{"id":14722,"date":"2015-01-24T19:06:42","date_gmt":"2015-01-24T19:06:42","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=14722"},"modified":"2015-01-24T19:06:42","modified_gmt":"2015-01-24T19:06:42","slug":"pilates-e-ioga-fortalecem-o-corpo-e-ajudam-a-aliviar-dores-nas-costas-e-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pilates-e-ioga-fortalecem-o-corpo-e-ajudam-a-aliviar-dores-nas-costas-e-coluna\/","title":{"rendered":"Pilates e ioga fortalecem o corpo e ajudam a aliviar dores nas costas e coluna"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea costuma se exercitar? Sabia que exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam a fortalecer o corpo e aliviar as dores? Uma das pr\u00e1ticas que trazem muitos benef\u00edcios para o corpo \u00e9 o pilates. Muita gente busca o pilates para minimizar a dor em alguma regi\u00e3o do corpo, principalmente coluna e lombar. E n\u00e3o importa se \u00e9 no ch\u00e3o, na \u00e1gua, na bola no ar. O que vale \u00e9 se exercitar.<\/p>\n

O Bem Estar desta sexta-feira (23) mostrou os benef\u00edcios do pilates e da ioga. A fisioterapeuta e professora de pilates Laura Proen\u00e7a e a professora de ioga Meg Caballero foram as convidadas do programa.<\/p>\n

Muitas pessoas acham que ioga e pilates est\u00e3o \u2018no mesmo saco\u2019. No entanto, as duas pr\u00e1ticas t\u00eam diversos aspectos diferentes. A principal diferen\u00e7a est\u00e1 no aspecto espiritual. Enquanto a ioga \u00e9 tratada como uma filosofia de vida, o pilates vai direto ao lado fisiol\u00f3gico. O ponto em comum est\u00e1 na consci\u00eancia corporal.<\/p>\n

\u201cA ioga trabalha mais com a conex\u00e3o com o lado mental. \u00c9 uma filosofia de vida que prega a n\u00e3o viol\u00eancia contra a si pr\u00f3prio, evitando coisas que possam prejudicar o corpo\u201d, explica a professora de ioga Meg Caballero. A pr\u00e1tica tem diversas vertentes: ioga power, hot ioga, karma ioga, raja ioga, entre outras.<\/p>\n

J\u00e1 o pilates prioriza a resist\u00eancia e n\u00e3o a tonifica\u00e7\u00e3o, usando t\u00e9cnicas de muita repeti\u00e7\u00e3o ao inv\u00e9s de cargas elevadas. Apesar do uso de alguns aparelhos, o corpo \u00e9 o instrumento principal. Entre as suas vertentes est\u00e3o a hidropilates, que tem maior efic\u00e1cia na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es por ter menos impacto, e o aeropilates, que une ioga, pilates e gin\u00e1stica art\u00edstica.<\/p>\n

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