{"id":147677,"date":"2021-06-10T08:00:57","date_gmt":"2021-06-10T11:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=147677"},"modified":"2021-06-09T20:25:57","modified_gmt":"2021-06-09T23:25:57","slug":"exercicio-e-medida-medica-contra-colesterol-e-hipertensao-segundo-orientacoes-dos-cientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exercicio-e-medida-medica-contra-colesterol-e-hipertensao-segundo-orientacoes-dos-cientistas\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio \u00e9 medida m\u00e9dica contra colesterol e hipertens\u00e3o, segundo orienta\u00e7\u00f5es dos cientistas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>M\u00e9dico Luis Fernando Correia explica proposta da Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o: atividade f\u00edsica deve constar de prescri\u00e7\u00f5es para prevenir e tratar press\u00e3o alta e aumento do LDL<\/h2>\n
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\u00c9 cada vez maior o n\u00famero de americanos e de pacientes em outros pa\u00edses com\u00a0hipertens\u00e3o arterial<\/a>\u00a0ou n\u00edveis de\u00a0colesterol elevados<\/a>. Por conta disso, milh\u00f5es de adultos norte-americanos correm o risco de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas de leve a moderada; mas estes problemas t\u00eam solu\u00e7\u00e3o. Primeiramente, com algumas mudan\u00e7as no estilo de vida, especialmente atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Esta \u00e9 a proposta do\u00a0posicionamento divulgado pela Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o (AHA)\u00a0<\/a>recentemente.<\/p>\n<\/div>\n

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Segundo orienta\u00e7\u00f5es dos cientistas, \u00e9 importante que os m\u00e9dicos usem como tratamento priorit\u00e1rio a prescri\u00e7\u00e3o de mais atividade f\u00edsica para esses pacientes. Isso porque, na maioria das vezes, essa n\u00e3o \u00e9 uma zona de conforto para os m\u00e9dicos, que sabem como prescrever medicamentos, mas n\u00e3o necessariamente mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/p>\n<\/div>\n

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E tem ainda o outro lado da moeda, que \u00e9 o paciente se sentir intimidado, quando a proposta de aumentar o volume da atividade f\u00edsica vem do m\u00e9dico. Por isso, a dose certa dessa prescri\u00e7\u00e3o deve ser feita com muito cuidado. O relat\u00f3rio da AHA mostra que os m\u00e9dicos n\u00e3o precisam pedir aos pacientes que se tornem atletas, corram 10 quil\u00f4metros por dia ou coisa parecida. Eles devem refor\u00e7ar, de maneira objetiva, a import\u00e2ncia do exerc\u00edcio, e que ele seja feito pelo menos tr\u00eas vezes por semana. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de 150 a 300 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana ou 75 a 150 minutos de exerc\u00edcio vigoroso; ou ainda uma combina\u00e7\u00e3o de ambos.<\/p>\n<\/div>\n

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Esse \u00e9 o melhor cen\u00e1rio, mas cada minuto conta. Se o m\u00e9dico conseguir que as pessoas sedent\u00e1rias aumentem o volume semanal em ao menos 30 minutos, poder\u00e1 trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade, pois al\u00e9m de ajudar a melhorar os n\u00edveis de colesterol, tamb\u00e9m ir\u00e1 contribuir para diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n<\/div>\n

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A preocupa\u00e7\u00e3o com estes dois problemas de sa\u00fade \u00e9 grande, pois 53 milh\u00f5es de pessoas nos Estados Unidos (21% dos adultos) t\u00eam hipertens\u00e3o arterial, de acordo com as diretrizes divulgadas em 2017. Isso significa que o n\u00famero superior da leitura est\u00e1 entre 120-139 mmHg e o inferior entre 80-89 mmHg. Quando falamos no colesterol, os autores do estudo estimam que pelo menos 28% dos americanos, isto \u00e9, 71 milh\u00f5es de pessoas, t\u00eam n\u00edveis de colesterol alto, com o LDL, o \u201ccolesterol ruim\u201d, acima de 70 mg\/dL. Colesterol e press\u00e3o arterial elevados costumam andar de m\u00e3os dadas e s\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o perigosa para doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 justamente a\u00ed que o exerc\u00edcio pode entrar. Praticar atividades f\u00edsicas \u00e9 uma receita infal\u00edvel para combater os dois problemas. O que os cardiologistas pretendem demonstrar \u00e9 que, num primeiro momento, incentivar o movimento pode ser mais f\u00e1cil do que sugerir uma dieta rigorosa e perda de peso significativa. Al\u00e9m disso, os pacientes costumam ter uma resist\u00eancia grande de iniciar um tratamento com medica\u00e7\u00e3o. Se o m\u00e9dico usa como \u201cprimeira receita\u201d a atividade f\u00edsica, quem sabe n\u00e3o consegue envolver e motivar muitas outras as pessoas?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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