{"id":150189,"date":"2021-07-24T12:04:32","date_gmt":"2021-07-24T15:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=150189"},"modified":"2021-07-24T12:04:56","modified_gmt":"2021-07-24T15:04:56","slug":"fisioterapeuta-recomenda-a-pratica-da-atividade-durante-a-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/fisioterapeuta-recomenda-a-pratica-da-atividade-durante-a-gestacao\/","title":{"rendered":"Fisioterapeuta recomenda a pr\u00e1tica da atividade durante a gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Fisioterapeuta recomenda a pr\u00e1tica da atividade durante a gesta\u00e7\u00e3o, mas refor\u00e7a que \u00e9 importante seguir algumas orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas<\/h2>\n

Que o pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica muito praticada no mundo inteiro, todos j\u00e1 sabem. A modalidade ainda \u00e9 buscada com frequ\u00eancia por gestantes. Consegue imaginar por qu\u00ea? N\u00e3o, ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, o pilates n\u00e3o tem como objetivo preparar a gr\u00e1vida para o parto ou fortalecer o per\u00edneo. Por\u00e9m, \u00e9 uma atividade de baixo impacto, personalizada, que ajuda a gestante a passar por essa fase de forma tranquila e equilibrada, al\u00e9m de oferecer outros benef\u00edcios que n\u00e3o costumam ser citados.<\/p>\n

\n
\n

Vantagens do pilates na gravidez<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
    \n
  1. Trabalha as mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas durante a gesta\u00e7\u00e3o para que n\u00e3o virem patol\u00f3gicas.<\/li>\n
  2. Mant\u00e9m o condicionamento global para que a gr\u00e1vida permane\u00e7a ativa na gesta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  3. Melhora o retorno venoso e, com isso, diminui o incha\u00e7o comum no segundo e terceiro trimestre.<\/li>\n
  4. Ajuda a aperfei\u00e7oar a mobilidade de forma gradual e com baixo impacto.<\/li>\n
  5. Conserva a for\u00e7a global.<\/li>\n
  6. Exercita a capacidade respirat\u00f3ria garantindo que se tenha mais f\u00f4lego.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    \n

    Durante a gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel praticar pilates com seguran\u00e7a. Por\u00e9m, para isso, \u00e9 necess\u00e1rio ter em mente algumas orienta\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica e ao ambiente, que se n\u00e3o forem observados, podem causar preju\u00edzos.<\/p>\n

    \n
    \n

    Cuidados para gestantes no pilates<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n

    Vale destacar que o pilates durante a gesta\u00e7\u00e3o precisa ser adaptado e supervisionado, mesmo em gestantes que j\u00e1 praticavam atividade f\u00edsica. Existe uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas e corporais com as quais a gestante precisa lidar, por isso \u00e9 fundamental ter acompanhamento.<\/p>\n<\/div>\n

    \n
      \n
    1. Temperatura do ambiente: deve-se evitar locais abafados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
    2. Press\u00e3o arterial: antes de iniciar a atividade e ao final, \u00e9 importante que se afira a press\u00e3o arterial.<\/li>\n
    3. A atividade precisa ser orientada e personalizada de acordo com o per\u00edodo gestacional.<\/li>\n
    4. \u00c9 importante que o seu m\u00e9dico autorize a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica, especialmente se voc\u00ea nunca se exercitou.<\/li>\n
    5. Se j\u00e1 praticava atividade f\u00edsica antes da gesta\u00e7\u00e3o, o ideal \u00e9 que voc\u00ea reduza a carga e observe qualquer inc\u00f4modo articular ou muscular.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Fisioterapeuta recomenda a pr\u00e1tica da atividade durante a gesta\u00e7\u00e3o, mas refor\u00e7a que \u00e9 importante seguir<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":150190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pilatos.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Fisioterapeuta recomenda a pr\u00e1tica da atividade durante a gesta\u00e7\u00e3o, mas refor\u00e7a que \u00e9 importante seguir","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150189"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150189"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150192,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150189\/revisions\/150192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}