{"id":148880,"date":"2021-06-30T14:00:10","date_gmt":"2021-06-30T17:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=148880"},"modified":"2021-06-29T20:13:01","modified_gmt":"2021-06-29T23:13:01","slug":"jejum-intermitente-pode-ser-menos-eficaz-para-mulheres-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/jejum-intermitente-pode-ser-menos-eficaz-para-mulheres-entenda\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente pode ser menos eficaz para mulheres. Entenda"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Estudos comprovam que alguns dos benef\u00edcios t\u00eam menos resultado no p\u00fablico feminino<\/h2>\n

Um dos m\u00e9todos mais famosos do momento para quem quer\u00a0perder peso<\/a>, o jejum intermitente est\u00e1\u00a0cercado de pol\u00eamicas<\/a>. A pr\u00e1tica \u00e9 pautada em priorizar n\u00e3o apenas o qu\u00ea, mas\u00a0quando voc\u00ea come<\/a>, e promete uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u2014 desde o emagrecimento at\u00e9 prevenir doen\u00e7as como c\u00e2ncer e diabetes, por exemplo.<\/p>\n

Contudo, como qualquer tipo de dieta, o\u00a0jejum intermitente<\/a> funciona de formas diferentes para cada organismo. Por isso, \u00e9 fundamental contar com o acompanhamento de um especialista. Estudos comprovam, inclusive, que h\u00e1 diferen\u00e7as relacionadas ao g\u00eanero: para as mulheres, a pr\u00e1tica \u00e9 menos eficaz.<\/p>\n

Embora ainda sejam pesquisas incipientes, h\u00e1 embasamento emp\u00edrico em dizer que mulheres podem ter respostas diferentes ao jejum do que os homens. Mas, para garantir resultados concretos, \u00e9 necess\u00e1rio um levantamento maior e mais profundo.<\/p>\n

Entre os exemplos,\u00a0um estudo norte-americano de pequeno porte<\/a>\u00a0testou a resposta de oito homens e oito mulheres ao jejum. Como resultado, os homens notaram uma melhora na sensibilidade \u00e0 insulina, enquanto sua resposta \u00e0 glicose permaneceu inalterada.<\/p>\n

Enquanto isso, as mulheres n\u00e3o tiveram nenhuma mudan\u00e7a na sensibilidade \u00e0 insulina e a toler\u00e2ncia \u00e0 glicose \u2013 na verdade, diminuiu. Portanto, \u00e9 poss\u00edvel que o jejum seja menos eficaz em mulheres para a perda de peso e controle de a\u00e7\u00facar no sangue do que para indiv\u00edduos do sexo masculino.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante salientar que a pr\u00e1tica\u00a0afeta o ciclo menstrual feminino.<\/a>\u00a0\u00c9 comprovado que o sistema reprodutor da mulher \u00e9 sens\u00edvel \u00e0s mudan\u00e7as cal\u00f3ricas, uma vez que a falta de energia afeta o hipot\u00e1lamo ou a parte do c\u00e9rebro que regula horm\u00f4nios como o estrog\u00eanio, que s\u00e3o cruciais para a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por isso, \u201cas mulheres que fazem jejum intermitente devem garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e com energia suficiente para atender \u00e0s suas necessidades\u201d, explica o nutricionista Andr\u00e9s Ayesta ao\u00a0portal Insider.<\/a><\/p><\/blockquote>\n

O jejum intermitente\u00a0n\u00e3o \u00e9 conhecido por ser uma dieta<\/a>, e sim um estilo de vida. Apesar disso, h\u00e1 quem procure, equivocadamente, a t\u00e9cnica para dar um \u201cchoque no corpo\u201d e garantir efeitos de emagrecimento mais r\u00e1pidos.<\/p>\n

No entanto, investir no jejum sem o acompanhamento nutricional pode causar hipoglicemias severas, defici\u00eancias nutricionais, desequil\u00edbrio eletrol\u00edtico, perda de massa muscular e \u00f3ssea, compuls\u00e3o alimentar e outros transtornos, como anorexia nervosa.<\/p>\n

Com acompanhamento de um especialista, o paciente pode escolher entre alguns protocolos. Por\u00e9m, para come\u00e7ar, j\u00e1 deve estar seguindo uma dieta correta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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