{"id":147234,"date":"2021-06-02T14:30:50","date_gmt":"2021-06-02T17:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=147234"},"modified":"2021-06-02T07:24:04","modified_gmt":"2021-06-02T10:24:04","slug":"cuidar-das-plantas-pode-ser-tao-benefico-quanto-praticar-esportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cuidar-das-plantas-pode-ser-tao-benefico-quanto-praticar-esportes\/","title":{"rendered":"Cuidar das plantas pode ser t\u00e3o ben\u00e9fico quanto praticar esportes"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Estudo com mais de 6 mil pessoas revelou melhoria em \u00edndices de sa\u00fade com jardinagem frequente<\/p>\n

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Um estudo da\u00a0Royal Horticultural Society (RHS)<\/em>\u00a0da Inglaterra revelou existe uma associa\u00e7\u00e3o significativa entre jardinagem frequente e melhorias no bem-estar, estresse percebido e atividade f\u00edsica.<\/p>\n

\u201cEsta \u00e9 a primeira vez que a \u2018dose-resposta\u2019 \u00e0 jardinagem foi testada e as evid\u00eancias sugerem que quanto mais frequentemente voc\u00ea cultiva, maiores s\u00e3o os benef\u00edcios para a sa\u00fade\u201d, afirma a Dra. Lauriane Chalmin-Pui, respons\u00e1vel pela pesquisa.<\/p>\n

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\u201cNA VERDADE, JARDINAR TODOS OS DIAS TEM O MESMO IMPACTO POSITIVO SOBRE O BEM-ESTAR DO QUE PRATICAR EXERC\u00cdCIOS REGULARES, COMO ANDAR DE BICICLETA OU CORRER.\u201d<\/p>\n

Dra. Lauriane Chalmin-Pui<\/cite><\/p><\/blockquote>\n

O estudo, conduzido pelo RHS em colabora\u00e7\u00e3o com a University of Sheffield e a University of Virginia, e publicado na\u00a0revista\u00a0<\/a>Cities<\/em><\/a>\u00a0, descobriu que a jardinagem mais frequente tamb\u00e9m estava ligada a uma maior atividade f\u00edsica, apoiando a no\u00e7\u00e3o de que a jardinagem \u00e9 boa tanto para o corpo quanto para a mente.<\/p>\n

\u201cQuando fazemos jardinagem, nossos c\u00e9rebros ficam agradavelmente distra\u00eddos pela natureza ao nosso redor.\u00a0Isso muda nosso foco de n\u00f3s mesmos e de nosso estresse, restaurando assim nossas mentes e reduzindo os sentimentos negativos\u201d, explica Lauriane.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Os participantes que jardinam todos os dias tiveram pontua\u00e7\u00f5es relativas ao bem-estar 6,6% mais altas e n\u00edveis de estresse 4,2% mais baixos do que as pessoas que n\u00e3o jardinam. Entre o grupo que cuidava das plantas de 2 a 3 vezes por semana, a pontua\u00e7\u00e3o de bem-estar foi 4,1% maior e os n\u00edveis de estresse 2,4% mais baixos em compara\u00e7\u00e3o com pessoas que n\u00e3o faziam jardinagem.\u00a0No entanto, jardinar menos de 3 vezes por m\u00eas tem menos impacto positivo.<\/p>\n

A pesquisadora afirma que apesar da jardinagem e de outros exerc\u00edcios, como ir \u00e0 academia, apresentarem diferentes graus de esfor\u00e7o, \u00e9 poss\u00edvel gastar a mesma quantidade de energias realizando as duas atividades. Um estudo\u00a0da Universidade de Harvard<\/a>\u00a0descobriu que as calorias queimadas em 30 minutos de jardinagem s\u00e3o compar\u00e1veis \u200b\u200ba jogar badminton, v\u00f4lei ou praticar ioga.<\/p>\n

Outro ponto positivo da jardinagem \u00e9 que cuidar das plantas e mexer na terra est\u00e3o associados a momentos de prazer e n\u00e3o obriga\u00e7\u00e3o, o que muitas vezes acontece com outras atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

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Foto: iStock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

\u2018Prazer e divers\u00e3o\u2019 foi a raz\u00e3o apontada por 6 em cada 10 pessoas para a jardinam.\u00a0Quase um ter\u00e7o afirmou que cuida das plantas para conseguir \u201cbenef\u00edcios para a sa\u00fade\u201d;\u00a01 em cada 5 disse que o motivo de se envolverem com jardinagem \u00e9 o \u2018bem-estar\u2019 e 15% afirmaram que cuidar das plantas traz calma e tranquilidade.<\/p>\n

\u201cA maioria das pessoas diz que jardina por que gosta, ent\u00e3o a probabilidade de se prender \u00e0 jardinagem tamb\u00e9m \u00e9 alta e a boa not\u00edcia \u00e9 que, do ponto de vista da sa\u00fade mental, voc\u00ea n\u00e3o pode \u2018overdose\u2019 de jardinagem!\u201d, esclarece a Dra. Chalmin-Pui.<\/p>\n

Muitos participantes com problemas pr\u00e9vios de sa\u00fade afirmaram que a jardinagem diminuiu os epis\u00f3dios de depress\u00e3o (13%), aumentou os n\u00edveis de energia (12%) e reduziu o estresse (16%).<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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