a Tail\u00e2ndia, Mal\u00e1sia e Singupura \u2013, mas tamb\u00e9m pode ser encontrado em outras regi\u00f5es tropicais ao redor do mundo.<\/p>\n O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0apresenta casca de cor p\u00farpura e uma polpa carnuda branca, segmentada com\u00a0sementes. Esta fruta tropical conquistou a aten\u00e7\u00e3o de muitos\u00a0chefs<\/i>\u00a0de cozinha e cozinheiros dom\u00e9sticos por seu sabor refrescante e levemente picante, incluindo a da Rainha Vit\u00f3ria da Gr\u00e3-Bretanha. Diz a lenda que a rainha ofereceu uma recompensa de cem libras esterlinas para quem levasse at\u00e9 ela um\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0roxo fresco!<\/p>\n Com o crescente aumento do interesse por produtos naturais, diversos\u00a0alimentos\u00a0tropicais t\u00eam sido gradualmente inclu\u00eddos na dieta ocidental. Um dos preferidos entre as frutas ex\u00f3ticas \u00e9 o\u00a0mangost\u00e3o<\/span>, gra\u00e7as \u00e0s suas in\u00fameras propriedades ben\u00e9ficas para a sa\u00fade, atribu\u00eddos sobretudo \u00e0s xantonas \u2013 compostos de polifen\u00f3is presentes na fruta.<\/p>\n Pesquisas relatam que as xantonas t\u00eam efeito\u00a0anti-inflamat\u00f3rio, atividade\u00a0antimicrobiana, evitam doen\u00e7as degenerativas e podem prevenir diversos tipos de\u00a0c\u00e2ncer.<\/p>\n O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 uma fonte rica de antioxidantes e\u00a0vitaminas. As xantonas, por exemplo, encontradas em abund\u00e2ncia na fruta, d\u00e3o a ela uma vantagem superior. O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0possui duas classes de xantonas: alfa\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0e gama\u00a0mangost\u00e3o<\/span>.<\/p>\n Acredita-se que o fruto do\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0contenha pelo menos vinte xantonas conhecidas. Esses compostos atuam na redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo causado por\u00a0radicais livres. Ao danificar os radicais livres, esses antioxidantes protegem o corpo de v\u00e1rias doen\u00e7as, que v\u00e3o desde\u00a0gripe\u00a0e resfriados comuns at\u00e9 c\u00e2nceres e\u00a0doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n As xantonas, em conjunto com a\u00a0vitamina C\u00a0\u2013 tamb\u00e9m encontrada em abund\u00e2ncia no\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0\u2013, fazem maravilhas para um sistema imunol\u00f3gico forte e aprimorado.<\/p>\n Enquanto as xantonas ajudam a combater os radicais livres, a vitamina C promove a produ\u00e7\u00e3o e a fun\u00e7\u00e3o dos leuc\u00f3citos ou das c\u00e9lulas brancas do sangue, que s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pela boa\u00a0imunidade. Ou seja: quanto mais leuc\u00f3citos voc\u00ea tem, mais estar\u00e1 protegido contra infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n As ra\u00edzes do\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0t\u00eam sido tradicionalmente usadas em diferentes partes da Indon\u00e9sia e na Mal\u00e1sia para regular o\u00a0ciclo menstrual\u00a0nas mulheres. A fruta tamb\u00e9m pode ter efeitos ben\u00e9ficos no al\u00edvio dos sintomas pr\u00e9-menstruais, como\u00a0TPM, vertigem, hipertens\u00e3o e outros.<\/p>\n As quantidades abundantes de pot\u00e1ssio, cobre,\u00a0magn\u00e9sio\u00a0e mangan\u00eas contidas no\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0podem ajudar a regular a press\u00e3o arterial. O pot\u00e1ssio, sobretudo, elimina o efeito negativo infundido pela ingest\u00e3o excessiva de\u00a0sal\u00a0(s\u00f3dio).