{"id":150970,"date":"2021-08-06T12:30:39","date_gmt":"2021-08-06T15:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=150970"},"modified":"2021-08-05T20:52:11","modified_gmt":"2021-08-05T23:52:11","slug":"comer-chocolate-ajuda-a-queimar-gordura-na-menopausa-sugere-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/comer-chocolate-ajuda-a-queimar-gordura-na-menopausa-sugere-estudo\/","title":{"rendered":"Comer chocolate ajuda a queimar gordura na menopausa, sugere estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pesquisa feita com mulheres mais velhas mostrou que uma quantidade limitada do alimento pode colaborar em regimes de emagrecimento<\/h2>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 passando pela menopausa, essa \u00e9 a not\u00edcia que voc\u00ea precisa ler hoje. Uma pesquisa publicada no\u00a0Faseb Journal\u00a0confirmou os benef\u00edcios de comer pequenas quantidades de chocolate \u00e0 sa\u00fade. E mais, acrescentou que as mulheres que est\u00e3o enfrentando os efeitos hormonais que acompanham o final do per\u00edodo reprodutivo podem us\u00e1-lo para ajud\u00e1-las a dormir melhor e a queimar gordura.<\/p>\n

A pesquisa acompanhou 19 mulheres na pr\u00e9-menopausa,\u00a0per\u00edodo que antecede o fim da menstrua\u00e7\u00e3o\u00a0e \u00e9 caraterizado por\u00a0varia\u00e7\u00f5es hormonais associadas ao aumento de peso, sensa\u00e7\u00e3o de calor, irritabilidade e irregularidades no sono. A quantidade de participantes \u00e9 pequena e consiste na principal limita\u00e7\u00e3o do estudo, por isso os resultados devem ser encarados com parcim\u00f4nia.<\/p>\n

As volunt\u00e1rias foram submetidas a uma dieta controlada na qual 85 gramas de chocolate eram permitidas\u00a0uma hora depois de acordar\u00a0ou uma hora antes de dormir. Segundo os pesquisadores, a dieta diminuiu a fome e o desejo por alimentos doces das participantes, principalmente, porque reduziu os n\u00edveis de glicose no sangue. O h\u00e1bito tamb\u00e9m levou as volunt\u00e1rias a terem mais energia para as atividades f\u00edsicas e isso fez com que queimassem gordura e atingissem a desejada perda de peso.<\/p>\n

As que usaram sua cota de chocolate \u00e0 noite tamb\u00e9m relataram padr\u00f5es menos err\u00e1ticos no adormecimento e melhor qualidade geral do sono. De acordo com a nutricionista Shena Jaramillo, entrevistada pelo\u00a0portal Insider\u00a0sobre o assunto, \u00e9 prov\u00e1vel que a dieta controlada tenha suprido adequadamente \u00e0s necessidades das participantes. Ou seja, n\u00e3o s\u00f3 o chocolate teria proporcionado os benef\u00edcios relatados, mas o conjunto dos alimentos ingeridos somados aos h\u00e1bitos cotidianos das pacientes.<\/p>\n

\u201cMuitas pessoas que est\u00e3o lutando para perder peso consomem, na verdade, poucas calorias e sabe-se que pulam o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u201c, afirmou Jaramillo. \u201cAdicionar chocolate, ou qualquer outro alimento, permite que o corpo seja adequadamente nutrido e tamb\u00e9m ajuda a reduzir o desejo por alimentos doces. As pessoas ficam menos propensas a comer compulsivamente no final do dia, pois n\u00e3o se sentir\u00e3o t\u00e3o restringidas\u201d, completou a especialista.<\/p><\/blockquote>\n

Benef\u00edcios<\/strong>
\nOs benef\u00edcios do chocolate s\u00e3o bastante conhecidos. \u00c9 um alimento rico em fibras e minerais como pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, cobre, ferro, zinco e magn\u00e9sio. Al\u00e9m disso cont\u00e9m teobromina e cafe\u00edna, subst\u00e2ncias diur\u00e9ticas e\u00a0estimulantes do sistema nervoso central.<\/p>\n

O cacau tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de antioxidantes e flavonoides. No entanto, o alimento \u00e9 gorduroso e, por isso, seu consumo deve ser feito com parcim\u00f4nia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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