{"id":148018,"date":"2021-06-16T13:00:44","date_gmt":"2021-06-16T16:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=148018"},"modified":"2021-06-16T10:00:17","modified_gmt":"2021-06-16T13:00:17","slug":"cafe-da-manha-vegano-conheca-30-opcoes-para-comecar-bem-o-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cafe-da-manha-vegano-conheca-30-opcoes-para-comecar-bem-o-dia\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 da manh\u00e3 vegano: conhe\u00e7a 30 op\u00e7\u00f5es para come\u00e7ar bem o dia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Cada vez mais pessoas optam pelo veganismo pela causa animal, mas tamb\u00e9m de sa\u00fade. Recentemente vimos que\u00a0veganos t\u00eam 73% menos chance de terem complica\u00e7\u00f5es com a Covid-19<\/a>.<\/p>\n

Comer carne est\u00e1 ficando cada vez mais fora de moda<\/strong>. \u00c9 o novo cigarro que, de artigo de luxo, virou lixo. Ningu\u00e9m mais em s\u00e3 consci\u00eancia quer se alimentar de sofrimento. Mas existe uma coisa que ainda bloqueia muita gente de optar pelo veganismo:\u00a0a cren\u00e7a limitante de que ser vegano \u00e9 dif\u00edcil ou caro.\u00a0<\/strong><\/p>\n

As pessoas perguntam, mas vegano como o qu\u00ea? Come TUDO menos produto de origem animal.<\/p>\n

E quanto ao caf\u00e9 da manh\u00e3? Como \u00e9 um caf\u00e9 da manh\u00e3 vegano?<\/p>\n

Bom, \u00e9 muito simples: se a maioria do povo brasileiro come uma m\u00e9dia (leite com caf\u00e9 e p\u00e3o com manteiga), um vegano pode comer a mesma coisa substituindo o leite de vaca por leite vegetal e a manteiga por\u00a0manteiga vegana<\/a>\u00a0(tudo mais gostoso e mais saud\u00e1vel).<\/p>\n

Mas para facilitar as coisas e para variar o card\u00e1pio, deixamos aqui 30 op\u00e7\u00f5es de caf\u00e9 da manh\u00e3 vegano para voc\u00ea come\u00e7ar o dia sem sofrimento.<\/p>\n

Vamos l\u00e1!<\/p>\n

<\/span>Benef\u00edcios de um bom caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h2>\n

Um\u00a0caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel<\/a>\u00a0e nutritivo traz v\u00e1rios benef\u00edcios para o corpo:<\/p>\n

<\/span>Ativa fun\u00e7\u00f5es cerebrais<\/h3>\n

O caf\u00e9 da manh\u00e3\u00a0restaura os n\u00edveis de glicose, contribuindo\u00a0para o bom funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n

<\/span>D\u00e1 energia<\/h3>\n

A primeira refei\u00e7\u00e3o do dia \u00e9 importante para dar energia ao copro ap\u00f3s um per\u00edodo de jejum, por conta do sono.<\/p>\n

<\/span>Equilibra o apetite<\/h3>\n

Se a pessoa n\u00e3o toma o caf\u00e9 da manh\u00e3, ela tende a ficar com mais fome durante o dia, querendo compensar e comer mais nas outras refei\u00e7\u00f5es, o que pode levar a problemas digestivos e ao ganho de peso, al\u00e9m de problemas provocados por n\u00e3o se alimentar de forma equilibrada.<\/p>\n

<\/span>Caf\u00e9 da manh\u00e3 vegano: o que comer?<\/h2>\n

Veja uma lista b\u00e1sica e abaixo confira 30 receitas:<\/p>\n

    \n
  1. p\u00e3o ou torrada vegana com manteiga vegana + caf\u00e9 com leite vegetal ou ch\u00e1<\/li>\n
  2. frutas<\/li>\n
  3. banana amassada com aveia<\/li>\n
  4. sucos de frutas<\/li>\n
  5. bolos<\/li>\n
  6. biscoitos<\/li>\n
  7. queijos vegetais<\/li>\n
  8. omelete vegano<\/li>\n
  9. panquecas<\/li>\n
  10. barrinha de cereais<\/li>\n
  11. tapioca<\/li>\n
  12. cuscuz<\/li>\n
  13. torta viva<\/li>\n
  14. pudim de chia<\/li>\n
  15. bebidas probi\u00f3ticas<\/li>\n
  16. smoothies<\/li>\n
  17. tostex<\/li>\n
  18. mingaus<\/li>\n
  19. cookies<\/li>\n
  20. P\u00e3es com pat\u00eas variados<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>Receitas para o Caf\u00e9 da Manh\u00e3 Vegano<\/h2>\n

    Confira uma s\u00e9rie de receitas para enriquecer seu caf\u00e9 da manh\u00e3, e ampliar as alternativas saud\u00e1veis e cruelty-free para o seu desjejum.<\/p>\n

    <\/span>Torta Doce Crud\u00edvora<\/h3>\n

    Essa\u00a0torta crua<\/a>\u00a0\u00e9 altamente antioxidante, revigorante e \u00f3tima para dar melhor disposi\u00e7\u00e3o para o dia.<\/p>\n

    Para faz\u00ea-la voc\u00ea ir\u00e1 precisar de:<\/p>\n

    Ingredientes da Massa<\/strong><\/p>\n