![\"\"](\"http:\/\/imagens.dicascaseiras.com\/2011\/09\/figos-frescos.jpg\")
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O figo \u00e9 uma fruta proveniente da figueira. Tem sua origem na \u00c1sia, depois sendo cultivado no Mediterr\u00e2neo e na Am\u00e9rica. \u00c9 doce, com casca porosa de colora\u00e7\u00e3o verde \/ roxa, e possui polpa consistente, avermelhada, com v\u00e1rias sementes pequenas.<\/p>\n
Segundo a Tabela Brasileira de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos (TACO, 2011), o figo cru possui 84 calorias a cada 100 gramas. Possui baixo teor de gordura, al\u00e9m de alto teor de minerais, \u00e1gua e fibras.<\/p>\n
Dentre os micronutrientes, destaca-se a quantidade de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e cobre, al\u00e9m de vitamina B1. Tamb\u00e9m possui vitamina C, 0,8mg\/100g, mas \u00e9 uma quantidade pequena, muito inferior \u00e0 acerola, por exemplo, que possui 941mg\/100g. Portanto, n\u00e3o podemos dizer que o figo \u00e9 fonte de vitamina C.<\/p>\n
Devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o antioxidante forte, \u00e9 utilizado para preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer e sa\u00fade da pele, por proteger o organismo contra os radicais livres. Al\u00e9m disso, suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias tem sido estudadas para serem utilizadas no tratamento de acne, eczema, \u00falceras e outras dermatites, e at\u00e9 mesmo como anti-idade. Estudos recentes investigam a utiliza\u00e7\u00e3o do extrato da folha do figo com seus compostos biologicamente ativos para utiliza\u00e7\u00e3o em cosm\u00e9ticos e tratamentos para pele, por\u00e9m ainda n\u00e3o h\u00e1 muitos estudos e, portanto, consenso sobre sua efic\u00e1cia.<\/p>\n
Pelo contr\u00e1rio, as folhas de figo utilizadas de maneira incorreta (mesmo em forma de ch\u00e1) podem causar queimaduras na pele. O consumo do figo tamb\u00e9m \u00e9 relatado para tratamento de diabetes e diarreia, por sua composi\u00e7\u00e3o rica em fibras sol\u00faveis. Ainda, a quantidade de pot\u00e1ssio auxilia no controle da press\u00e3o arterial, e sua quantidade de f\u00f3sforo \u00e9 muito importante para a sa\u00fade \u00f3ssea e mesmo para o metabolismo energ\u00e9tico do corpo, produ\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n
Pela sabedoria popular, o ch\u00e1 da pr\u00f3pria fruta \u00e9 recomendado para problemas respirat\u00f3rios, como bronquite e asma, por\u00e9m n\u00e3o \u00e9 conhecida a quantidade ideal e segura de consumo.<\/p>\n
Essa fruta \u00e9 bastante utilizada para a fabrica\u00e7\u00e3o de doces e compotas. Sua utiliza\u00e7\u00e3o na forma in natura seria uma boa op\u00e7\u00e3o para lanches, como substitui\u00e7\u00e3o de outras frutas. A quantidade ideal a ser consumida por dia \u00e9 de 2 unidades m\u00e9dias.<\/p>\n
Fonte: Minha Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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