O\u00a0suco de lim\u00e3o\u00a0<\/span>\u00e9 um dos sucos preferidos da maioria dos brasileiros. A simples combina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e fatias ou gotas de lim\u00e3o pela manh\u00e3 n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 uma del\u00edcia, como pode proporcionar benef\u00edcios incr\u00edveis \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n Segundo o livro\u00a0The Secret Benefits of Lemon and Honey<\/a><\/span>, o lim\u00e3o tem propriedades que fortalecem o organismo, sem contar as que ajudam na limpeza da casa. Saiba mais sobre esse tema na mat\u00e9ria\u00a0Benef\u00edcios do lim\u00e3o: da sa\u00fade \u00e0 limpeza<\/a>.<\/p>\n O\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0possui um n\u00edvel de acidez muito alto por conta do \u00e1cido c\u00edtrico presente, mas isso n\u00e3o significa que ele seja um acidificante para o organismo.<\/p>\n Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, o\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0tem um forte efeito alcalino no corpo, desde que dilu\u00eddo em \u00e1gua, conforme o livro\u00a0Dieta Alcalina Brasileira<\/a><\/span>. A fruta n\u00e3o permanece na forma \u00e1cida ap\u00f3s sua ingest\u00e3o, mas transforma-se em sais alcalinos proporcionando uma suave desintoxica\u00e7\u00e3o, o que regula o pH sangu\u00edneo.<\/p>\n O n\u00edvel de pH \u00f3timo para a corrente sangu\u00ednea humana \u00e9 de 7,4. O aux\u00edlio dos rins \u00e9 muito importante, porque eles filtram o sangue e regulam a qu\u00edmica do corpo para manter o pH.<\/p>\n Entretanto, se voc\u00ea consumir comida acidificante com muita frequ\u00eancia, o equil\u00edbrio do pH ser\u00e1 alterado e passar\u00e1 a ser mais \u00e1cido e menos alcalino.<\/p>\n A maioria dos alimentos processados, como carne, produtos l\u00e1cteos e os alimentos cozidos, s\u00e3o formadores de \u00e1cido. J\u00e1 as frutas cruas, legumes e brotos entram no grupo dos alcalinos.<\/p>\n Os lim\u00f5es s\u00e3o fortemente alcalinos e ajudam a restaurar o pH sangu\u00edneo ao n\u00edvel natural, de acordo com o livro\u00a0Detox and Revitalization<\/a><\/span>. Uma das formas de usufruir todos esses\u00a0benef\u00edcios\u00a0<\/span>\u00e9 ingerir o\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0na forma de\u00a0suco.<\/span><\/p>\n O\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 uma das fontes naturais mais concentradas de\u00a0vitamina C<\/a>. Para se ter uma ideia, um\u00a0lim\u00e3o\u00a0<\/span>grande cont\u00e9m cerca de 44,5 mg de vitamina C, o que representa 74% do valor di\u00e1rio de ingest\u00e3o da subst\u00e2ncia recomendado pelo\u00a0USDA<\/a>.<\/p>\n S\u00e3o compostos presentes em plantas que d\u00e3o cor \u00e0 maioria das frutas. O\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0possui uma grande quantidade de bioflavon\u00f3ides\u00a0quercetina<\/a>, que estimulam o sistema imunol\u00f3gico do corpo e a produ\u00e7\u00e3o de\u00a0insulina<\/a>, ajudando a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n Em geral, os bioflavonoides s\u00e3o fortes antioxidantes que auxiliam o corpo a combater os\u00a0radicais livres<\/a>, prevenindo envelhecimento precoce e\u00a0c\u00e2ncer<\/a>.<\/p>\n A pectina no\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0estimula a produ\u00e7\u00e3o da b\u00edlis e apoia o \u00f3rg\u00e3o do p\u00e2ncreas. O autor do livro \u201cThe Secret Benefits of Lemon and Honey<\/a><\/span>\u201d tamb\u00e9m afirma que a pectina \u00e9 conhecida por proteger o organismo contra cancros intestinais.<\/p>\n Cada\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0cont\u00e9m 116 mg de pot\u00e1ssio, um mineral importante para o equil\u00edbrio de\u00a0eletr\u00f3litos<\/a>\u00a0e da \u00e1gua no corpo, de acordo com o\u00a0NIH (National Institute of Health<\/i>)<\/a>. Durante todo o dia, os eletr\u00f3litos, incluindo o pot\u00e1ssio, s\u00e3o perdidos por meio do suor.<\/p>\n Uma maneira de restabelecer n\u00edveis de pot\u00e1ssio na parte da manh\u00e3 \u00e9 bebendo\u00a0suco de lim\u00e3o<\/span>, que previne defici\u00eancias ou riscos associados a baixos n\u00edveis de eletr\u00f3litos.<\/p>\n Estabelecer o h\u00e1bito di\u00e1rio de beber um copo de \u00e1gua com fatias de\u00a0lim\u00e3o<\/span>\u00a0a cada manh\u00e3 vai ajudar a evitar a desidrata\u00e7\u00e3o ao longo de todo o dia.<\/p>\n Confira mais benef\u00edcios do suco de lim\u00e3o no v\u00eddeo a seguir.<\/p>\nBenef\u00edcios do suco de lim\u00e3o<\/span><\/h2>\n
Alcalinizante t\u00f4nico<\/span><\/h3>\n
Vitamina C<\/span><\/h3>\n
Bioflavonoides<\/span><\/h3>\n
Pectina<\/a><\/span><\/h3>\n
Pot\u00e1ssio<\/span><\/h3>\n
Evita a desidrata\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n
![\"suco](\"https:\/\/images.ecycle.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/15155033\/photo-1528163077399-91ef32e66754_003-1000x765-1.jpeg.webp\")
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