{"id":144278,"date":"2021-04-06T14:30:29","date_gmt":"2021-04-06T17:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=144278"},"modified":"2021-04-06T11:14:50","modified_gmt":"2021-04-06T14:14:50","slug":"uso-excessivo-de-telas-como-celular-e-tv-aumenta-riscos-de-compulsao-alimentar-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/uso-excessivo-de-telas-como-celular-e-tv-aumenta-riscos-de-compulsao-alimentar-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de telas como celular e TV aumenta riscos de compuls\u00e3o alimentar, diz estudo"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Crian\u00e7as com idades entre 9 e 10 anos que passam muito tempo em frente a telas \u2014 seja de celulares, computadores ou TV \u2014 apresentam maior risco de desenvolver compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica um ano depois. Este \u00e9 o resultado de um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Toronto e da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA) e publicado na revista cient\u00edfica International Journal of Eating Disorders (Jornal Internacional sobre Desordens Alimentares, em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/p>\n

O trabalho descobriu que cada hora adicional gasta nas redes sociais estava associada a um risco 62% maior de transtorno da compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica um ano depois. J\u00e1 assistir \u00e0 televis\u00e3o ou a filmes levou a um risco 39% maior de transtorno da compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica um ano depois.<\/p>\n

\u2014 O transtorno de compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica \u00e9 caracterizado pelos epis\u00f3dios curtos e recorrentes de alto consumo de alimentos, que muitas vezes \u00e9 associado a uma sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle. Ent\u00e3o, \u00e9 aquela pessoa que tem o controle da alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia, mas, em algum momento, tem um epis\u00f3dio de comer demais durante um curto per\u00edodo \u2014 explica Bettina Correa, psic\u00f3loga do Grupo de Telemedicina Iron.<\/p>\n

Os pesquisadores analisaram dados de 11.025 crian\u00e7as que fazem parte do Estudo de Desenvolvimento Cognitivo do C\u00e9rebro Adolescente, a maior pesquisa de longo prazo sobre o desenvolvimento do c\u00e9rebro nos Estados Unidos.<\/p>\n

\u2014 Ao estarem totalmente envolvidas com aquilo que est\u00e3o assistindo, seja filmes, novelas, desenhos, seriados, jogos eletr\u00f4nicos, muitos acabam comendo sem nem perceber a quantidade e qualidade do que est\u00e1 sendo ingerido. Isso pode ser fator de risco para o desenvolvimento de transtornos na alimenta\u00e7\u00e3o e compuls\u00e3o \u2014 afirma o psiquiatra Lucas Bifano Mendes Brito, que complementa:<\/p>\n

\u2014 Essa alimenta\u00e7\u00e3o em frente \u00e0s telas tende a ser menos nutritiva e saud\u00e1vel do que aquelas feitas na mesa, junto com a fam\u00edlia.<\/p>\n

No estudo, as crian\u00e7as responderam a perguntas sobre o tempo gasto em seis modalidades diferentes de tempo na tela, incluindo televis\u00e3o, m\u00eddia social e mensagens de texto. J\u00e1 os pais, sobre comportamentos de compuls\u00e3o alimentar dos filhos, especificamente a frequ\u00eancia e as caracter\u00edsticas de comer demais e o sofrimento relacionado.<\/p>\n

Efeitos da pandemia<\/h2>\n

Os dados usados pelo estudo foram coletados entre 2016 e 2019, antes da crise causada pela Covid-19. No entanto, para Jason Nagata, professor assistente de pediatria na Universidade da Calif\u00f3rnia e um dos autores da pesquisa, os resultados s\u00e3o especialmente relevantes durante a pandemia.<\/p>\n

\u2014 Com o aprendizado remoto, o cancelamento dos esportes juvenis e o isolamento social, as crian\u00e7as est\u00e3o atualmente expostas a n\u00edveis sem precedentes de tempo de tela. Os pais devem conversar regularmente com seus filhos sobre tempo de tela e desenvolver um uso de m\u00eddia familiar plano \u2014 diz Nagata.<\/p>\n

Em fevereiro do ano passado, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) lan\u00e7ou um manual de orienta\u00e7\u00e3o aos pais sobre os riscos \u00e0 sa\u00fade de crian\u00e7as e adolescentes com a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas. Para a faixa et\u00e1ria de 6 a 10 anos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que o uso n\u00e3o ultrapasse duas horas di\u00e1rias.<\/p>\n

