{"id":145056,"date":"2021-04-21T12:30:34","date_gmt":"2021-04-21T15:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=145056"},"modified":"2021-04-21T09:15:49","modified_gmt":"2021-04-21T12:15:49","slug":"na-escola-ou-nao-criancas-e-adolescentes-precisam-se-exercitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/na-escola-ou-nao-criancas-e-adolescentes-precisam-se-exercitar\/","title":{"rendered":"Na escola ou n\u00e3o, crian\u00e7as e adolescentes precisam se exercitar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Um dia a dia ativo e com muitas brincadeiras \u00e9 importante para a sa\u00fade. Mas como alcan\u00e7ar as metas preconizadas para jovens durante a pandemia de Covid-19?<\/p>\n

Aulas online de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para crian\u00e7as e adolescentes durante a pandemia de\u00a0Covid-19<\/strong><\/a>\u00a0ajudam, mas elas n\u00e3o s\u00e3o o bastante para mant\u00ea-los suficientemente ativos. Fora que muitos alunos n\u00e3o t\u00eam acesso ao ensino remoto.<\/p>\n

A heran\u00e7a do coronav\u00edrus para os jovens \u00e9 s\u00e9ria do ponto de vista educacional, mental e, sobretudo, f\u00edsico. A falta de exerc\u00edcios regulares nessa faixa et\u00e1ria pode gerar disfun\u00e7\u00f5es de sa\u00fade l\u00e1 na frente. O sedentarismo est\u00e1 associado ao desenvolvimento de doen\u00e7as como obesidade,\u00a0diabetes<\/strong><\/a>\u00a0e hipertens\u00e3o, mesmo em idades precoces.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios s\u00e3o diretamente ligados ao fortalecimento do sistema imune, que \u00e9 a nossa barreira de defesa para qualquer v\u00edrus.<\/p>\n

Um\u00a0estudo brasileiro divulgado pela Revista Brasileira de Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/strong><\/a>\u00a0mensurou o impacto da pandemia no comportamento de crian\u00e7as de 5 a 10 anos de idade. Ele indica uma redu\u00e7\u00e3o de 54% na pr\u00e1tica di\u00e1ria de atividade f\u00edsica e um crescimento de 10% no tempo de sono.<\/p>\n

Cabe aos pais e cuidadores se adaptarem e viabilizarem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, mesmo durante o isolamento social. Orienta\u00e7\u00f5es de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica podem ser valios\u00edssimos nesse sentido.<\/p>\n

Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) apontam que s\u00e3o\u00a0necess\u00e1rios ao menos 60 minutos de atividade f\u00edsica por dia, em intensidade moderada a vigorosa<\/strong><\/a>, para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de crian\u00e7as e adolescentes entre 5 e 17 anos.<\/p>\n

Para cumprir a meta, circuitos no quintal ou mesmo dentro de casa, alongamento na varanda e caminhadas, polichinelo e flex\u00f5es s\u00e3o algumas das alternativas. A falta de espa\u00e7o e a de tempo n\u00e3o podem ser um empecilho.<\/p>\n