{"id":149498,"date":"2021-07-11T13:54:16","date_gmt":"2021-07-11T16:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=149498"},"modified":"2021-07-11T13:54:16","modified_gmt":"2021-07-11T16:54:16","slug":"cha-verde-com-limao-beneficios-e-como-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cha-verde-com-limao-beneficios-e-como-preparar\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 verde com lim\u00e3o: benef\u00edcios e como preparar"},"content":{"rendered":"
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\"ch\u00e1<\/picture>
Foto de\u00a0<\/i>Charlotte May<\/i><\/a>\u00a0no\u00a0<\/i>Pexels<\/i><\/a><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
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Mistura de dois poderosos antioxidantes, ch\u00e1 verde com lim\u00e3o \u00e9 uma bebida que traz muitos benef\u00edcios<\/h2>\n

O\u00a0ch\u00e1 verde com lim\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma bebida deliciosa que pode ser preparada em poucos minutos. Seu sabor \u00e9 leve e refrescante. Al\u00e9m disso, ela proporciona diversos benef\u00edcios pela combina\u00e7\u00e3o de lim\u00e3o e ch\u00e1 verde.<\/p>\n

O\u00a0ch\u00e1 verde<\/a>\u00a0\u00e9 a folha da planta\u00a0Camellia sinensis<\/em><\/a>, produzido quando se aplica calor nas folhas, interrompendo a oxida\u00e7\u00e3o. Essa planta \u00e9 conhecida tamb\u00e9m como o \u201cverdadeiro\u201d ch\u00e1.<\/p>\n

J\u00e1 o\u00a0lim\u00e3o<\/a>\u00a0\u00e9 um termo que abrange uma grande quantidade de\u00a0frutos<\/a>. H\u00e1 o lim\u00e3o propriamente dito, conhecido como lim\u00e3o-siciliano. H\u00e1 tamb\u00e9m o lim\u00e3o-tahiti, uma lima \u00e1cida muito utilizada no Brasil. Existem ainda outras variedades, como o lim\u00e3o-galego e o lim\u00e3o-cravo.<\/p>\n

Abaixo, saiba mais sobre os benef\u00edcios de se beber ch\u00e1 verde com lim\u00e3o e aprenda como fazer seu pr\u00f3prio ch\u00e1 de maneira f\u00e1cil e pr\u00e1tica.<\/p>\n

Benef\u00edcios do ch\u00e1 verde com lim\u00e3o<\/span><\/h1>\n

\u00c9 rico em antioxidantes<\/span><\/h2>\n

O ch\u00e1 verde e o lim\u00e3o s\u00e3o conhecidos pela a\u00e7\u00e3o\u00a0antioxidante<\/a>. O ch\u00e1 verde possui\u00a0compostos<\/a>\u00a0como EGCG (galato de epigalocatequina), quercetina e \u00e1cido clorog\u00eanico.<\/p>\n

J\u00e1 o lim\u00e3o\u00a0possui<\/a>\u00a0\u00e1cido asc\u00f3rbico, hesperidina e naringina. Um\u00a0estudo\u00a0<\/a>mostrou que esses antioxidantes podem proteger o corpo de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as card\u00edacas,\u00a0diabetes<\/a>,\u00a0c\u00e2ncer<\/a>\u00a0e\u00a0obesidade<\/a>.<\/p>\n

Auxilia na perda de peso<\/span><\/h2>\n

Beber ch\u00e1 verde com lim\u00e3o pode ajudar no processo de emagrecimento e acelerar a queima de calorias. Um\u00a0estudo<\/a> em 115 mulheres revelou que beber ch\u00e1 verde por 12 semanas levou a uma perda consider\u00e1vel de peso, de \u00edndice de massa corporal e de gordura abdominal.<\/p>\n

A efic\u00e1cia do lim\u00e3o para emagrecer ainda n\u00e3o foi totalmente comprovada em humanos. No entanto, uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0em ratos mostrou que flavonoides c\u00edtricos (hesperidina e naringina) causaram diminui\u00e7\u00e3o no tamanho das c\u00e9lulas de gordura dos animais.<\/p>\n

\u00c9 bom para o cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Pesquisas apontaram para os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde e do lim\u00e3o para a sa\u00fade do\u00a0cora\u00e7\u00e3o<\/a>. Dados de um\u00a0estudo<\/a>\u00a0mostraram que flavonoides, como os presentes no lim\u00e3o, podem suprimir\u00a0inflama\u00e7\u00f5es<\/a>, melhorar a fun\u00e7\u00e3o de vasos sangu\u00edneos e promover n\u00edveis saud\u00e1veis de\u00a0colesterol<\/a>.<\/p>\n

J\u00e1 uma\u00a0revis\u00e3o<\/a>\u00a0de nove estudos revelou que pessoas que consomem ch\u00e1 verde regularmente t\u00eam menos risco de desenvolverem\u00a0doen\u00e7as card\u00edacas<\/a>,\u00a0infartos<\/a>\u00a0e\u00a0derrames\u00a0<\/a>do que aquelas que n\u00e3o tomam ch\u00e1 verde.<\/p>\n