Mas, em maio de 2020, por causa da necessidade de aulas remotas, a indica\u00e7\u00e3o passou a ser que as telas n\u00e3o ocupem o tempo necess\u00e1rio para que as crian\u00e7as durmam, se alimentem e brinquem ativamente.<\/p>\n

Dez dicas para evitar o problema<\/h2>\n

Estabele\u00e7a uma rotina<\/strong><\/p>\n

\u00c9 muito importante que as crian\u00e7as tenham hor\u00e1rio para tudo, inclusive para as refei\u00e7\u00f5es e para o momento de usar telas (celular, tablet, video-game, televis\u00e3o). Converse com seu filho e monte um cronograma di\u00e1rio para ele. Lembre-se de incluir nesta rotina os hor\u00e1rios para os lanches intermedi\u00e1rios entre o caf\u00e9 da manh\u00e3, o almo\u00e7o e o jantar<\/p>\n

Evite telas na hora de comer<\/strong><\/p>\n

Nos momentos de refei\u00e7\u00e3o, n\u00e3o deixe a televis\u00e3o ligada nem o celular por perto da crian\u00e7a. Isso faz com que ela se distraia e n\u00e3o preste aten\u00e7\u00e3o naquilo que est\u00e1 comendo. Alimentar-se deve ser um ato consciente<\/p>\n

Inclua a crian\u00e7a no preparo da comida<\/strong><\/p>\n

Uma das formas de aumentar a consci\u00eancia sobre o que est\u00e1 sendo consumido durante a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 chamar a crian\u00e7a para ajudar no preparo do alimento que ser\u00e1 servido. Isto envolve a crian\u00e7a em todo o processo de prepara\u00e7\u00e3o e gera nela a curiosidade de experimentar aquilo que ela ajudou a cozinhar<\/p>\n

D\u00ea frutas nos lanches<\/strong><\/p>\n

Nos lanches intermedi\u00e1rios entre as grandes refei\u00e7\u00f5es, ofere\u00e7a frutas para as suas crian\u00e7as. Elas s\u00e3o saborosas e possuem nutrientes necess\u00e1rios para o bom crescimento de seus filhos. Evite ao m\u00e1ximo dar biscoitos recheados, salgadinhos industrializados e refrigerantes<\/p>\n

Supervisione o uso das telas<\/strong><\/p>\n

Nunca deixe seu filho fazer o uso de telas sem a sua supervis\u00e3o. \u00c9 preciso observar quais s\u00e3o os conte\u00fados que s\u00e3o apresentados aos seu filho e intervir quando for necess\u00e1rio, sempre explicando para a crian\u00e7a os motivos<\/p>\n

Use as telas para al\u00e9m do entretenimento<\/strong><\/p>\n

As televis\u00f5es e celulares podem ser usados para assistir a conte\u00fados que possam trazer algum tipo de aprendizado para os pequenos. Mostre a eles que nem tudo \u00e9 desenho ou joguinho. Passe um tempo com ele assistindo a algo que seja interessante, como um document\u00e1rio sobre um tema que ele goste ou at\u00e9 mesmo as not\u00edcias do dia<\/p>\n

Fa\u00e7a atividades em fam\u00edlia ‘offline’<\/strong><\/p>\n

Separe um tempo di\u00e1rio para realizar alguma atividade em fam\u00edlia no qual n\u00e3o sejam usados nenhum tipo de tela. Isso mostra para a crian\u00e7a que existem outros tipos de divers\u00e3o<\/p>\n

N\u00e3o use aparelhos antes de dormir<\/strong><\/p>\n

O uso de celular, tablet, video-game ou televis\u00e3o antes de dormir prejudica o sono (tanto da crian\u00e7a quanto do adulto), por causa das luzes emitidas pelas telas. Por isso, evite usar pelo menos duas horas antes de dormir<\/p>\n

Estimule exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n

O isolamento social fez com que muitas crian\u00e7as deixassem de se exercitar, j\u00e1 que faziam atividade apenas na educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Estimule seu filho a se exercitar mesmo dentro de casa. Pe\u00e7a ajuda ao profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica da escola<\/p>\n

D\u00ea o exemplo<\/strong><\/p>\n

Nada melhor do que os pais serem os principais exemplos de seus filhos, certo? Por isso, adote h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis de vida e aplique estas dicas em sua rotina. Assim, \u00e9 muito mais f\u00e1cil ajudar seu filho.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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