{"id":150131,"date":"2021-07-22T17:33:16","date_gmt":"2021-07-22T20:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=150131"},"modified":"2021-07-22T17:33:16","modified_gmt":"2021-07-22T20:33:16","slug":"dieta-rica-em-soja-controla-ondas-de-calor-da-menopausa-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-rica-em-soja-controla-ondas-de-calor-da-menopausa-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Dieta rica em soja controla ondas de calor da menopausa, aponta estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Nova pesquisa americana aponta que a combina\u00e7\u00e3o de uma dieta \u00e0 base de plantas e com soja pode reduzir em 84% as ondas de calor da menopausa<\/h2>\n

Um novo estudo publicado pela Sociedade Norte-Americana de Menopausa indica que uma dieta rica em soja e plantas, com baixo teor de gordura, pode reduzir os\u00a0epis\u00f3dios de calor comuns da menopausa<\/a> em at\u00e9 84%. Isso significa que uma mulher que sofre cinco vezes por dia com esse dist\u00farbio passa a ter no m\u00e1ximo uma.<\/p>\n

As ondas de claro s\u00e3o um dos\u00a0principais inc\u00f4modos<\/a> relatados por mulheres entre a pr\u00e9-menopausa e a p\u00f3s-menopausa. A sudorese noturna, quando a mulher fica encharcada de suor durante o sono e perde seu descanso, tamb\u00e9m faz parte do quadro.<\/p>\n

A pesquisa americana, que foi\u00a0publicada na revista cient\u00edfica Menopause<\/a>, se estendeu por 12 semanas e, nesse per\u00edodo, 59% das participantes se livraram totalmente das ondas de calor. Durante o estudo n\u00e3o foi usada medica\u00e7\u00e3o \u00e0 base de horm\u00f4nios ou qualquer tipo de extrato.<\/p>\n

Os cientistas combinaram uma\u00a0dieta alimentar\u00a0<\/a>com baixo teor de gordura, \u00e0 base de plantas, na qual acrescentaram meia x\u00edcara de gr\u00e3os de soja cozidos \u2013 numa salada ou sopa \u2013 diariamente. Antes de come\u00e7arem os testes, as participantes relatavam no m\u00ednimo duas ondas de calor por dia. A frequ\u00eancia e a gravidade dos epis\u00f3dios de calor eram monitoradas atrav\u00e9s de um aplicativo. Ao longo das semanas, a maioria delas relatou perda de peso, melhora na digest\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cIsso representa uma virada de jogo da maior import\u00e2ncia para mulheres, j\u00e1 que a maioria n\u00e3o consegue controlar os sintomas da menopausa sem drogas\u201d, afirmou Neal Barnard, autor s\u00eanior do estudo e pesquisador da Universidade George Washington, nos Estados Unidos.<\/p><\/blockquote>\n

\u201cA combina\u00e7\u00e3o de uma\u00a0dieta vegana com baixo teor de gordura<\/a>\u00a0e soja integral foi associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia e gravidade das ondas de calor e melhoria da qualidade de vida nos dom\u00ednios vasomotor, psicossocial, f\u00edsico e sexual em mulheres p\u00f3s-menop\u00e1usicas\u201d, conclu\u00edram no artigo os cientistas respons\u00e1veis pela pesquisa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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