{"id":145571,"date":"2021-04-30T13:00:41","date_gmt":"2021-04-30T16:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=145571"},"modified":"2021-04-30T09:40:42","modified_gmt":"2021-04-30T12:40:42","slug":"estudo-confirma-papel-da-atividade-fisica-regular-contra-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-confirma-papel-da-atividade-fisica-regular-contra-a-depressao\/","title":{"rendered":"Estudo confirma papel da atividade f\u00edsica regular contra a depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pesquisa americana aposta tanto nos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos quanto nos de resist\u00eancia na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da doen\u00e7a<\/h2>\n

Com 300 milh\u00f5es de casos no mundo, dos quais 12 milh\u00f5es no Brasil, a depress\u00e3o \u00e9 a doen\u00e7a psiqui\u00e1trica mais prevalente no planeta. Contudo, por sua complexidade, \u00e9 ainda um enigma para a medicina. Por isso, os pequenos avan\u00e7os, e na vida \u00e9 muito importante celebr\u00e1-los, s\u00e3o tratados com extrema euforia. O mais recente deles: os exerc\u00edcios f\u00edsicos t\u00eam real e decisivo impacto positivo na preven\u00e7\u00e3o e tratamento do problema. Um estudo publicado na revista americana\u00a0Molecular Biology<\/em>\u00a0mostrou que a gin\u00e1stica melhora a fun\u00e7\u00e3o de estruturas cerebrais envolvidas no transtorno, como o hipocampo, o hipot\u00e1lamo e a am\u00edgdala, al\u00e9m de reduzir o processo inflamat\u00f3rio dos neur\u00f4nios (veja abaixo<\/em>). \u201cOs achados concluem, de modo definitivo, a indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica dos exerc\u00edcios como terapia da depress\u00e3o\u201d, diz Eduardo Rauen, m\u00e9dico do esporte e professor da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o de nutrologia do Hospital Albert Einstein, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

\"Arte<\/p>\n

Os tratamentos convencionais, \u00e0 base de antidepressivos, evidentemente ainda s\u00e3o essenciais no restabelecimento da qu\u00edmica cerebral. Espera-se, por\u00e9m, que a atividade f\u00edsica possa agora reduzir a necessidade de acompanhamento medicamentoso, sobretudo nos graus leve e moderado, os mais comuns, que envolvem sentimentos cr\u00f4nicos como tristeza, ang\u00fastia, des\u00e2nimo, altera\u00e7\u00f5es no sono e no apetite. Pesquisas indicam que n\u00e3o \u00e9 preciso se esfalfar no treino para sentir a mudan\u00e7a. Os efeitos come\u00e7am a surgir a partir de quinze minutos de atividade por dia, seja aer\u00f3bica, como caminhada e corrida, seja de resist\u00eancia, como o levantamento de peso. O\u00a0benef\u00edcio \u00e9 deflagrado tamb\u00e9m em atividades mais simples, como subir escada. O decisivo \u00e9 a pr\u00e1tica regular.<\/p>\n

Mexer-se, claro, \u00e9 indicado para o bem-estar em geral, e n\u00e3o apenas como al\u00edvio para quem n\u00e3o consegue lidar com a tristeza profunda. Mas saber identificar os primeiros sinais de depress\u00e3o e ent\u00e3o movimentar o corpo \u00e9 vital. Celebra-se, portanto, uma outra boa-nova: pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, desenvolveram um exame de sangue capaz de detectar altera\u00e7\u00f5es de humor \u2014 o que incluiria aqui o transtorno bipolar. O estudo envolveu uma tecnologia com o RNA, mol\u00e9cula que armazena e transmite informa\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas. O\u00a0exame, ainda sem previs\u00e3o de chegar ao mercado, tamb\u00e9m abre portas para a indica\u00e7\u00e3o precisa e personalizada de medicamentos e a resposta do paciente ao tratamento. As descobertas \u2014 a da relev\u00e2ncia da malha\u00e7\u00e3o e a da precocidade do diagn\u00f3stico \u2014 refor\u00e7am a sensa\u00e7\u00e3o de estarmos diante de uma nova era no combate \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n

Publicado em VEJA de 5 de maio de 2021,\u00a0edi\u00e7\u00e3o n\u00ba 2736<\/a><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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