{"id":146425,"date":"2021-05-19T13:00:17","date_gmt":"2021-05-19T16:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=146425"},"modified":"2021-05-18T19:04:17","modified_gmt":"2021-05-18T22:04:17","slug":"estudo-comer-frutas-e-vegetais-pode-ajudar-a-reduzir-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-comer-frutas-e-vegetais-pode-ajudar-a-reduzir-estresse\/","title":{"rendered":"Estudo: Comer frutas e vegetais pode ajudar a reduzir estresse"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-146426\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Pesquisa revelou que consumir 470 gramas di\u00e1rias desses alimentos pode impulsionar o bem-estar<\/p>\n<p>Uma nova pesquisa, coordenada pela australiana Universidade Edith Cowan, revelou que uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a manter os n\u00edveis de estresse baixos. O levantamento faz parte do Estudo Australiano de Diabetes, Obesidade e Estilo de Vida.<\/p>\n<p>Ao longo do estudo, informa\u00e7\u00f5es de mais de 8,6 mil australianos entre 25 e 91 anos foram analisadas. Como resultado, os pesquisadores conclu\u00edram que as pessoas que consomem ao menos 470 gramas de frutas e vegetais diariamente apresentam n\u00edveis de estresse at\u00e9 10% menores do que quem ingere 230 gramas ou menos desse tipo de comida.<\/p>\n<p>De acordo com os cientistas envolvidos na pesquisa, trata-se da primeira vez em que se constata a liga\u00e7\u00e3o entre o consumo de alimentos saud\u00e1veis e o estresse em adultos de diversas faixas et\u00e1rias distintas.<\/p>\n<p>Em um pa\u00eds onde o estresse \u00e9 extremamente comum \u2014 uma pesquisa da\u00a0International Stress Management Association de 2019 revelou que o Brasil \u00e9 um dos pa\u00edses mais afetados por ele no mundo \u2013, conhecer pr\u00e1ticas e costumes cotidianos que ajudem a administr\u00e1-lo pode ser de grande utilidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa revelou que consumir 470 gramas di\u00e1rias desses alimentos pode impulsionar o bem-estar Uma nova<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":146426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-2.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Pesquisa revelou que consumir 470 gramas di\u00e1rias desses alimentos pode impulsionar o bem-estar Uma nova","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146425"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146425"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146428,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146425\/revisions\/146428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}