{"id":147138,"date":"2021-05-31T13:31:49","date_gmt":"2021-05-31T16:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=147138"},"modified":"2021-05-31T13:33:05","modified_gmt":"2021-05-31T16:33:05","slug":"limao-couve-flor-e-ovos-sao-alimentos-detox-que-podem-ser-incluidos-no-cardapio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/limao-couve-flor-e-ovos-sao-alimentos-detox-que-podem-ser-incluidos-no-cardapio\/","title":{"rendered":"Lim\u00e3o, couve-flor e ovos s\u00e3o alimentos detox que podem ser inclu\u00eddos no card\u00e1pio"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Os\u00a0alimentos detox\u00a0<\/strong>s\u00e3o aqueles que contribuem de alguma forma com a detoxifica\u00e7\u00e3o ou destoxifica\u00e7\u00e3o, ou seja, com\u00a0a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e radicais livres do nosso organismo<\/span><\/strong>. \u00c9 o caso da\u00a0castanha-do-par\u00e1, ovo, br\u00f3colis e ch\u00e1 verde<\/strong>, por exemplo.<\/p>\n<\/div>\n

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A nutricionista\u00a0Fernanda Marques<\/strong>\u00a0explica para o\u00a0Receitas<\/a> que alguns \u00f3rg\u00e3os do corpo j\u00e1 fazem essa fun\u00e7\u00e3o detox. S\u00f3 que, \u00e0s vezes, \u00e9 bom dar aquela forcinha extra:<\/p>\n<\/div>\n

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“Nosso f\u00edgado, rins e intestino j\u00e1 fazem esse processo natural de detoxifica\u00e7\u00e3o. Mas dependendo da carga t\u00f3xica que a pessoa acumula, \u00e9 extremamente necess\u00e1rio esse est\u00edmulo atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. Cada alimento tem um mecanismo de a\u00e7\u00e3o.”<\/p><\/blockquote>\n

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\"Abacate<\/figure>\n<\/div>\n

Abacate tem propriedade anti-inflamat\u00f3ria e fibras que ajudam na elimina\u00e7\u00e3o das toxinas \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Internet<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Mas quais alimentos t\u00eam fun\u00e7\u00e3o detox?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A nutricionista afirma que muitas\u00a0comidas naturais t\u00eam propriedades detoxificantes<\/strong>\u00a0e sugere o consumo de produtos org\u00e2nicos.\u00a0Confira a lista dos alimentos que s\u00e3o detox!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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  • A\u00a0castanha-do-par\u00e1\u00a0<\/strong>\u00e9 rica em sel\u00eanio, mineral age como um cofator para a enzima glutationa peroxidase, diretamente ligada \u00e0 destoxifica\u00e7\u00e3o dos radicais livres.<\/li>\n
  • Alimentos ricos em vitamina E e C\u00a0(acelga, lim\u00e3o, hortel\u00e3, pepino)<\/strong>\u00a0e betacarotenos\u00a0(cenoura, ab\u00f3bora, espinafre, beterraba, mam\u00e3o)<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m auxiliam nessa limpeza.<\/li>\n
  • O\u00a0lim\u00e3o<\/strong>\u00a0e a\u00a0laranja<\/strong>\u00a0s\u00e3o frutas c\u00edtricas que cont\u00eam \u00e1cido glucur\u00f4nico – subst\u00e2ncia respons\u00e1vel por desempenhar papel na desentoxica\u00e7\u00e3o. Logo, eles tamb\u00e9m eliminam as toxinas.<\/li>\n
  • Outra op\u00e7\u00e3o de fruta \u00e9 o\u00a0abacate<\/strong>. Ele \u00e9 rico em magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e fibras sol\u00faveis que auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o das toxinas. E por ser fonte de \u00f4mega 3, o abacate tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.<\/li>\n
  • A couve e a cebola<\/strong>, e os vegetais cruc\u00edferos, como\u00a0br\u00f3colis, r\u00facula, nabo, repolho, agri\u00e3o\u00a0<\/strong>e\u00a0couve-flor<\/strong>, promovem a sulfata\u00e7\u00e3o de toxinas com compostos contendo enxofre.<\/li>\n
  • J\u00e1 os alimentos ricos em enxofre\u00a0(alho, gengibre, ovo e cebola)\u00a0<\/strong>s\u00e3o outros que possuem efeito positivo no processo detox, principalmente em pacientes diab\u00e9ticos.<\/li>\n
  • No\u00a0ch\u00e1 verde<\/strong>\u00a0encontram-se antioxidantes vegetais conhecidos como catequinas – compostos que neutralizam os radicais livres e ajudam na fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo.<\/li>\n
  • O\u00a0a\u00e7afr\u00e3o-da-terra<\/strong>, conhecido tamb\u00e9m como\u00a0c\u00farcuma<\/strong>, \u00e9 outro alimento indicado. Ele vem sendo estudado por ter efeito positivo no f\u00edgado. Tanto no tempero dos alimentos como no preparo de ch\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n

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    \"Ovos<\/figure>\n<\/div>\n

    Ovos s\u00e3o alimentos que ajudam no processo detox do organismo \u2014 Foto: Isabella Pinheiro\/Receitas<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Como consumir os alimentos detox?<\/span><\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    A nutricionista indica que\u00a0deve-se evitar cozinhar as refei\u00e7\u00f5es com muita anteced\u00eancia<\/strong>. Isso para aproveitar ao m\u00e1ximo os nutrientes que cada comida fornece:<\/p>\n<\/div>\n

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    “O modo de preparo depende na verdade do tipo de nutriente que voc\u00ea deseja ativar. Mas pensando no aproveitamento dos nutrientes, evite preparar as refei\u00e7\u00f5es com muita anteced\u00eancia. Busque consumir logo ap\u00f3s o preparo, com ingredientes 100% naturais (sem aditivos qu\u00edmicos) e, quando poss\u00edvel, com o m\u00ednimo de processamento (qu\u00edmico, t\u00e9rmico ou f\u00edsico).”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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    Outros benef\u00edcios da alimenta\u00e7\u00e3o detox<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    As comidas detox tamb\u00e9m trazem diversos benef\u00edcios, como a renova\u00e7\u00e3o celular e o aumento da longevidade, conforme lista Fernanda Marques:<\/p>\n<\/div>\n

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    “O card\u00e1pio e protocolos detox s\u00e3o uma excelente estrat\u00e9gia nutricional. Quando utilizadas de forma embasada, podem ajudar – e muito – a reequilibrar nosso organismo e energia, proporcionar renova\u00e7\u00e3o celular, favorecer a perda de peso e aumentar a longevidade. Pessoas que sofrem com doen\u00e7as autoimunes e inflamat\u00f3rias, cardiovasculares, doen\u00e7as neurol\u00f3gicas e altera\u00e7\u00f5es frequentes de humor, t\u00eam grandes chances de serem beneficiadas com o consumo de alimentos detox.”<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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