{"id":150504,"date":"2021-07-29T17:10:03","date_gmt":"2021-07-29T20:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=150504"},"modified":"2021-07-29T17:10:03","modified_gmt":"2021-07-29T20:10:03","slug":"a-pratica-de-exercicio-e-bem-vinda-desde-a-primeira-infancia-mas-e-importante-tomar-alguns-cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/a-pratica-de-exercicio-e-bem-vinda-desde-a-primeira-infancia-mas-e-importante-tomar-alguns-cuidados\/","title":{"rendered":"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio \u00e9 bem-vinda desde a primeira inf\u00e2ncia, mas \u00e9 importante tomar alguns cuidados"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>H\u00e1 uma semana, o Brasil vibra assistindo aos\u00a0Jogos Ol\u00edmpicos de T\u00f3quio\u00a0<\/strong>e torce calorosamente cada vez que aparece a bandeira do pa\u00eds na telinha, numa competi\u00e7\u00e3o da\u00a0Olimp\u00edada<\/strong>. Quando um nome conhecido nosso sobe ao p\u00f3dio ent\u00e3o… Uma das vit\u00f3rias mais celebradas foi a de\u00a0Rayssa Leal, a Fadinha<\/a>, de apenas 13 anos, medalha de prata no skate, na categoria street feminino. Com a mesma idade, a japonesa Momiji Nishiya foi ouro na competi\u00e7\u00e3o. Dois \u00f3timos exemplos de que \u00e9 de cedo que se come\u00e7a a praticar esportes. Mas como escolher a atividade? E como fazer com que a crian\u00e7a curta aquilo e a rotina n\u00e3o vire um tormento? Para responder a essas e outras perguntas, conversamos com dois especialistas em sa\u00fade infantil.<\/p>\n

Segundo o pediatra e professor da UFF Andr\u00e9 Ricardo Ara\u00fajo da Silva, do grupo Prontobaby, geralmente n\u00e3o h\u00e1 restri\u00e7\u00e3o para a pr\u00e1tica de esportes na inf\u00e2ncia. Mas ele alerta:<\/p>\n

\u2014 O esporte na fase pr\u00e9-escolar deve ser praticado pelas crian\u00e7as com car\u00e1ter mais l\u00fadico e colaborativo. Auxilia no desenvolvimento do esp\u00edrito de coletividade em detrimento das prefer\u00eancias individuais (em esportes coletivos) e na disciplina, na obedi\u00eancia a regras, contribuindo para o fortalecimento do car\u00e1ter. J\u00e1 atividades esportivas que demandam uso da for\u00e7a muscular, como halterofilismo por exemplo, devem ser evitadas at\u00e9 que o crescimento esquel\u00e9tico esteja maduro o suficiente para suportar carga.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Talitha Nobre, tamb\u00e9m do Grupo Prontobaby, analisa:<\/p>\n

\u2014 A pr\u00e1tica de esporte deve ser uma possibilidade de qualidade de vida. Ela \u00e9 importante e traz conceitos fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a: cidadania, trabalho em equipe… Mas, quando existe o imperativo da vit\u00f3ria, pode gerar frustra\u00e7\u00e3o. Se a gente parar para pensar, n\u00e3o s\u00f3 no esporte, mas na educa\u00e7\u00e3o de uma maneira geral, a nossa cultura nos ensina desde pequenos que n\u00e3o basta ser bom, a gente tem que ser o melhor. Isso, desde cedo, vai criando na crian\u00e7a uma ideia de competitividade muito grande, de que n\u00e3o pode perder, de que tem que ganhar, e a gente tem uma toler\u00e2ncia pequena para perder. Os pais, os primeiros incentivadores, precisam sempre dialogar com a crian\u00e7a. \u00c9 importante saber como ela encara aquilo: \u00e9 um desejo dela praticar aquela atividade ou dos pais? Porque \u00e0s vezes a crian\u00e7a vive o desejo dos pais, que se realizam ali, e n\u00e3o o dela.<\/p>\n

