{"id":148675,"date":"2021-06-27T10:30:32","date_gmt":"2021-06-27T13:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=148675"},"modified":"2021-06-27T10:30:32","modified_gmt":"2021-06-27T13:30:32","slug":"pequi-beneficios-e-como-consumir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pequi-beneficios-e-como-consumir\/","title":{"rendered":"Pequi: benef\u00edcios e como consumir"},"content":{"rendered":"
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\"Pequi\"<\/picture>
Imagem editada e redimensionada de\u00a0Jo\u00e3o Medeiros<\/a>, dispon\u00edvel no\u00a0Wikimedia<\/a>\u00a0e licenciada sob\u00a0CC-BY 2.0<\/a><\/i><\/small><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
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Rico em nutrientes e antioxidantes, pequi proporciona diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Confira<\/h2>\n

O\u00a0pequi<\/span>\u00a0(Caryocar brasiliense<\/i>) \u00e9 o fruto do pequizeiro, planta nativa do\u00a0Cerrado<\/a>\u00a0brasileiro. Rico em \u00f3leo insaturado,\u00a0vitamina C<\/a>, A e E, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio,\u00a0magn\u00e9sio<\/a>\u00a0e carotenoides, o\u00a0pequi<\/span> \u00e9 amplamente consumido pela popula\u00e7\u00e3o brasileira, sendo utilizado na culin\u00e1ria e para fins terap\u00eauticos.<\/p>\n

Popular sobretudo nas regi\u00f5es nordeste, centro-oeste e norte de Minas Gerais, o fruto pode evitar tumores, problemas cardiovasculares, forma\u00e7\u00e3o de\u00a0radicais livres<\/a>, bronquites,\u00a0tosse<\/a>\u00a0e\u00a0resfriados<\/a>. Em algumas culturas, \u00e9 usado como afrodis\u00edaco.<\/p>\n

O consumo do fruto\u00a0in natura<\/i>\u00a0requer alguns cuidados, porque os min\u00fasculos e numerosos espinhos encontrados debaixo da polpa podem machucar a regi\u00e3o da boca e causar problemas se ingeridos. Por isso, recomenda-se roer o caro\u00e7o devagar, ao inv\u00e9s de mord\u00ea-lo. Nativo do Brasil, o pequizeiropode ser encontrado na Caatinga, Amaz\u00f4nia, Cerrado e Mata Atl\u00e2ntica.<\/p>\n

O popular\u00a0\u00f3leo de\u00a0pequi<\/span><\/a>\u00a0\u00e9 extra\u00eddo das sementes e pode ser utilizado como \u00f3leo de cozinha. \u00c9 fonte de cobre, zinco, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio, al\u00e9m de conter alto teor de caroteno, fen\u00f3is e fitoqu\u00edmicos, como \u00e1cido qu\u00ednico, \u00e1cido g\u00e1lico e quercetina. Ainda \u00e9 rico em vitaminas, minerais, \u00f4mega 9 e \u00e1cido palm\u00edtico. Por suas propriedades, \u00e9 aliado na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim e previne\u00a0doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/a>, ataques card\u00edacos, derrames e AVC.<\/p>\n

Benef\u00edcios do pequi para a sa\u00fade<\/span><\/h2>\n

Antioxidante<\/span><\/h3>\n

O\u00a0pequi<\/span>\u00a0\u00e9 conhecido por suas propriedades\u00a0antioxidantes<\/a>, gra\u00e7as \u00e0s altas quantidades de vitamina A e C e compostos fen\u00f3licos presentes no fruto. Por isso, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e combate a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres.<\/p>\n

Prote\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o<\/span><\/h3>\n

O\u00a0pequi<\/span>\u00a0ajuda a promover a sa\u00fade da vis\u00e3o. \u00c9 uma fonte abundante de vitamina A, rica em carotenoides que atuam como antioxidantes. Previne as chances de degenera\u00e7\u00e3o macular e promove a clareza da vis\u00e3o. Al\u00e9m disso, melhora a sa\u00fade ocular, eliminando os radicais livres.<\/p>\n

Mant\u00e9m a press\u00e3o arterial est\u00e1vel<\/span><\/h3>\n

O \u00f3leo de\u00a0pequi<\/span>\u00a0ajuda a controlar a press\u00e3o arterial, cont\u00e9m\u00a0nutrientes<\/a> como o pot\u00e1ssio e possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias. Ele relaxa os vasos sangu\u00edneos, prevenindo complica\u00e7\u00f5es e problemas card\u00edacos.<\/p>\n

Sa\u00fade digestiva<\/span><\/h3>\n

Este \u00f3leo possui alto teor de fibras que promove a sa\u00fade digestiva, diminui a\u00a0diarreia<\/a>, o incha\u00e7o, as c\u00f3licas e a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n

Sa\u00fade capilar<\/span><\/h3>\n

O \u00f3leo de\u00a0pequi<\/span>\u00a0pode ser usado como soro para deixar o cabelo brilhante, macio e radiante. \u00c9 \u00fatil no tratamento de cabelos \u00e1speros, quebradi\u00e7os e danificados. Pode ser usado como um tratamento condicionante profundo para eliminar pontas duplas.<\/p>\n

Problemas de pele<\/span><\/h3>\n

O \u00f3leo de\u00a0pequi<\/span>\u00a0neutraliza infec\u00e7\u00f5es de pele, secura e eczema. Possui \u00e1cidos graxos que podem hidratar a pele e mant\u00ea-la hidratada e nutrida. Tamb\u00e9m acelera o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e aumenta a\u00a0hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> da pele. Deve ser aplicado duas vezes ao dia antes de dormir.<\/p>\n

\u00d3leo de massagem<\/span><\/h3>\n

O \u00f3leo de\u00a0pequi<\/span>\u00a0pode ser usado como massagem corporal ap\u00f3s ser misturado com \u00f3leo de alecrim ou \u00f3leo de coco. Tamb\u00e9m pode ser aplicado com algod\u00e3o no rosto e lavado ap\u00f3s 20 minutos.<\/p>\n

Contraindica\u00e7\u00f5es do consumo de pequi<\/span><\/h2>\n

Pode causar problemas de sono, fadiga leve e dores de est\u00f4mago, se consumido em excesso.<\/p>\n

Como utilizar o \u00f3leo de pequi nos cabelos<\/span><\/h2>\n

Com tantos nutrientes ben\u00e9ficos, o \u00f3leo de\u00a0pequi<\/span> \u00e9 um \u00f3timo aliado para tratar e melhorar a sa\u00fade dos cabelos:<\/p>\n