{"id":151426,"date":"2021-08-13T14:00:16","date_gmt":"2021-08-13T17:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=151426"},"modified":"2021-08-13T09:33:55","modified_gmt":"2021-08-13T12:33:55","slug":"com-o-avanco-da-idade-fica-mais-dificil-queimar-calorias-por-conta-do-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/com-o-avanco-da-idade-fica-mais-dificil-queimar-calorias-por-conta-do-metabolismo\/","title":{"rendered":"Com o avan\u00e7o da idade, fica mais dif\u00edcil queimar calorias por conta do metabolismo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A maioria de n\u00f3s consegue at\u00e9 se lembrar de uma \u00e9poca em que podia comer tudo o que quisesse e n\u00e3o ganhar\u00a0peso<\/a>.\u00a0Mas um novo estudo sugere que seu metabolismo \u2013 a taxa na qual voc\u00ea queima calorias \u2013 na verdade atinge o pico muito mais cedo na\u00a0vida<\/a>\u00a0e come\u00e7a seu decl\u00ednio inevit\u00e1vel mais tarde do que voc\u00ea pode imaginar.<\/p>\n

\u201cPense na puberdade, na menopausa, em outras fases da vida. O que \u00e9 estranho \u00e9 que o momento de nossas \u2018fases metab\u00f3licas da vida\u2019 n\u00e3o parece corresponder aos marcos t\u00edpicos\u201d, disse o co-autor do estudo Herman Pontzer, professor associado de antropologia evolutiva da Universidade Duke<\/p>\n

Pontzer e uma equipe internacional de cientistas analisaram a m\u00e9dia de calorias queimadas por mais de 6.600 pessoas com idade entre uma semana e 95 anos enquanto viviam suas vidas di\u00e1rias em 29 pa\u00edses em todo o mundo.<\/p>\n

Para chegar a um n\u00famero para o\u00a0gasto energ\u00e9tico\u00a0di\u00e1rio total, os pesquisadores confiaram no m\u00e9todo da \u201c\u00e1gua duplamente marcada\u201d.\u00a0\u00c9 um\u00a0teste de urina\u00a0que envolve fazer uma pessoa beber \u00e1gua na qual o hidrog\u00eanio e o oxig\u00eanio nas mol\u00e9culas de \u00e1gua foram substitu\u00eddos por formas \u201cpesadas\u201d de ocorr\u00eancia natural, e ent\u00e3o medir a rapidez com que s\u00e3o eliminadas.<\/p>\n

O agrupamento e a an\u00e1lise dos gastos com energia ao longo de toda a vida \u00fatil revelaram algumas surpresas.\u00a0Algumas pessoas pensam na adolesc\u00eancia e na idade de 20 anos como a idade em que seu potencial de queima de calorias atinge o pico.\u00a0Mas os pesquisadores descobriram que, quilo por quilo, os beb\u00eas tinham as taxas metab\u00f3licas mais altas de todas.<\/p>\n

As necessidades de energia disparam durante os primeiros 12 meses de vida, de modo que, no primeiro anivers\u00e1rio, uma crian\u00e7a de um ano queima calorias 50% mais r\u00e1pido para seu tamanho corporal do que um adulto.<\/p>\n

Apesar da adolesc\u00eancia ser uma \u00e9poca de surtos de crescimento, os pesquisadores n\u00e3o observaram nenhum aumento nas necessidades cal\u00f3ricas di\u00e1rias na adolesc\u00eancia depois de levarem em considera\u00e7\u00e3o o tamanho do corpo.\u00a0\u201cRealmente pensamos que a puberdade seria diferente e n\u00e3o \u00e9\u201d, pontuou Pontzer.<\/p>\n

Na verdade, os pesquisadores descobriram que os gastos com energia durante essas d\u00e9cadas intermedi\u00e1rias \u2013 nossos 20, 30, 40 e 50 anos \u2013 eram os mais est\u00e1veis.\u00a0Mesmo durante a\u00a0gravidez<\/a>, as necessidades cal\u00f3ricas de uma mulher n\u00e3o eram nem mais nem menos do que o esperado, dado seu volume adicional \u00e0 medida que o beb\u00ea cresce.<\/p>\n

Os dados sugerem que nosso metabolismo realmente n\u00e3o come\u00e7a a declinar novamente depois dos 60 anos. A desacelera\u00e7\u00e3o \u00e9 gradual, apenas 0,7% ao ano.\u00a0Mas uma pessoa na casa dos 90 precisa de 26% menos calorias por dia do que algu\u00e9m na meia-idade.<\/p>\n

A perda de massa muscular \u00e0 medida que envelhecemos pode ser parcialmente culpada, dizem os pesquisadores, uma vez que o m\u00fasculo queima mais\u00a0calorias do que gordura.\u00a0\u201cN\u00f3s controlamos a massa muscular porque suas c\u00e9lulas est\u00e3o ficando mais lentas\u201d, explicou o especialista.<\/p>\n

Por muito tempo, o que impulsiona as mudan\u00e7as no gasto de energia tem sido dif\u00edcil de analisar porque o\u00a0envelhecimento<\/a>\u00a0anda de m\u00e3os dadas com muitas outras mudan\u00e7as.\u00a0Mas a pesquisa d\u00e1 suporte \u00e0 ideia de que \u00e9 mais do que mudan\u00e7as no estilo de vida ou na composi\u00e7\u00e3o corporal relacionadas \u00e0 idade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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