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A trajet\u00f3ria das duas jovens skatistas pode ser curta, mas n\u00e3o foi f\u00e1cil. Rayssa come\u00e7ou sobre as quatro rodas aos 7. Nishiya, aos 5. At\u00e9 agora, ambas t\u00eam se divertido nas provas, como p\u00f4de ser visto na Olimp\u00edada. Mas, nesta semana, uma outra atleta chamou aten\u00e7\u00e3o ao desistir de competir, alegando que precisa cuidar da sa\u00fade mental. Trata-se de Simone Biles, de 24 anos, um fen\u00f4meno na gin\u00e1stica, considerada a melhor do mundo atualmente na modalidade e apontada como o maior nome dos Jogos de T\u00f3quio. Sentindo-se pressionada e estressada, anteontem, Biles ficou fora da disputa por equipes. Ontem, ela se retirou da final individual geral dos Jogos. Sobre essa press\u00e3o em cima de resultados, Talitha Nobre diz:<\/p>\n

\u2014 Se a crian\u00e7a chega em casa com uma nota 10 em Portugu\u00eas e 5 em Matem\u00e1tica, o que o pai faz? Coloca num curso para aprender Matem\u00e1tica. Mas n\u00e3o valoriza o 10 que ele tirou em Portugu\u00eas. Desde pequeno, ent\u00e3o, a gente tem uma cultura de valorizar aquilo que a gente tem de pior, e n\u00e3o valorizar o que a gente tem de melhor. O resultado disso \u00e9 o adolescente que chega a uma fase onde precisa decidir por uma profiss\u00e3o e n\u00e3o tem a menor no\u00e7\u00e3o do que escolher. Cada vez mais cedo h\u00e1 uma convoca\u00e7\u00e3o desses adolescentes sobre o que eles v\u00e3o querer fazer e normalmente n\u00e3o h\u00e1 um preparo ps\u00edquico. Isso, na educa\u00e7\u00e3o. Mas existe uma press\u00e3o em tudo! Voc\u00ea quer que seu filho tire 10 em tudo, mas isso \u00e9 imposs\u00edvel. Ningu\u00e9m \u00e9 bom em tudo. A gente tem mais habilidade numa coisa, menos em outra, mas a gente \u00e9 criado numa sociedade onde a gente precisa ser bom em tudo. Nos esportes, cada vez mais cedo, a gente v\u00ea crian\u00e7as sendo incentivadas pelos pais a jogar futebol para ser um Ronaldinho, e muitas vezes voc\u00ea nem sabe se \u00e9 um desejo da crian\u00e7a.<\/p>\n

\"Ginasta
Ginasta passar\u00e1 por avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas frequentes para saber se ter\u00e1 condi\u00e7\u00f5es de participar das quatro finais de aparelhos Foto: LINDSEY WASSON \/ REUTERS<\/figcaption><\/figure>\n

A atividade mais procurada<\/strong><\/p>\n

O pediatra Andr\u00e9 Ricardo explica: \u201cA nata\u00e7\u00e3o simula um ambiente no qual o beb\u00ea estava no ambiente intrauterino e por este motivo tem sido escolhido por muitos pais como a primeira atividade esportiva do nen\u00e9m. Al\u00e9m disso, a atividade n\u00e3o possui grandes impactos f\u00edsicos, o que pode facilitar o gosto e pr\u00e1tica pelo esporte. A nata\u00e7\u00e3o pode ser praticada em qualquer \u00e9poca do ano, de acordo com a toler\u00e2ncia e disponibilidade de pais e crian\u00e7as\u201d.<\/p>\n

At\u00e9 no inverno?<\/strong><\/p>\n

\u201cSim, a nata\u00e7\u00e3o e qualquer esporte ajudam na capacita\u00e7\u00e3o f\u00edsica da crian\u00e7a como um todo, incluindo o sistema respirat\u00f3rio, e n\u00e3o h\u00e1 problema em come\u00e7ar a atividade no inverno. No entanto, dependendo da regi\u00e3o, o frio pode comprometer a ades\u00e3o ao esporte\u201d, responde o pediatra.<\/p>\n

Piscina aberta ou fechada?<\/strong><\/p>\n

Mesmo nas temperaturas mais baixas, o ideal \u00e9 sempre buscar piscinas arejadas, abertas. Esque\u00e7a a ideia de procurar um lugar fechado para fugir da friagem. \u201cAs piscinas de academia s\u00e3o cloradas, o que por si j\u00e1 cria um ambiente hostil para o desenvolvimento de v\u00edrus como o SARS-COV-2, causador da Covid-19. No entanto, o tempo frio por si s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 causador de infec\u00e7\u00f5es virais e sim o contato com alguma pessoa infectada com algum v\u00edrus respirat\u00f3rio. Como no inverno h\u00e1 uma tend\u00eancia das pessoas ficarem em ambientes fechados, o risco seria maior nesta \u00e9poca, sendo ideal que haja algum tipo de circula\u00e7\u00e3o de ar, mesmo no inverno. H\u00e1 tamb\u00e9m ainda a sazonalidade dos v\u00edrus respirat\u00f3rios, ou seja, em determinada \u00e9poca do ano h\u00e1 maior circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios, sendo esse per\u00edodo mais comum no Rio de Janeiro no fim do outono\u201d, diz o pediatra.<\/p>\n

