{"id":149316,"date":"2021-07-08T13:30:38","date_gmt":"2021-07-08T16:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=149316"},"modified":"2021-07-07T20:45:33","modified_gmt":"2021-07-07T23:45:33","slug":"estudo-com-mindfulness-criancas-ganham-uma-hora-de-sono-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-com-mindfulness-criancas-ganham-uma-hora-de-sono-a-noite\/","title":{"rendered":"Estudo: Com mindfulness, crian\u00e7as ganham uma hora de sono \u00e0 noite"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-149317\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Qualidade do sono impacta aprendizado e desenvolvimento emocional dos jovens<\/p>\n<p>Uma nova pesquisa revelou que crian\u00e7as de oito a dez anos que participaram de treinos de mindfulness duas vezes por semana passaram a dormir 74 minutos a mais durante a noite. O estudo foi publicado hoje no peri\u00f3dico cient\u00edfico\u00a0<em>Journal of Clinical Sleep Medicine<\/em>.<\/p>\n<p>Mil crian\u00e7as de dois distritos da \u00e1rea da ba\u00eda de S\u00e3o Francisco (EUA) participaram do estudo. Os jovens foram divididos em dois grupos, conforme o distrito em que estudam. Um deles serviu de grupo de controle, sem acesso a t\u00e9cnicas de mindfulness, enquanto o outro contou com ensinamentos ligados ao mindfulness em suas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica na escola.<\/p>\n<p>De acordo com os cientistas envolvidos no trabalho, as horas extra de sono come\u00e7aram a ser registradas dentro de tr\u00eas meses ap\u00f3s o in\u00edcio do treinamento. Al\u00e9m disso, eles constataram que, quanto maior a participa\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a nas t\u00e9cnicas de mindfulness, melhor a qualidade de seu sono.<\/p>\n<p>Entre os 74 minutos de sono ganhos, 24 eram de sono REM, est\u00e1gio em que as mem\u00f3rias e aprendizados s\u00e3o consolidados no c\u00e9rebro. O aumento da qualidade do sono \u00e9 essencial para os desenvolvimentos neuronal, cognitivo e emocional do jovem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qualidade do sono impacta aprendizado e desenvolvimento emocional dos jovens Uma nova pesquisa revelou que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":149317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/crianca.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Qualidade do sono impacta aprendizado e desenvolvimento emocional dos jovens Uma nova pesquisa revelou que","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149316"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149319,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149316\/revisions\/149319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}