{"id":144571,"date":"2021-04-12T10:09:36","date_gmt":"2021-04-12T13:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=144571"},"modified":"2021-04-12T10:09:36","modified_gmt":"2021-04-12T13:09:36","slug":"por-que-sedentarismo-pode-ser-tao-prejudicial-quanto-cigarro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/por-que-sedentarismo-pode-ser-tao-prejudicial-quanto-cigarro\/","title":{"rendered":"Por que sedentarismo pode ser t\u00e3o prejudicial quanto cigarro"},"content":{"rendered":"
\n

\"\"<\/a>Todos sabemos que fumar prejudica a sa\u00fade. Quem coloca um cigarro na boca provavelmente tem consci\u00eancia de que est\u00e1 fazendo mal ao pr\u00f3prio corpo. A mesma ideia, contudo, talvez n\u00e3o passe pela cabe\u00e7a de quem se deixa ficar jogado no sof\u00e1 sempre que a oportunidade aparece.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

\n

Estudos apontam que o sedentarismo pode trazer consequ\u00eancias negativas ao corpo compar\u00e1veis \u00e0s do tabagismo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A quest\u00e3o se tornou ainda mais preocupante em tempos de pandemia, quando muita gente fica mais tempo em casa do que gostaria.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Sem a necessidade de se deslocar ao trabalho e com academias fechadas ou funcionando sob restri\u00e7\u00f5es, alguns t\u00eam passado os dias entre a cadeira em frente ao computador e o sof\u00e1 ou o colch\u00e3o (com paradas t\u00e9cnicas na cozinha).<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
Os longos per\u00edodos de repouso podem parecer, mas n\u00e3o s\u00e3o inofensivos.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n

“Sabemos que estar inativo aumenta o risco de desenvolvimento de muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como as cardiovasculares, e acidentes vasculares cerebrais (AVC), diabetes tipo 2 e alguns tipos de c\u00e2ncer”, disse \u00e0 BBC a professora da Universidade de Harvard I-Min Lee, que coordenou em 2012 um estudo sobre sedentarismo\u00a0publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico The Lancet<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“Dado que \u00e9 um fator de risco comum em muitas das doen\u00e7as cr\u00f4nicas que nos acometem, de forma geral o risco de mortalidade prematura de quem \u00e9 sedent\u00e1rio \u00e9 provavelmente compar\u00e1vel ao de fumar”, ressaltou.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Homem<\/div>\n

CR\u00c9DITO,<\/span>GETTY IMAGES <\/span>Legenda da foto, ‘N\u00e3o estamos dizendo: ‘Ent\u00e3o n\u00e3o se preocupe se voc\u00ea \u00e9 fumante, contanto que n\u00e3o seja sedent\u00e1rio’, ressalva a especialista de Harvard<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n

\n

Riscos<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Ela n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica cientista que defende que o sedentarismo deveria ser considerado t\u00e3o prejudicial \u00e0 sa\u00fade quanto fumar.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Um estudo realizado em 2018 nos Estados Unidos pela respeitada Cleveland Clinic apontou que a inatividade poderia afetar a expectativa de vida ainda mais que o cigarro.<\/p>\n<\/div>\n

\n

O trabalho, liderado pelo cardiologista Wael Jaber e\u00a0publicado no peri\u00f3dico Journal of the American Medical Association<\/a>\u00a0(JAMA), analisou as estat\u00edsticas de mortalidade de um grupo de 122.007 pacientes que haviam se submetido a testes de esfor\u00e7o f\u00edsico entre 1991 e 2014 na cl\u00ednica, que fica no Estado americano de Ohio.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Os pesquisadores verificaram que quem tinha melhor condicionamento f\u00edsico gozava de vida mais longa e com sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n

\n

No sentido oposto, aqueles com mais baixo rendimento apresentavam n\u00edveis mais altos de mortalidade.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“N\u00e3o estar em forma ao correr em uma esteira ou em um teste de esfor\u00e7o tem um progn\u00f3stico pior, em termos de mortalidade, do que ser hipertenso, diab\u00e9tico ou fumante”, disse Jaber \u00e0 rede de televis\u00e3o CNN.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Cientistas na Su\u00e9cia chegaram a conclus\u00f5es semelhantes em um estudo\u00a0publicado em 2016 na revista European Journal of Preventive Cardiology<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Os pesquisadores da Universidade de Gotemburgo compararam a mortalidade associada ao sedentarismo com outros fatores de risco mais comumente ligados a problemas cardiovasculares e verificaram os danos causados pela inatividade \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“A baixa capacidade f\u00edsica representa um risco maior de morte do que press\u00e3o alta ou colesterol alto”, destacou o principal autor do estudo, Per Ladenvall.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica durante toda a vida s\u00e3o claros”, afirmou.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Garotinha<\/div>\n

CR\u00c9DITO,<\/span>ISTOCK <\/span>Legenda da foto, \u00c9 importante manter-se ativo em todas as etapas da vida<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n

\n

Cinco milh\u00f5es de mortes<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o “estilo de vida sedent\u00e1rio” aumenta as chances de morte em algo entre 20% e 30%.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A institui\u00e7\u00e3o estima que 5 milh\u00f5es de mortes poderiam ser evitadas por ano se a popula\u00e7\u00e3o fosse fisicamente mais ativa.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A cifra n\u00e3o est\u00e1 t\u00e3o distante dos 7 milh\u00f5es de \u00f3bitos por ano atribu\u00eddos ao cigarro. A dimens\u00e3o dos riscos do sedentarismo, entretanto, n\u00e3o est\u00e1 clara para muitas pessoas.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“N\u00e3o estamos dizendo: ‘Ent\u00e3o n\u00e3o se preocupe se voc\u00ea \u00e9 fumante, contanto que n\u00e3o seja sedent\u00e1rio'”, pontuou Lee.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“O que queremos \u00e9 dar a perspectiva de que todos os fatores de risco s\u00e3o preocupantes, que a atividade f\u00edsica e o esfor\u00e7o para manter uma dieta saud\u00e1vel s\u00e3o t\u00e3o importantes quanto evitar fumar.”<\/p>\n<\/div>\n

\n

“O objetivo deve ser eliminar todos os fatores de risco”, destaca.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Uma das coisas que mais preocupam no sedentarismo \u00e9 o fato de que ele afeta especialmente os mais jovens.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Jovem<\/div>\n

CR\u00c9DITO,<\/span>ISTOCK <\/span>Legenda da foto, Menos de 20% dos adolescentes pratica uma hora ou mais de exerc\u00edcios f\u00edsicos por dia<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n

\n

Segundo as estat\u00edsticas da OMS, 81% deles n\u00e3o fazem atividade f\u00edsica suficiente, uma cifra tr\u00eas vezes mais alta que a dos adultos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A institui\u00e7\u00e3o considera o sedentarismo “um problema global de sa\u00fade p\u00fablica” \u2014 e especialistas como Lee avaliam que ele j\u00e1 chegou a n\u00edveis pand\u00eamicos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Outro ponto que causa preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 o fato de que a falta de atividade n\u00e3o apenas mata. A OMS adverte que ela \u00e9 tamb\u00e9m uma das principais causas de incapacidade do mundo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“O sedentarismo \u00e9 t\u00e3o ruim para a nossa sa\u00fade porque a atividade f\u00edsica beneficia quase todos os sistemas fisiol\u00f3gicos do corpo. Ao nos movimentarmos, melhoramos nossa sa\u00fade como um todo”, explica Lee.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n