{"id":146498,"date":"2021-05-20T13:30:08","date_gmt":"2021-05-20T16:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=146498"},"modified":"2021-05-19T19:23:48","modified_gmt":"2021-05-19T22:23:48","slug":"busca-por-oleos-essenciais-para-controlar-a-ansiedade-aumenta-na-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/busca-por-oleos-essenciais-para-controlar-a-ansiedade-aumenta-na-pandemia\/","title":{"rendered":"Busca por \u00f3leos essenciais para controlar a ansiedade aumenta na pandemia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Durante a pandemia, muitos brasileiros come\u00e7aram a conhecer e adotar alternativas naturais para controlar estresse e ansiedade. Uma das op\u00e7\u00f5es que ficaram mais presentes na rotina foram os \u00f3leos essenciais, que integram as pr\u00e1ticas de aromaterapia. A composi\u00e7\u00e3o natural e cheirosa \u00e9 vendida com a bandeira de ter propriedades poderosas. Feitos de folhas e cascas, os \u00f3leos atuam diretamente no sistema l\u00edmbico, respons\u00e1vel pelo armazenamento de sentimentos e lembran\u00e7as associadas a odores, segundo especialistas.<\/p>\n

Professor de Farm\u00e1cia da Uninter, especializado em ci\u00eancias farmac\u00eauticas para produtos naturais, Vin\u00edcius Bednarczuk explica que os aromas funcionam a partir da mem\u00f3ria emocional, e esse sistema pode ajudar, por exemplo, na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade:<\/p>\n

\u2014 O sistema l\u00edmbico \u00e9 um circuito neural que regula o comportamento, os processos de aprendizagem, as emo\u00e7\u00f5es, a mem\u00f3ria, as fun\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas. Quando determinado aroma \u00e9 inalado, atinge rapidamente este sistema, que estimula sentimentos, mem\u00f3rias e outras fun\u00e7\u00f5es \u2014 afirma.<\/p>\n

Para a ansiedade, as op\u00e7\u00f5es mais recomendadas pelo professor s\u00e3o de lavanda, cedro de atlas, laranja doce e ylang-ylang.<\/p>\n

Desde 2006, o tratamento com Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares em Sa\u00fade (PICS) \u00e9 institucionalizado no Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), mas come\u00e7ou a ganhar mais for\u00e7a com a pandemia. Com o aumento dos \u00edndices de ansiedade, pela dificuldade de lidar com o futuro e o presente, houve aumento da procura tamb\u00e9m, como aponta a consultora da empresa de aromaterapia Do Terra, Daniela Porfirio.<\/p>\n

\u2014 O per\u00edodo tem sido de bastante autoconhecimento, mas tem gente que n\u00e3o sabe lidar com isso. Os \u00f3leos essenciais s\u00e3o muito importantes para lidar com ansiedade, s\u00e3o usados h\u00e1 s\u00e9culos em v\u00e1rias culturas, inclusive citados na B\u00edblia \u2014 conta.<\/p>\n

Para Daniela, a procura por pr\u00e1ticas alternativas \u00e0 medicina convencional mostra que os brasileiros est\u00e3o atentos a um suporte natural que n\u00e3o vai comprometer o organismo, e tentam encontrar formas de consumir menos rem\u00e9dios na farm\u00e1cia. Entretanto, acima de tudo, a consultora destaca que o acompanhamento para ansiedade deve ser feito com um m\u00e9dico e um psic\u00f3logo, e a aromaterapia deve servir apenas como suporte.<\/p>\n

A versatilidade dos \u00f3leos essenciais pode se adequar \u00e0 realidade dos usu\u00e1rios. O professor Vin\u00edcius Bednarczuk explica que, no Brasil, ainda n\u00e3o foi autorizada a ingest\u00e3o e o uso de aromas na pele, mas h\u00e1 outras alternativas, como misturar gotas no hidratante corporal ou mesmo pingar poucas gotas na comida, para aumentar o prazer na hora de comer.<\/p>\n

Para ansiedade, a consultora Do Terra recomenda tentar passar primeiro em pontos como pulsos, nuca e peito, al\u00e9m de inalar e fazer escalda-p\u00e9s.<\/p>\n

Os \u00f3leos essenciais podem ser usados em difusores de ambiente, com 3 a 5 gotas para uma colher de sopa de \u00e1gua, que garante a aromatiza\u00e7\u00e3o de ambientes de tamanho m\u00e9dio por 1 hora. Mas, tamb\u00e9m podem ser colocados em difusores individuais, com uma ou duas gotas dentro de um pingente.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer um blend de \u00f3leos essenciais, misturando dois ou mais aromas para atuar em diversas frentes, como em per\u00edodos de estresse extremo, a exemplo de v\u00e9spera de provas importantes.<\/p>\n

Apesar disso, o especialista em ci\u00eancias farmac\u00eauticas para produtos naturais refor\u00e7a que o ideal \u00e9 usar antes de momentos importantes, e refor\u00e7a a pot\u00eancia do tratamento complementar.<\/p>\n

Entenda melhor<\/strong><\/p>\n

Aromas para diminuir ansiedade<\/strong><\/p>\n

Lavanda: considerado o mais vers\u00e1til e \u00fatil, atua como antidepressivo, cicatrizante, analg\u00e9sico, antiss\u00e9ptico, calmante, hipotensor, anti-inflamat\u00f3rio e antiespasm\u00f3dico.<\/p>\n

Cedro do atlas: alivia quadros de depress\u00e3o, ansiedade, estresse e tens\u00e3o nervosa. Trabalha a inseguran\u00e7a e o desenvolvimento da for\u00e7a espiritual. Indicado para situa\u00e7\u00f5es de fechamento de ciclos, ajuda na supera\u00e7\u00e3o de turbul\u00eancias emocionais.<\/p>\n

Laranja doce: alivia ins\u00f4nia, ansiedade, estresse e depress\u00e3o. Suaviza tristeza, negativismo e des\u00e2nimo. Estimulante intelectual, ativa o entendimento, facilita a organiza\u00e7\u00e3o de ideias e ativa a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Ylang-ylang: trabalha o amor pr\u00f3prio, a autoconfian\u00e7a e a sensualidade. Acalma sentimento de frustra\u00e7\u00e3o, raiva e medos.<\/p>\n

Como utilizar<\/strong><\/p>\n

No ambiente: colocar de 3 a 5 gotas para uma colher de sopa de \u00e1gua em difusor de ambiente, para aromatizar ambientes de tamanho m\u00e9dio. Se for feito \u00e0 vela, dura de 30 minutos a 1 hora. J\u00e1 em el\u00e9tricos, consegue durar at\u00e9 2 horas.<\/p>\n

No corpo: misturar duas ou tr\u00eas gotas no creme hidratante de corpo<\/p>\n

Na comida: misturar com alimentos para aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o no ato da comida<\/p>\n

Individual: colocar uma ou duas gotas em um peda\u00e7o de algod\u00e3o dentro de um difusor individual, como um cord\u00e3o e pingente<\/p>\n

Antes de dormir: uma ou duas gotas de \u00f3leo tranquilizante no travesseiro para controlar ins\u00f4nia e facilitar o sono profundo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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