Outras possibilidades<\/strong><\/p>\n

\u201cNa fase pr\u00e9-escolar, esportes mais l\u00fadicos e coletivos como nata\u00e7\u00e3o, corrida e futebol podem ser praticados por crian\u00e7as de ambos os sexos. A partir da idade escolar, esportes que requeiram uma maior coordena\u00e7\u00e3o motora, como t\u00eanis, voleibol, badminton, basquete e handebol, podem ser praticados inicialmente tamb\u00e9m de forma l\u00fadica para identificar as crian\u00e7as que podem ser direcionadas para as competi\u00e7\u00f5es\u201d, indica o Dr. Andr\u00e9 Ricardo.<\/p>\n

Basquete e v\u00f4lei para crescer<\/strong><\/p>\n

Muitos pais buscam o basquete e o v\u00f4lei para ajudar no crescimento das crian\u00e7as. Sobre isso, Dr. Andre explica: \u201cNa realidade, qualquer atividade f\u00edsica, al\u00e9m do v\u00f4lei e do basquete, contribui para o desenvolvimento musculoesquel\u00e9tico da crian\u00e7a e o crescimento. O que acontece tamb\u00e9m \u00e9 que para um crescimento adequado s\u00e3o necess\u00e1rios uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, uma rotina adequada de sono e fatores gen\u00e9ticos\u201d.<\/p>\n

E se a crian\u00e7a n\u00e3o estiver curtindo?<\/strong><\/p>\n

Nata\u00e7\u00e3o, futebol, basquete… S\u00e3o muitas as possibilidades. Mas e se a crian\u00e7a n\u00e3o estiver curtindo a atividade, ser\u00e1 que vale insistir, j\u00e1 que esportes s\u00e3o sempre bem-vindos? Como agir? \u201cO ideal \u00e9 que jamais a crian\u00e7a fa\u00e7a o esporte para compensar uma frusta\u00e7\u00e3o pessoal dos pais que n\u00e3o puderam praticar determinado esporte quando eram crian\u00e7as ou jovens, pois isso pode gerar um descontentamento na crian\u00e7a e, em alguns casos, criar uma avers\u00e3o a qualquer esporte, o que \u00e9 muito ruim para o desenvolvimento global. Caso a crian\u00e7a n\u00e3o goste de determinado esporte, \u00e9 interessante apresent\u00e1-la a diferentes modalidades de forma que ela possa ser capaz de identificar alguma afinidade e praticar de forma prazerosa\u201d, responde o pediatra.<\/p>\n

Acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n

Talitha defende que o ideal \u00e9 a crian\u00e7a ter um acompanhamento psicol\u00f3gico, principalmente se for atleta, que compete: \u201cFaz parte da vida perder e ganhar. Voc\u00ea perde pra algu\u00e9m ganhar, e algu\u00e9m perde pra voc\u00ea ganhar. E isso causa um sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o, que gera muito estresse, que pode desencadear sintomas ps\u00edquicos na crian\u00e7a. Ent\u00e3o, os pais precisam ficar atentos aos sintomas: isolamento, perda do interesse por atividades que antes geravam prazer, crises de ansiedade, perda de apetite, mudan\u00e7a na rotina do sono… Sinais de que as crian\u00e7as podem estar vivendo um estresse emocional muito grande\u201d.<\/p>\n

Divers\u00e3o em primeiro lugar<\/strong><\/p>\n

Talitha aproveita para deixar bem claro: \u201cFazer esporte na inf\u00e2ncia deve ser algo divertido, e n\u00e3o fonte de estresse. Muitas vezes, os adultos adoecem pela press\u00e3o que sofre no trabalho, imagina a crian\u00e7a! Crian\u00e7a precisa brincar e levar a vida com leveza\u201d.<\/p>\n

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