<\/p>\n Ele tamb\u00e9m promove a sa\u00fade card\u00edaca, mantendo a frequ\u00eancia card\u00edaca regular e evitando o risco de ataques coron\u00e1rios. O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de\u00a0colesterol, controlando a press\u00e3o arterial e, consequentemente, as doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0tem altas propriedades anti-inflamat\u00f3rias. A libera\u00e7\u00e3o inibida de histamina e prostaglandina auxilia no processo anti-inflamat\u00f3rio. Por isso, o\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0pode ser um super-aliado contra gripes, resfriados e dores, uma vez que a inflama\u00e7\u00e3o, muitas vezes, acompanha esses males.<\/p>\n As altas propriedades antibacterianas e antimicrobianas do\u00a0mangost\u00e3o<\/span>, aliadas \u00e0 xantona, podem reduzir o risco de muitas doen\u00e7as de pele, reparando as c\u00e9lulas danificadas. Isso sem falar na vitamina C, que beneficia ainda mais a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, um\u00a0estudo\u00a0revelou que o extrato de mangost\u00e3o ajuda a proteger a pele dos raios UVB.<\/p>\n O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0tamb\u00e9m tem sido usado tradicionalmente para tratar a\u00a0acne. Sua capacidade de eliminar os radicais livres e suprimir a produ\u00e7\u00e3o de citocinas (principal fator de surgimento da\u00a0espinha) pode impedir que a pele desenvolva acne.<\/p>\n O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0tamb\u00e9m pode prevenir o envelhecimento precoce. Os sinais de envelhecimento tamb\u00e9m s\u00e3o provocados pelo\u00a0estresse oxidativo\u00a0causado pelos radicais livres, que \u00e9 combatido de forma eficiente pelos antioxidantes do\u00a0mangost\u00e3o<\/span>. O antioxidante catequina faz maravilhas para a pele, prevenindo rugas e sinais de envelhecimento.<\/p>\n O\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 rico em fibras, o que o torna uma ajuda eficaz para todos os seus problemas digestivos. Pode ajudar a prevenir a constipa\u00e7\u00e3o. Verificou-se que consumir o pericarpo e a casca da deliciosa fruta \u00e9 eficaz no al\u00edvio da\u00a0diarreia\u00a0e da disenteria. A composi\u00e7\u00e3o rica em fibras da fruta tamb\u00e9m aumenta a ingest\u00e3o de\u00a0prebi\u00f3ticos, o que \u00e9 bom para o intestino.<\/p>\n Sim, o\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0tamb\u00e9m pode ajudar a\u00a0emagrecer com sa\u00fade. A fruta tem somente 63 calorias a cada 100 gramas, n\u00e3o cont\u00e9m gorduras saturadas nem colesterol. Al\u00e9m disso, \u00e9 rica em fibras diet\u00e9ticas e \u00e9 deliciosa! Por isso, consuma sem medo.<\/p>\n Alguns estudos revelaram que a xantona presente no\u00a0mangost\u00e3o<\/span>\u00a0exerce um efeito antag\u00f4nico nos receptores de\u00a0serotonina\u00a0\u2013 um medidor-chave na fisiologia do estado de humor. Isso significa que a xantona pode ajudar a aliviar sintomas de certos dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos, como\u00a0depress\u00e3o,\u00a0ansiedade, problemas do sono, etc.<\/p>\n Al\u00e9m disso, suas propriedades interagem com a transmiss\u00e3o dopamin\u00e9rgica em situa\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas como a doen\u00e7a de\u00a0Parkinson, produzindo um aumento desta transmiss\u00e3o e, assim, melhorando os sintomas motores da doen\u00e7a.<\/p>\nBenef\u00edcios do mangost\u00e3o para a sa\u00fade<\/span><\/h2>\n
1. Fonte de antioxidantes<\/span><\/h3>\n
2. Aumenta a imunidade<\/span><\/h3>\n
3. Regula a menstrua\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n
4. Regula a press\u00e3o arterial e aumenta a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n
5. \u00c9 um anti-inflamat\u00f3rio natural<\/span><\/h3>\n
6. Faz bem para a pele<\/span><\/h3>\n
7. Reduz sinais do envelhecimento<\/span><\/h3>\n
8. Alivia problemas digestivos e estomacais<\/span><\/h3>\n
9. Contribui para a perda de peso<\/span><\/h3>\n
10. Pode aliviar sintomas de Alzheimer e outras doen\u00e7as<\/span><\/h3>\n
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