\u00c9 bom para o c\u00e9rebro<\/span><\/h2>\n

Ainda que n\u00e3o possuam benef\u00edcios totalmente comprovados para os humanos, estudos sugerem que o ch\u00e1 verde e o lim\u00e3o s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do\u00a0c\u00e9rebro<\/a>.<\/p>\n

Foi descoberto por meio de uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0que o consumo frequente de ch\u00e1 verde est\u00e1 associado com a melhora no metabolismo de algumas prote\u00ednas associadas com a evolu\u00e7\u00e3o do Alzheimer.<\/p>\n

J\u00e1 no caso do lim\u00e3o, um\u00a0estudo<\/a> realizado em tubos de teste e animais indicou que frutas c\u00edtricas possuem alguns compostos que protegem as fun\u00e7\u00f5es cerebrais e evitam o aparecimento de placas no c\u00e9rebro que podem levar ao mal de Alzheimer.<\/p>\n

Aumenta a imunidade<\/span><\/h2>\n

O lim\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima fonte de\u00a0vitamina C<\/a>. Essa vitamina \u00e9\u00a0essencial<\/a>\u00a0para o sistema imunol\u00f3gico, pois diminui inflama\u00e7\u00f5es e melhora a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas desse sistema.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os componentes do ch\u00e1 verde tamb\u00e9m auxiliam o sistema imunol\u00f3gico, segundo\u00a0estudos<\/a>. Eles tamb\u00e9m protegem contra doen\u00e7as autoimunes, como a\u00a0esclerose m\u00faltipla<\/a>.<\/p>\n

Pode prevenir pedra no rim<\/span><\/h2>\n

Pedra no rim \u00e9 um ac\u00famulo de pequenos cristais em qualquer lugar do sistema urin\u00e1rio que pode causar dores abdominais, n\u00e1usea e presen\u00e7a de sangue ao urinar.<\/p>\n

Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0mostrou que ingerir ch\u00e1 verde est\u00e1 associado com a diminui\u00e7\u00e3o de risco de se ter pedra no rim, principalmente entre os homens. J\u00e1 outro\u00a0estudo<\/a>\u00a0apontou para o benef\u00edcio do \u00e1cido c\u00edtrico presente no lim\u00e3o. Ele \u00e9 capaz de aumentar o volume de urina, evitando, assim, o ac\u00famulo de cristais causadores de pedra no rim.<\/p>\n

Pode prevenir diversos tipos de c\u00e2ncer<\/span><\/h2>\n

V\u00e1rias pesquisas em tubos de teste (1<\/a>,\u00a02<\/a>,\u00a03<\/a>) indicam a possibilidade do aux\u00edlio do lim\u00e3o em prevenir a dissemina\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. No caso do ch\u00e1 verde, outros estudos (4<\/a>,\u00a05<\/a>,\u00a06<\/a>) mostram a rela\u00e7\u00e3o entre seu consumo e a diminui\u00e7\u00e3o de risco de c\u00e2ncer. O ch\u00e1 verde pode prevenir principalmente os c\u00e2nceres de\u00a0mama<\/a>,\u00a0pr\u00f3stata<\/a>\u00a0e c\u00f3lon.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea conhece alguns dos seus muitos benef\u00edcios, aprenda a fazer o ch\u00e1 verde com lim\u00e3o:<\/p>\n

Receita de ch\u00e1 verde com lim\u00e3o<\/span><\/h1>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

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  • 1 litro de \u00e1gua<\/li>\n
  • 1 colher de sopa de folhas de ch\u00e1 verde<\/li>\n
  • 2 lim\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Ferva 500ml de \u00e1gua.<\/li>\n
    2. Adicione as folhas de ch\u00e1 verde.<\/li>\n
    3. Mexa suavemente e deixe em infus\u00e3o por 5 minutos.<\/li>\n
    4. Coe e coloque na geladeira.<\/li>\n
    5. Lave e esprema os lim\u00f5es.<\/li>\n
    6. Se desejar, pode ado\u00e7ar o ch\u00e1 juntando o sumo do lim\u00e3o ao a\u00e7\u00facar, mel ou mela\u00e7o na quantidade de sua prefer\u00eancia.<\/li>\n
    7. Acrescente os outros 500ml de \u00e1gua e volte a misturar.<\/li>\n
    8. Conserve na geladeira.<\/li>\n
    9. Sirva o ch\u00e1 verde misturado com lim\u00e3o e gelo.<\/li>\n<\/ol>\n

      Dicas<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Misture o ch\u00e1 e o lim\u00e3o apenas quando for servir.<\/li>\n
      • Adicione frutas vermelhas opcionalmente.<\/li>\n
      • N\u00e3o deixe na geladeira por mais de 12 horas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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